《瑜伽yoga精選》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 yamas 控制呼吸的技巧 )，收束法(bandhas 把氣約束于身體某部份，形成能量 )，和潔凈法 (kriyas 用水和布來清洗 )。哈達(dá)瑜伽意思指身體和精神上的結(jié)合，雖然有不同的瑜伽體系，使用不同的瑜伽練習(xí)方式，但是最終目的是使身體各方面得以平衡發(fā)展，使身心得以健康。 自我控制 (Yama) 遵行 (Niyamas) 式子 (Asana ): 穩(wěn)定和舒服的姿勢。冥想。 入定，或三摩地 (Samadhi)： 超越意識的境界。帶來的結(jié)果是：健康、活力充沛以及一個更為警醒、清晰的心靈。放松頸項和下背部，消除那里的緊張。9nBQamp。9nBQamp。9nBQamp。9nBQamp。9nBQamp。9nBQamp。9nCQamp。8mBPamp。8nBPamp。9nBQamp。9nBQamp。9nBQamp。9nBQamp。9nCQamp。9nBQamp。9nBQamp。5jxM4jxL4ixLZ4ixLZ4iwLZ3iw KZ3hw KY3hvKY3hvKY2hvJY2gvJX2guJX2guJX 1guIX 1fuIW1ftIW0ftIW0ftHW0etHV0esHV+esHV+esGV+dsGU+dr GUdrG UdHV 0esHV 0esHV +esGV +dsGU +drGU drGU drFUc rFTcqFT)cqFT)cqET)bqES)bpES(bpDS(bpDS(apDR(aoD R*oCR*9oCQ *9nCQamp。8mBP%8mAP%7mAP%7mAO%7lAwKY3hwKY3hvKY2hvJY 2gvJX2gvJX2guJX1guIX1fuI W1fuI W1ftI W0ftHW 0etHV 0esHV 0esHV +esGV +dsGU +drGU +drGU drFUc rFTcqFT)cqFT)cqE+ drGU +drGU drFUc rFTcqFTcqFT)cqET )bES)bpES(bpDS(apDR(aoD R*aoD R*aoCR*9oCQ*9nCQamp。8mBP%8mAP%8mAP%7mAO%7lAO$7lzO$7lzO$6lzN$6kzN JY2gvJX2guJX1guIX 1fuIX1fuIW1 ftIW0ftHW0etHV0etHV 。9nBQamp。9nBQamp。8nBPamp。8mBPamp。8nBPamp。8nBPamp。8nBPamp。8nBPamp。8nBPamp。8nBPamp。9nBQamp。9nBQamp。8nBPamp。8nBPamp。8nBPamp。8mBPamp。8nBPamp。8nBPamp。減少髖部區(qū)域的脂肪，增強(qiáng)人的平衡感和注意力。 三角式伸展式 Utthita Trikonasana 是增加全面的柔軟、靈活性的極佳姿勢。 向太陽致敬式 半蓮花坐 三角式伸展式 戰(zhàn)士第一式 肩倒立式 向太陽致敬式 練習(xí)之前必做的前奏或放松練習(xí)，是人們最常做的瑜伽姿勢之一。 控制感官 (Pratyahara)：把注意力專注一點地集中在瑜伽語音上，不考慮自己當(dāng)時的意識狀態(tài)，進(jìn)行練習(xí)語音冥想。 禪定 (Dhyana): 冥想。他們稱宇宙之整體為「梵」，而「瑜伽」便是達(dá)至「梵我合一」的境界。 HA是指日，而 THA意指夜，即表示是有白天才會有夜晚。 王者瑜伽 (Raja Yoga)： 集控制精神及身體的結(jié)合，征服頭腦和理智。\(音 Om 或 Aum )，神圣的符號，一個表現(xiàn)上帝或絕對的，也是宇宙的聲音， \是曼陀羅中最基本的梵音。愛
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