情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)-全文預(yù)覽
【正文】 葡萄柚 辣椒 深海魚 菠菜 櫻桃 營(yíng)養(yǎng)（ N）：吃出快樂(lè)來(lái) 自我調(diào) 試 大蒜 南瓜 低脂牛奶 雞肉 甜品 全麥面包 。 ?通過(guò)某種善意的行為和對(duì)他人的幫助可以降低自己的壓力?！? 情境不變，結(jié)果改為相反詞。 ?事上的事情不是只有好壞之分。” ——著名壓力專家韓賽伊博 士。 ? 不愿 /害怕承擔(dān)責(zé)任； ? 消極論斷，批評(píng)別人，驗(yàn)證自我； 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 憂慮及其消除（ 1） ? 要認(rèn)識(shí)到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來(lái)的 ——40%從未曾發(fā)生過(guò)； 30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事； 12%擔(dān)憂別人的想法； 10%是無(wú)關(guān)緊要的事； 8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無(wú)法 控制的，因此 96%的事是不必憂慮的。 ? 月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀 態(tài)下太長(zhǎng)時(shí)間。完成一個(gè)自我和他我成長(zhǎng)過(guò)程。 ?陽(yáng)光心態(tài)就是健康的，和諧的，平衡的，愉快的，積極的，向上的，包容的，感恩的心情、心境和心態(tài)。這種體驗(yàn)的傾向性對(duì)行為具有趨向或回避的力量。 ?情緒功能： 信號(hào)功能、調(diào)節(jié)功能、動(dòng)機(jī)功能 認(rèn)識(shí)情緒、情緒化與情感 ?情緒是對(duì)事物的關(guān)系或主觀態(tài)度的體驗(yàn)。 什么是陽(yáng)光心態(tài) 2 ?和諧的社會(huì)必須有和諧的家庭，而和諧的家庭必須有和諧的個(gè)體心理素質(zhì)，而這個(gè)良好的心態(tài)素質(zhì)就是一個(gè)健康和諧的陽(yáng)光心態(tài)。 ?
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