體育教育專業(yè)健美操教學(xué)大綱-全文預(yù)覽
【正文】 ．考試主考十一周大眾健身操三級(jí)動(dòng)作：組合一講授 練習(xí)十二周大眾健身操三級(jí)動(dòng)作：組合二講授 練習(xí)十三周大眾健身操三級(jí)動(dòng)作：組合三講授 練習(xí)十四周大眾健身操三級(jí)動(dòng)作：組合四講授 練習(xí)十五周大眾健身操三級(jí)動(dòng)作：組合五講授 練習(xí)十六周1．復(fù)習(xí)大眾健身操三級(jí)套路2．考試主考十七周體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試測(cè)試十八周四、教學(xué)內(nèi)容及具體教學(xué)目標(biāo)和要求（一）教學(xué)內(nèi)容 （1）理論部分1．健美操運(yùn)動(dòng)的概念與分類及其特點(diǎn)與功能2．健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展3．健美操運(yùn)動(dòng)的術(shù)語(yǔ)及欣賞 （2）實(shí)踐部分1．健美操基本動(dòng)作身體姿勢(shì)練習(xí)：①基本站、立、行、走姿勢(shì)②基本腳位練習(xí)③基本手型手位④軀干的基本動(dòng)作：A．胸部動(dòng)作；B．腰部動(dòng)作；C．髖部動(dòng)作健美操基本步伐類別原始動(dòng)作形式低沖擊力形式高沖擊力形式無(wú)沖擊力形式交替類踏步踏步走步一字步V字步漫步跑步邁步類側(cè)并步并步邁步點(diǎn)邁步吸腿邁步后屈腿側(cè)交叉步并步跳小馬跳邁步吸腿跳邁步后屈腿跳側(cè)交叉步跳點(diǎn)地類點(diǎn)地腳尖點(diǎn)地腳跟點(diǎn)地抬起類抬腿吸腿擺腿踢腿吸腿跳擺腿跳踢腿跳彈踢腿跳后屈腿跳雙腿類并步跳分腿跳開(kāi)合跳半蹲弓步提踵常用上肢動(dòng)作①常用手型、掌型、拳型、五指張開(kāi)型②上肢動(dòng)作、舉、屈臂、伸臂、屈臂擺動(dòng)、上提、下拉、胸前推、沖拳、肩上推、擺動(dòng)、繞和繞環(huán)、交叉成套健美操動(dòng)作（1）第二套全國(guó)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1—3級(jí)規(guī)定動(dòng)作流行健身操介紹：有氧拉丁、街舞、有氧博擊
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