學(xué)校健康教育課內(nèi)容-全文預(yù)覽
【正文】 一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間、戶外活動時間、睡眠時間： 學(xué)習(xí)時間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過6小時；中學(xué)生不超過8小時。 飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。這樣，不僅人感到舒服，還會增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。 三、四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。陽臺整潔，封閉規(guī)范。廚房有良好的排煙、排氣和通風(fēng)設(shè)施。經(jīng)常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報(bào)刊等學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識，不斷增強(qiáng)自我保健能力。不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。 學(xué)校健康教育課內(nèi)容第一節(jié)一、個體健康行為飯前便后洗手，防止“病從口入”。勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔。根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時讓孩子接受預(yù)防接種。室內(nèi)空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)準(zhǔn)或勸陰吸煙的宣傳品。遵守交通規(guī)則，避免意外事故。所以一定要勤洗手。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。 心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。并且注意生活的規(guī)律性。千萬不要亂吃藥。 二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛(wèi)生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。姿勢端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。 早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁诳谇患?xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和
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