初中立定跳遠教案(5491)-全文預覽
【正文】 想保持集中基本部分一．學習立定跳遠①立定跳遠是 “體育課達標”項目之一，是體育考試、會考的必測項目或選測項目。②起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習。教法：用口哨發(fā)令，組織學生保持適當?shù)木嚯x一列一列的進行練習學生：認真練習，把3個重要環(huán)節(jié)做好，逐步體會，改進自己技術(shù)動作：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。教法：，組織學生保持適當?shù)木嚯x一列一列的進行練習，完成30米后，按原隊形再次跳回，來回為一組可原地跳（30～60次）。，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。及時做好課后總結(jié)課后小結(jié)。 ，腳與地面接觸部位，由腳跟過渡到全腳。教法：，組織學生保持適當?shù)木嚯x一列一列的進行練習，完成50米左右后，按原隊形再次跳回學生：積極練習，認識素質(zhì)訓練的目的，是發(fā)展其腿部力量，并且了解這些基本訓練方法組織：講解隊形：△○○○○○○○○○○○○○○○○ 要求：認真聽，仔細思考問題，積極討論隊形：（同上）要求：認真觀察，積極動腦練習隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ △要求：。：反復做收腹跳的練習：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。②預擺練習③完整練習兩腳平等站位—兩臂的擺動和呼吸配合—身體重心前移—充分的蹬擺是關(guān)鍵④個別糾
教學教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1