【正文】 教學(xué)重點(diǎn)：教給學(xué)生有關(guān)毒品的一些基本知識(shí)，教育和引導(dǎo)學(xué)生從小要遠(yuǎn)離毒品，提高拒毒防毒的意識(shí)。大家一定要記住，煙酒有害健康。香煙中有害成分是尼古丁，它的毒害程度是什么呢？ （介紹關(guān)于尼古丁的材料） 吸煙的人無(wú)疑會(huì)受到尼古丁的傷害，那么對(duì)周?chē)粍?dòng)吸煙的人有沒(méi)有傷害呢？世界定了一個(gè)“無(wú)煙日”，它的意義是什么？在哪一天？小結(jié)：酒是用糧釀制而成的，成年人少量地飲用是有好處的，所以，醫(yī)學(xué)上還用它制成藥酒治病強(qiáng)身?！　? 讓學(xué)生知道過(guò)量的酒對(duì)人的腦、肝、胃都有傷害作用。輕的皮膚表皮發(fā)紅發(fā)熱，火辣辣地痛，皮膚有點(diǎn)腫。當(dāng)揭鍋蓋時(shí)，應(yīng)該注意朝著手臂相反的方向，同時(shí)臉和身體要盡量離鍋遠(yuǎn)一些。師小結(jié)：找到了原因，請(qǐng)大家回去碰到實(shí)際情況時(shí)，注意盡可能地避免。那我們能不能不和它們打交道呢？ 如果非打交道不可的話，又該注意些什么呢？二、學(xué)習(xí)新課講故事（介紹有關(guān)被燒傷或燙傷的材料）。 教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生知道燒傷或燙傷的幾個(gè)主要原因。自信心是成人成才的重要因素，青少年要樹(shù)立自信心、克服自卑感。四、自卑感形成的原因及矯正方法：自卑感形成的主要原因：自己本身的因素，周?chē)h(huán)境的因素。三、樹(shù)立自信心的途徑：課上積極發(fā)言，課下真心交談。 一、什么是自信心和自卑感： 自信心及其表現(xiàn)：正確認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自己，經(jīng)常提醒自己。：（1）主動(dòng)了解自己的情緒特色。：（1）情緒的變化易受環(huán)境的影響。（2）積極良好的情緒有益于心聲健康。這兩類(lèi)情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作以及人體心身健康具有不容忽視的影響作用。 一、什么是情緒情感：情緒情感的含義：情緒情感是一種心理現(xiàn)象，它反映的是客觀事物與人的需要之間的關(guān)系，常常表現(xiàn)為喜、怒、哀、懼等主觀性的內(nèi)心體驗(yàn)。另外，單靠節(jié)食來(lái)減輕體重，身體就會(huì)虛弱，而且能增強(qiáng)體質(zhì)，真正達(dá)到減肥強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。 控制肥胖關(guān)鍵就是節(jié)食，肥胖主要是由飲食過(guò)量而引起的，所以必須通過(guò)節(jié)食，主要是限制脂肪，才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸達(dá)到平衡。 另外，由于很多學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，%。有些中學(xué)生有偏食和擇食的習(xí)慣，喜歡吃這種，不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，微量元素缺乏，這樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)上的不平衡。青少年代謝旺盛，骨骼生長(zhǎng)快，肌肉組織細(xì)胞婁量直線上升，要特別注意鈣、磷、和維生素A、D的供給。由于大多數(shù)學(xué)生家長(zhǎng)都是上班族?；蛟S是學(xué)習(xí)壓力太重，一些學(xué)生挑食，少食，或吃一些填保肚子而不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，使不能及時(shí)的供給到營(yíng)養(yǎng)，而“輸出，＞“輸出”、這種逆差不僅影響到身體發(fā)育，還影響到智力發(fā)育，給成長(zhǎng)期的青少年嚴(yán)重的打擊。脂溶性維生素?cái)z入過(guò)量反而會(huì)中毒，存在著一些風(fēng)險(xiǎn)，而且會(huì)壓迫神經(jīng)系統(tǒng)和組織，反而對(duì)生長(zhǎng)不利。沒(méi)有維生素和礦物質(zhì)，人只能活10天!而中學(xué)生身體不適的原因，大多是由于維生素和礦物質(zhì)不足。 各營(yíng)養(yǎng)成份比例要適當(dāng)，使各營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到平衡：營(yíng)養(yǎng)就是平衡，各種營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)不同、功能不一樣，人體對(duì)它們的需求量也不一樣，要達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)的目的，就要求膳食中提供的營(yíng)養(yǎng)素與人體的營(yíng)養(yǎng)素需要保持平衡。五、積極應(yīng)對(duì)挫折：正確認(rèn)識(shí)挫折的作用勇敢面對(duì)挫折的考驗(yàn)。中學(xué)生可從以下幾方面著手，培養(yǎng)自己的健康正確的競(jìng)爭(zhēng)心理： （1）正確認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng) （2）敢于競(jìng)爭(zhēng) （3）善于競(jìng)爭(zhēng) （4）增強(qiáng)自己的應(yīng)變能力 （5）互幫互學(xué)，博采眾長(zhǎng) （6）增強(qiáng)自制力 （7）保持良好的身心狀態(tài)。敢于競(jìng)爭(zhēng)是一種爭(zhēng)強(qiáng)好勝的表現(xiàn)，是一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)和求學(xué)上進(jìn)而必不可少的心理品質(zhì)和能力。 開(kāi)展紅十字青少年活動(dòng)。 二、紅十字會(huì)法宣傳： 中國(guó)紅十字會(huì)是中華人民共和國(guó)統(tǒng)一的紅十字組織，是從事人道主義工作的社會(huì)救助團(tuán)體。（講個(gè)故事）　 今后各國(guó)紅十字會(huì)盡量選擇5月8日亨利從小確立健康的生活方式會(huì)使青少年終生受益。1）知是指受教育者接受保健知識(shí)的過(guò)程。 二．不良生活方式及其對(duì)健康的危害：1．什么是不良生活方式：對(duì)其表現(xiàn)形式概括為四種，工作機(jī)器型、枯燥乏味型、過(guò)渡交往型、玩世不恭型。中學(xué)生健康教育教案 第九課 確立健康的生活方式 教學(xué)目的：讓學(xué)生健康的生活方式及其意義，及不良生活方式對(duì)健康的危害，怎樣確立正確的健康的生活方式 教學(xué)重點(diǎn)：怎樣正確對(duì)待考試 教學(xué)內(nèi)容： 一．健康的生活方式及其意義： 1．什么是生活方式： 指人們?cè)谌粘Ｉ畹幕顒?dòng)中所遵循的行為規(guī)范，即習(xí)慣化了的生活活動(dòng)形式。四、搞好考前系統(tǒng)復(fù)習(xí)：什么是系統(tǒng)復(fù)習(xí)。3）正確對(duì)待外來(lái)的壓力。考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響：嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)降低學(xué)習(xí)效果，會(huì)影響考試成績(jī)，會(huì)形成惡性循環(huán)。中學(xué)生健康教育教案 第八課 考試焦慮和對(duì)策 教學(xué)目的：讓學(xué)生了解造成考試焦慮的因素及考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響和怎樣正確對(duì)待考試 教學(xué)重點(diǎn)：怎樣正確對(duì)待考試 教學(xué)內(nèi)容：一、造成考試焦慮的因素：外部環(huán)境因素：來(lái)自于考試的壓力，學(xué)校的考試氣氛，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生考試的過(guò)度關(guān)注。對(duì)出血嚴(yán)重者應(yīng)先止血再處理，必要時(shí)要注射破傷風(fēng)抗毒素。二、運(yùn)動(dòng)損傷的處理：急性軟組織損傷的處理：包括皮膚擦傷、肌肉拉傷和挫傷之類(lèi)損傷，受傷局部疼痛、腫脹、壓痛和活動(dòng)障礙等，是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。（1）端正認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化防護(hù)意識(shí)。若我們能科學(xué)、合理地安排好體育鍛煉，對(duì)身體健康產(chǎn)生良好的效果；否則會(huì)事與愿違，造成一定程度的運(yùn)動(dòng)損傷。葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。而補(bǔ)充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。前者如出血性疾病、血友病、特發(fā)性血小板減少性紫癜等，或外傷出血如脾破裂等。造血功能不良常見(jiàn)的有再生障礙性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細(xì)胞、白血病細(xì)胞等異常物質(zhì)占據(jù)，亦可使造血功能低下，引起貧血。表現(xiàn)為皮膚，粘膜蒼白，尤其以口腔粘膜、結(jié)膜、甲床（指甲處）等處最明顯。傳染病危害人類(lèi)健康，威脅生命安全，一旦學(xué)校發(fā)生流行性疾病應(yīng)及時(shí)控制并上報(bào)有關(guān)部門(mén)采取必須的措施。另一種蟲(chóng)媒傳染病如：乙型腦炎等。由于對(duì)事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不易辨別分清自尊心與虛榮心、自豪與自傲、羨慕與妒嫉、魯莽與勇敢、善與惡、真與偽的區(qū)別。三是追求新奇。同時(shí)開(kāi)始對(duì)父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對(duì)家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣開(kāi)始不愿適應(yīng)，不愿事事受父母、老師的指揮。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對(duì)遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。 教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生如何順利度過(guò)青春期教學(xué)內(nèi)容：青春期是指由兒童發(fā)育到成人這一過(guò)渡時(shí)期。，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。2．盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。堅(jiān)持做好眼保健操每天兩次。 其它：長(zhǎng)期不良讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，眼與書(shū)本距離過(guò)近、連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)，走路或乘車(chē)看書(shū)也都是促使學(xué)生近視發(fā)生和發(fā)展的主要因素，此外，生長(zhǎng)發(fā)育不良，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)和健康欠佳對(duì)近視發(fā)展也有一定影響。 一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學(xué)生近視的原因可以歸納為三個(gè)方面： 遺傳因素：目前認(rèn)為中度以上特別是高度近視與遺傳有關(guān)。大蒜是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜吧。多吃“紅色食品”要堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉。 另外，寒冷的空氣會(huì)使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個(gè)原因。冬春季寒冷，人們?cè)谕膺吇顒?dòng)減少，多集中在室內(nèi)，這更增加了傳染機(jī)會(huì)。學(xué)校健康教育是全民族接受基礎(chǔ)保健教育的有效途徑，是國(guó)家關(guān)于健康教育要從小抓起的方針的具體實(shí)施，是國(guó)家培養(yǎng)和造就德、智、體全面發(fā)展一代新人的重要舉措之一。接受健康教育是幫助中學(xué)生達(dá)到健康的一座橋梁。 三、學(xué)習(xí)健康知識(shí)，接受健康教育的重要性 借別人的東西要還，損壞公物要賠，拾到東西要交還失主或交公。 身體健康：生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒(méi)有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。精神上即心理健康：心理狀態(tài)正常，對(duì)自己有一個(gè)基本認(rèn)識(shí)，既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同學(xué)和諧交往；努力學(xué)習(xí)和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開(kāi)、放的下；性格樂(lè)觀開(kāi)朗，順利時(shí)不驕傲，失敗時(shí)不氣餒。也就是說(shuō)，自己的思想、情感和行為活動(dòng)能與社會(huì)環(huán)境的要求保持一致，能夠適應(yīng)社會(huì)的各種變化。具有識(shí)別是非、美丑、善惡的能力；不會(huì)以損害他人利益來(lái)滿足自私的需要。健康教育就是要向人們傳播衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)；要幫助人們改變不正確的衛(wèi)生觀念和不良的衛(wèi)生行為；促使人們建立正確的健康信念和良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣及生活方式，從而提高生活質(zhì)量，增進(jìn)身心健康。 小結(jié)：健康應(yīng)包括四個(gè)方面即身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒，就可能得病。要保持良好的健康狀態(tài)，如增強(qiáng)體質(zhì)、注意營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。大蒜這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜緘的元素，可以充當(dāng)身體的清道夫。根據(jù)多年來(lái)學(xué)生視力檢查情況表明，患近視的學(xué)生逐年增多，尤其是市區(qū)中學(xué)生，患近視的巳達(dá)50%以上，對(duì)升學(xué)、就業(yè)和國(guó)防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。學(xué)習(xí)環(huán)境中如光線較暗、采光照明條件不良，課桌椅不適合學(xué)生身材，書(shū)本、講義字體過(guò)小，印刷不清都會(huì)造成眼調(diào)節(jié)緊張。定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)立即矯治，鏡片度數(shù)不符應(yīng)從新配帶眼睛。，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在4050度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持3米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離）。（三）操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。最終能順利的度過(guò)青春期。一是困惑感。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會(huì)交往，青少年開(kāi)始逐漸認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中所起的作用，開(kāi)始獨(dú)立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開(kāi)始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越明顯，這種愿望越來(lái)越強(qiáng)烈。青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。四是追求成熟感。傳染性疾病是由各種致病性的細(xì)菌、病毒引起的，能從一個(gè)人傳給其他人的多發(fā)病，所以特別應(yīng)該引起重視。 一、傳染病的傳播途徑和方式：呼吸道傳染病如：流行性感冒、流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是主要通過(guò)空氣傳播的，這些人的呼吸道黏膜上帶有病菌式病毒，當(dāng)飽嗝、咳嗽、打噴嚏不注意時(shí)就隨著飛沫散布于空氣中，抵抗力差的人吸入后就會(huì)得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都是通過(guò)水和食物傳播的。 3．提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學(xué)習(xí)、注意勞逸結(jié)合，合理營(yíng)養(yǎng)和加強(qiáng)體育鍛煉以及增強(qiáng)體質(zhì)外，還應(yīng)按時(shí)預(yù)防接種。貧血不僅影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且是一些感染性疾病的誘因。前者如缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血等，常因飲食中缺乏生成紅細(xì)胞必需的原料如鐵、維生素B1葉酸或蛋白質(zhì)，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小兒因生長(zhǎng)過(guò)快需要量增加所致。失血：又分急性失血和慢性失血兩種。只要根據(jù)不同類(lèi)型的貧血，補(bǔ)充相應(yīng)的造血原料，貧血就能糾正。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。中學(xué)生健康教育教案 第七課 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理 教學(xué)目的：讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理的方法 教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究和測(cè)定表明：人體各種活動(dòng)是受“生物時(shí)鐘”控制的。盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而給人們帶來(lái)的不必負(fù)擔(dān)。（4）運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要點(diǎn)和遵守規(guī)則。放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。 小結(jié) 通過(guò)學(xué)習(xí)知道什么是運(yùn)動(dòng)型損傷，它的預(yù)防、處理方式等當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情境對(duì)自己有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)