壓力放松團(tuán)體輔導(dǎo)的方案的報(bào)告-全文預(yù)覽
【正文】 意事項(xiàng)：在畫的過(guò)程中，注重第一感覺(jué)，隨心而畫，不要詢問(wèn)，也不要和旁人商量。原因是，A在接受外部工作任務(wù)的同時(shí)，又不自覺(jué)地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須…，我應(yīng)該…等）。）請(qǐng)被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過(guò)程；主持人講解：這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。二、活動(dòng)時(shí)間：大約40分鐘。每張彩色卡紙?jiān)诩舨们跋仍谝幻孀鲇浱?hào)，這樣能保證每個(gè)人在同一面上寫動(dòng)物名稱。五、活動(dòng)順序：活動(dòng)開始時(shí)請(qǐng)每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號(hào)筆；請(qǐng)參與者思考“假如我是一只動(dòng)物，一只最能代表自我的動(dòng)物，我希望自己是什么，為什么？并將此動(dòng)物名稱寫在紙上（只能寫一個(gè)）；參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動(dòng)物”同伴形成新組合；新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復(fù)原，最先完成組合的“動(dòng)物星球”將獲得獎(jiǎng)勵(lì)，最后完成的要表演節(jié)目；小組交流，集體分享?；顒?dòng)二：動(dòng)物星球一、活動(dòng)目的：通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解；促進(jìn)成員對(duì)壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。六、交流分享：怎樣才能盡快找到“家”？有經(jīng)驗(yàn)可與大家分享嗎？當(dāng)“無(wú)家可歸”時(shí)，你有什么感覺(jué)？你與家庭成員交流過(guò)你的感受嗎？被淘汰后，你還會(huì)關(guān)注其他“家庭”的找“家”行動(dòng)嗎？活動(dòng)中你還觀察到了什么？想到了什么？七、注意事項(xiàng)：游戲的活動(dòng)空間要大一些，方便找“家”的過(guò)程中跑動(dòng)。五、活動(dòng)順序：參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組組成“一家人”，認(rèn)識(shí)家庭成員，并記住他們；主持人將報(bào)紙分散攤在場(chǎng)地上，請(qǐng)每個(gè)家庭找一張報(bào)紙表示一個(gè)“家”，“一家人”站在這個(gè)“家”上；主持人說(shuō)“散步”，大家即分散，打亂家庭組，繞大圈散步；主持人拿掉一張報(bào)紙，在說(shuō)出“回家”口令后，大家停止散步，馬上找到“家人”，并占據(jù)一個(gè)“家”。第一單元促進(jìn)認(rèn)識(shí)建立信任活動(dòng)一：我愛(ài)我家，相親相愛(ài)一、活動(dòng)目的促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊(duì)；活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動(dòng)的積極性。五、團(tuán)體整體目標(biāo)隨著教育體制的改革、機(jī)制的創(chuàng)新、課改的推進(jìn)、人事制度的變革以及社會(huì)對(duì)教育的評(píng)價(jià)要求越來(lái)越高，中小學(xué)、幼兒園支部書記或校長(zhǎng)面臨的職業(yè)壓力越來(lái)越大。WORD整理版 、團(tuán)體方案名稱工作倍輕松——書記職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)二、團(tuán)體規(guī)模由10－20人組成?；顒?dòng)地點(diǎn)：安靜的、有活動(dòng)桌椅的寬敞教室。六、團(tuán)體活動(dòng)方案單元單元目標(biāo)活動(dòng)流程及內(nèi)容一促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊(duì)活躍氛圍，激發(fā)參與活動(dòng)的積極性探索自我概念，促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解我愛(ài)我家，相親相愛(ài)動(dòng)物星球交流分享二在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因交流職業(yè)壓力，認(rèn)識(shí)書記工作中經(jīng)常遇到的壓力認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法我說(shuō)你畫幸福清單交流分享三幫助學(xué)員舒緩壓力在音樂(lè)和娛樂(lè)活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄學(xué)會(huì)用理性觀念替代非理性觀念放松操：兔子舞把壓力吹跑分享感受四通過(guò)活動(dòng)，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧認(rèn)識(shí)壓力和時(shí)間管理的關(guān)系學(xué)會(huì)時(shí)間管理技巧，提升應(yīng)對(duì)壓力的能力音樂(lè)冥想放松訓(xùn)練時(shí)間管理分享感受五認(rèn)識(shí)工作場(chǎng)所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應(yīng)對(duì)與減輕壓力結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天建立支持網(wǎng)絡(luò)大團(tuán)圓分享收獲，結(jié)束團(tuán)體七、團(tuán)體活動(dòng)具體安排四、活動(dòng)場(chǎng)地： 寬敞的室內(nèi)。被淘汰家庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；幾次活動(dòng)后，請(qǐng)成功家庭和無(wú)家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談?wù)劯惺?。拿掉第一張?bào)紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗(yàn)，游戲過(guò)程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時(shí)即可停止。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 寬敞的室內(nèi)。主持人要鼓勵(lì)成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動(dòng)物”引出，鼓勵(lì)推薦自己、了解他人。第二單元認(rèn)識(shí)壓力積
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