中學(xué)心理健康課教案全資料-全文預(yù)覽
【正文】 試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)?！☉?yīng)注意持之以恒）。C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮?？紙錾系母偁帲粌H僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。課時(shí)：一課時(shí)教學(xué)過程：1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。 夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。 （2） 老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？ 看板書指導(dǎo)。 看完請學(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？ 教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。 學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。每個(gè)人都能通過暗示或自我暗示激勵(lì)自己。 動(dòng)機(jī)斗爭——確立目標(biāo)。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。 1．教師向?qū)W生介紹約翰 提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?dòng)，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。 三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔 3．教師點(diǎn)評、歸納 2．交流分享活動(dòng) 15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時(shí)的夢想是否實(shí)現(xiàn)?” 大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)。 (關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上) 【活動(dòng)過程】 中學(xué)生。 【活動(dòng)目標(biāo)】 思考、分析自己的人生目標(biāo)。 2．學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法。 【重點(diǎn)難點(diǎn)】 一、教師講述：引題 在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來”。 導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)怼?0年了．“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。 (停頓一會(huì)兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí) 每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。 1．出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會(huì)調(diào)動(dòng)一切積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。 四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)概況 1．你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo)? 五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo) 戈達(dá)德的故事有什
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