壓力放松團體輔導的方案的報告-全文預覽
【正文】 意事項：在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。原因是，A在接受外部工作任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須…，我應該…等）。）請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；主持人講解：這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。二、活動時間：大約40分鐘。每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。五、活動順序：活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動物”同伴形成新組合；新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原，最先完成組合的“動物星球”將獲得獎勵，最后完成的要表演節(jié)目；小組交流，集體分享?；顒佣簞游镄乔蛞?、活動目的：通過活動，探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解；促進成員對壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。六、交流分享：怎樣才能盡快找到“家”？有經驗可與大家分享嗎？當“無家可歸”時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？被淘汰后，你還會關注其他“家庭”的找“家”行動嗎？活動中你還觀察到了什么？想到了什么？七、注意事項：游戲的活動空間要大一些，方便找“家”的過程中跑動。五、活動順序：參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組組成“一家人”，認識家庭成員，并記住他們；主持人將報紙分散攤在場地上，請每個家庭找一張報紙表示一個“家”，“一家人”站在這個“家”上；主持人說“散步”，大家即分散，打亂家庭組，繞大圈散步；主持人拿掉一張報紙，在說出“回家”口令后，大家停止散步，馬上找到“家人”，并占據(jù)一個“家”。第一單元促進認識建立信任活動一：我愛我家，相親相愛一、活動目的促進相互之間的了解，形成團隊；活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動的積極性。五、團體整體目標隨著教育體制的改革、機制的創(chuàng)新、課改的推進、人事制度的變革以及社會對教育的評價要求越來越高，中小學、幼兒園支部書記或校長面臨的職業(yè)壓力越來越大。WORD整理版 、團體方案名稱工作倍輕松——書記職業(yè)壓力應對二、團體規(guī)模由10－20人組成?；顒拥攸c：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。六、團體活動方案單元單元目標活動流程及內容一促進相互之間的了解，形成團隊活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解我愛我家，相親相愛動物星球交流分享二在相互了解的基礎上，認識體驗壓力產生的原因交流職業(yè)壓力，認識書記工作中經常遇到的壓力認識和學習應對壓力的基本方法我說你畫幸福清單交流分享三幫助學員舒緩壓力在音樂和娛樂活動中學會宣泄學會用理性觀念替代非理性觀念放松操：兔子舞把壓力吹跑分享感受四通過活動，掌握自我放松的要領和技巧認識壓力和時間管理的關系學會時間管理技巧，提升應對壓力的能力音樂冥想放松訓練時間管理分享感受五認識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應對與減輕壓力結束團體，使成員充滿信心的迎接明天建立支持網(wǎng)絡大團圓分享收獲，結束團體七、團體活動具體安排四、活動場地： 寬敞的室內。被淘汰家庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；幾次活動后，請成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談談感受。拿掉第一張報紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗，游戲過程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時即可停止。四、活動場地： 寬敞的室內。主持人要鼓勵成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動物”引出，鼓勵推薦自己、了解他人。第二單元認識壓力積
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