【正文】 ............................................ 19 心率變異性的基礎(chǔ)知識 ............................................................................................ 19 HRV 測量的類別 ........................................................................................................ 20 HRV 測量前的準備工作 ............................................................................................. 22 針對不同用戶制定 HRV 測量方案 .............................................................................. 22 HRV 測評中的輔助工具 ............................................................................................. 23 HRV 數(shù)據(jù)報告的含義 ................................................................................................. 26 HRV 測量數(shù)據(jù)的解讀 ................................................................................................. 32 四．用戶記錄分析 ............................................................................................................. 42 用戶歷史記錄的作用 ................................................................................................ 42 查詢歷史記錄的步驟 ................................................................................................ 42 對歷史記錄的內(nèi)容的解讀 ......................................................................................... 43 歷史記錄的輔助工具 ................................................................................................. 44 五．訓練中心游戲技巧 ...................................................................................................... 51 第三篇 SPCS 使用要求 ......................................................................................................... 53 一． SPCS 硬件設(shè)施要求 ..................................................................................................... 54 二． SPCS 使用操作步驟 ..................................................................................................... 55 基線測量或臨時調(diào)節(jié)的操作步驟 .............................................................................. 55 周期性訓練的操作要求 ............................................................................................ 55 自主平衡三步法訓練輔導 .......................................................................................... 56 個性化訓練計劃 ....................................................................................................... 57 2 第四篇 行業(yè)應(yīng)用解 決方案篇 ............................................................................................... 58 一．教育行業(yè)應(yīng)用解決方案 ............................................................................................... 59 在教育領(lǐng)域適用范圍 ................................................................................................ 59 教育領(lǐng)域應(yīng)用解決方案建議 ..................................................................................... 59 SPCS 教學課程大綱 ................................................................................................... 60 附錄 1 運用 HRV 協(xié)調(diào)技術(shù)提升學生心理品質(zhì)課程教案 ................................................... 63 附錄 2 北京小學運用 SPCS 改善學生心理 健康水平和學業(yè)成績研究案例 .......................... 90 附錄 3 知識性故事 ......................................................................................................... 97 附錄 4 相關(guān)游戲設(shè)計 ................................................................................................... 102 二．體育行業(yè)應(yīng)用解決方案 ............................................................................................. 103 在體育領(lǐng)域適用范圍 .............................................................................................. 103 體育行業(yè)應(yīng)用解決方案建議 ................................................................................... 103 三．心理行業(yè)應(yīng)用解決方案 ............................................................................................. 107 在心理學領(lǐng)域適用范圍 .......................................................................................... 107 心理行業(yè)應(yīng)用解決方案 .......................................................................................... 108 適應(yīng)用不同主題的培訓主題計劃 ............................................................................ 109 四．軍警行業(yè)應(yīng)用解決方案 ............................................................................................. 111 在軍警領(lǐng)域適用范圍 .............................................................................................. 111 軍警行業(yè)應(yīng)用建議方案 .......................................................................................... 113 適用于綜合培訓的課程計劃與要求 ......................................................................... 114 第五篇 典型案例篇 ............................................................................................................. 116 一．教育領(lǐng)域典型案例 .................................................................................................... 117 SPCS 系統(tǒng)幫助中學生提高自我管理能力 .................................................................. 117 SPCS 幫助提高學生應(yīng)試能力和學習成績 .................................................................. 122 SPCS 教殘疾學生提高閱讀能力 ................................................................................ 124 SPCS 幫助大學生提高社會適應(yīng)能力 ......................................................................... 125 SPCS 幫助教學管理人員提高工作適應(yīng)能力和工作績效 ............................................. 126 二．商業(yè)領(lǐng)域典型案例 .................................................................................................... 128 摩托羅拉使用 SPCS，提高員工內(nèi)在品質(zhì)管理 .......................................................... 128 加州人事退休系統(tǒng)運用 SPCS 應(yīng)對政府機構(gòu)因變革所帶來的壓力 ............................. 129 荷蘭皇家殼牌使用 SPCS 進行壓力疾病的輔助干預 .................................................. 131 SPCS 管理培訓對緩解員工緊張感方面的效果 ........................................................... 133 三．警察軍隊典型案例 .................................................................................................... 135 HRV 協(xié)調(diào)技術(shù)培訓對警察生理和心理壓力的影響 ..................................................... 135 附 錄 ............................................................