【正文】 4jxLIW0ftHW0etHV0esHV+esGV+esGV+dsGU+drGUdr FUdrFUcrFT cqFT)cqET)cqET)bqES)bpES(bpDS(apDS(apDR(aoD R*aoCR*9oCR*9oCQ *9nCQamp。8mBP%8mAP%7mAP%7mAO%7lAO$Y3hwKY3hvKY2hvJY2gvJX2guJX2guJX1guI X1fuI W1ftIW 1ftIW0ftHW0etHV0e sHV0e sHV+e sGV+dsUdrG UdrFUcrFTcqFT)cqFT)cqET)bqES)bpES(bpDS(bpDS(apDR(aoD R*aoCR*aoCRbpES(bpES(bpDS(apDR(aoDR*aoD R*aoCR*9oCQ*9nCQamp。8nBPamp。8mBP9oCR*9oCQ*9nCQamp。 肩倒立式 Sarvangasana 補充身體活力，使身體松弛休息，全面增進人體健康和器臟功能 tHW0etHV0esHV+esGV+esGV+dsG U+drG UdrFU drFUc rFTcqFT)cqE T)bqE T)bqES)bpES( bpDS(a pDS(apDR(aoDR*aoCRN!6kyN!5kyM!5jyM5jyM5jxM4jxL4ixLZ4iwLZ4iwLZ3iw KZ3hwKY3hvKY3hvKY2hvJY2gvJX2guJX1guJX1guIX 1fuIW1ftIW0f tIW0ftHW0etHV0esHV+esHV+esGV+dsGU+dr GUdrFUdrFUcrFTcqFT)cqET)cqET)bqES)bpES(bpDS(apDS(apDR(aoD R*aoCR*9ES) bpES(bpDS(bpDS(apDR(aoDR*aoCR*aoCR*9oCQ*9nCQamp。提升生命之氣。 智能瑜伽 (Jnana Yoga)：集學習知識的結合。 Patanilia 瑜伽經估計是目前最權威的瑜伽記載文獻，經世界各國瑜伽學校所認同的。瑜伽是梵文詞，意思是自我(atma) 和原始動因 (the original cause) 的結合 (the union) 或一致 (oneness)。Vrtti， 各種情緒及傾向。曼陀羅 可以大聲地哼或沉思不作聲。 自我控制 (Yama) 遵行 (Niyamas) 式子 (Asana ): 穩(wěn)定和舒服的姿勢。放松頸項和下背部，消除那里的緊張。9nBQamp。8mBPamp。9nBQamp。9nBQamp。9nBQamp。8nBPamp。8nBPamp。8nBPamp。8nBPamp。 向太陽致敬式 半蓮花坐 三角式伸展式 戰(zhàn)士第一式 肩倒立式 向太陽致敬式 練習之前必做的前奏或放松練習，是人們最常做的瑜伽姿勢之一。 HA是指日，而 THA意指夜，即表示是有白天才會有夜晚。 ? 勞動瑜伽 (Karma Yoga) ?愛心奉獻瑜伽 (Bhakti Yoga)： ?智能瑜伽 (Jnana Yoga) ?王者瑜伽 (Raja Yoga)： 勞動瑜伽 (Karma Yoga) ，又名業(yè)報瑜伽也可以稱為瑜伽的生活法。瑜伽的淵源如此古老久遠，可以說有文字記載的歷史開始以前，實際上它早已存在了。瑜伽不是宗教，不論是佛教徒、猶太教徒、基督徒、印度教徒、回教徒或者無神論者，都可以練習瑜伽。 瑜伽有不同的路徑，各路徑適合不同氣質或生活方式。哈達瑜伽的 HATHA 那字是有特別意義。當身體和感官靜止時，看似在睡眠，但頭腦亦