懷德苑小學(xué)排球校本課程教材-全文預(yù)覽
【正文】 求手臂擺動和下肌蹬地動作協(xié)調(diào)、連貫?？矍驊?yīng)先從4號位扣一般球開始學(xué)習(xí)，然后再學(xué)習(xí)2號位扣一般球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)3號位扣半快球。 扣球的教學(xué)順序應(yīng)在掌握傳球、墊球之后再學(xué)習(xí)扣球。② 兩人一組，一人持球置于另一人的小臂墊擊球的部位，后者做墊球動作。全體學(xué)員站立成二或四列橫隊，面對教師站立，在教師的口令下，集體做徒手模仿墊球練習(xí)。徒手試做：先從手型做起，教師一一檢查、糾正，并按口令將兩臂分開——合攏。在動作熟練后，可進(jìn)行接發(fā)球和接扣球等技術(shù)的教學(xué)。四、墊球技術(shù)動作：正面雙手墊球技術(shù)要點：迅速移動正對球，兩臂夾緊插球下，抬臀送體腕下壓，蹬腿跟腰前臀墊。當(dāng)球落入手中，手指手腕保持一定彈性，使球輕輕反彈起來，逐步過渡到連續(xù)向上自傳球。（3）兩人一球，一人拋球至傳球者的前上方，傳球者用正確的手型在擊球點上將球接住，并觀察手觸球部位是否正確。示范、講解的順序是：腳的站立方法→下肌→腰髖→上體→手臂動作→手的位置→手型→擊球點→協(xié)調(diào)用力。（4） 手指、手腕的動作。 傳球的講解，首先要講清傳球的作用，并結(jié)合示范逐步分段地講述動作過程和技術(shù)要領(lǐng)。每項傳球技術(shù)動作都應(yīng)先從原地開始練習(xí)。技術(shù)動作：跳傳技術(shù)要點：垂直向上跳，額前迎擊球，觸球手張開，伸臂快而大，指腕緩沖彈。 在比賽中運用發(fā)球：比賽前，對每人的發(fā)球技術(shù)運用提出一定要求，并進(jìn)行臨場觀察與統(tǒng)計，在比賽中或比賽后及時總結(jié)與糾正，逐步提高發(fā)球質(zhì)量。完整發(fā)球技術(shù)的練習(xí)：先在距網(wǎng)4米處發(fā)球過網(wǎng)，在此基礎(chǔ)上逐步后退，直至發(fā)球區(qū)或更遠(yuǎn)。教師可根據(jù)動作要領(lǐng)及動作節(jié)奏用口令控制學(xué)生的動作來完成練習(xí)。（6）兩人一球，在邊線外對發(fā)，不求力量，練習(xí)重點主要是掌握正確的動作。（2）拋球，領(lǐng)會拋球的位置及高度。先學(xué)下手發(fā)球，是因為下手發(fā)球容易掌握，一開始打比賽就可采用，也可為學(xué)習(xí)接發(fā)球樹立合適的對立面。技術(shù)動作：正面上手發(fā)飄球技術(shù)要點：拋球稍前又稍低，揮臂力量穿球心，掌哏擊球不屈腕，擊球突停球易飄。 學(xué)生在快速移動時，教師突然發(fā)出“制動信號”，要求學(xué)生根據(jù)技術(shù)的要求，做各種制動練習(xí)。然后分別試做稍蹲、半蹲準(zhǔn)備姿勢，起動。練習(xí)時可讓學(xué)生分兩排站立，輪流做準(zhǔn)備姿勢和檢查另一個人是否保持待發(fā)狀態(tài)。在初步掌握傳、墊和扣球技術(shù)后在結(jié)合后排防守學(xué)習(xí)低蹲準(zhǔn)備姿勢。移動的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。合理的擊球動作首先要符合規(guī)則要求，應(yīng)符合人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)的原理，同時要結(jié)合個人的特點。一個排球隊的水平越高，對集體配合的默契程度就越高。 嚴(yán)密的集體性：在排球比賽中，除發(fā)球和偶然的一次擊球過網(wǎng)外，讀是在集體配合中進(jìn)行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技戰(zhàn)術(shù)的作用。 激烈的對抗性：排球比賽中不斷的由攻轉(zhuǎn)守，由守轉(zhuǎn)攻，在激烈快速的對抗中進(jìn)行。 比賽開始，由一方后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)，用單手將球直接發(fā)過球網(wǎng)，然后雙方按照排球競賽規(guī)則將球擊入對方場內(nèi)，如運用墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)動作，組織進(jìn)攻和防守，而不使球落入本方場內(nèi)。每隊上場隊員六人，分前后排站立。廣泛的群眾性：由于排球運動場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握，既可在體育場館進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，也可以在一般空地上練習(xí)；運動量可大可小，因此適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同健康程度和訓(xùn)練程度的人。技術(shù)的全面性：排球比賽規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，每個隊員既要輪到前排扣球和攔網(wǎng)，又須輪到后排防守與接應(yīng)，因此要求運動員必須掌握全面的攻放技術(shù)。勢必直接影響全局。準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳和倒地動作為配合技術(shù)，或稱無球技術(shù)。 一、準(zhǔn)備姿勢和移動 技術(shù)要點：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開立稍比肩寬式，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動。（一）、準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)順序 準(zhǔn)備姿勢中應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢為教學(xué)重點內(nèi)容，稍蹲準(zhǔn)備姿勢為次。起動順序是：兩腳自然開立→雙腿適當(dāng)曲膝→上體前傾，重心前移→抬起手臂→兩眼看球（教師將球舉
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