中醫(yī)藥健康管理服務(wù)技術(shù)規(guī)范-全文預(yù)覽
【正文】 線旁開(kāi) 4寸（見(jiàn)圖 9）。如步行健身法，或者八段錦，在完成整套動(dòng)作后將 “左右開(kāi)弓似射雕 ”和 “背后七顛百病消 ”加做 1～ 3 遍。衣著宜寬松，注意保暖，保持大便通暢。女性月經(jīng)期間慎用活血類(lèi)食物。 宜欣賞流暢抒情的音樂(lè)，如《春江花月夜》等。 （ 3）操作：采用指揉法（見(jiàn)平 和質(zhì)）。也可做八段錦，在完成整套動(dòng)作后將 “雙手托天理三焦 ”和 “調(diào)理脾胃須單舉 ”加做 1～ 3遍，每日 1遍。 保持充足而有規(guī)律的睡眠，睡前半小時(shí)不宜思考問(wèn)題、看書(shū)、看情節(jié)緊張的電視節(jié)目，避免服用興奮飲料，不宜吸煙飲酒。 （ 2）綠豆薏米粥：生薏苡仁、綠豆，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)易長(zhǎng)瘡癤者食用。 宜欣賞曲調(diào)悠揚(yáng)的樂(lè)曲，如古箏《高山流水》等。 （ 2）定位：足三里（位臵見(jiàn)氣虛質(zhì)）。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)。 （ 2）冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨（少量）、生姜，具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。 宜欣賞激進(jìn)、振奮的音樂(lè)，如二胡《賽馬》等。 5. 穴位保健 （ 1）選穴：太溪、三陰交。 4. 運(yùn)動(dòng)保健 宜做中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。 3. 起居調(diào)攝 居住環(huán)境宜安靜，睡好 “子午覺(jué) ”。少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、葵花子、酒、咖啡、濃茶，以及荔枝、龍眼、櫻桃、杏、大棗、核桃、栗子等。 （四）陰虛質(zhì) — 8 — 1. 情志調(diào)攝 宜加強(qiáng)自我修養(yǎng)、培養(yǎng)自己的 耐性，盡量減少與人爭(zhēng)執(zhí)、動(dòng)怒，不宜參加競(jìng)爭(zhēng)勝負(fù)的活動(dòng)，可在安靜、優(yōu)雅環(huán)境中練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)等。命門(mén)位于腰部，當(dāng)后正中線上 ,第 2腰椎棘突下凹陷中（見(jiàn)圖 4）。 日光浴、空氣浴是較好的強(qiáng)身壯陽(yáng)之法。平時(shí)要注意腰部、背部和下肢保暖。即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。 （三）陽(yáng)虛質(zhì) 宜保持積極向上 的心態(tài)，正確對(duì)待生活中的不利事件，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的消極情緒。 還可以采用艾條溫和灸，增加溫陽(yáng)益氣的作用。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門(mén)，停頓 2～ 3 秒之后，再緩慢放松呼 氣，如此反復(fù) 10～ 15次。 4. 運(yùn)動(dòng)保健 宜選擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，如八段錦。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用。盡量少吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。每天操作 1～ 2次。 （ 1）選穴：涌泉、足三里。 ⑤ 冬宜選用溫補(bǔ)之品，如生姜、肉桂、羊肉等溫補(bǔ)之品。 ② 夏宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等，其他清涼生津食品，如金銀花、菊花、鮮蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清熱祛暑。 （一）平和質(zhì) 宜保持平和的心態(tài)。 發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎及藥物過(guò)敏等；遺傳疾病如血友病等。 9. 特稟質(zhì) 總體特征：過(guò)敏 體質(zhì)者，稟賦不耐、異氣外侵，以過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征；先天失常者為另一類(lèi)特稟質(zhì)，以稟賦異常為主要特征。 常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，緊張焦慮，煩悶不樂(lè)，有孤獨(dú)感，容易受到驚嚇，舌淡紅，苔薄白，脈弦。 發(fā)病傾向：易患胸痹、癥瘕及痛證、血證等。 總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等表現(xiàn)為主要特征。 常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，口苦口中異味，身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下發(fā)黃，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。 發(fā)病傾向：易患鼾癥、中風(fēng)、胸痹等病。 總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現(xiàn)為主要特征。 常見(jiàn)表現(xiàn)：眼睛干澀，口燥咽干，鼻微干，皮膚干燥、脫屑，偏好冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 發(fā)病傾向：易患痹證、咳喘、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。 3. 陽(yáng)虛質(zhì) 總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等表現(xiàn)為主要特征。 常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易頭暈，活動(dòng)量減少，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 發(fā)病傾向：平素患病較少。 （一） 老年人中醫(yī)體質(zhì)特征 1. 平和質(zhì) 總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色潤(rùn)澤、精力充沛等為主要特征。 3. 中醫(yī)藥保健指導(dǎo) 針對(duì)老年人不同體質(zhì)特點(diǎn)，從情志調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)保健、穴位保健等方面進(jìn)行中醫(yī)藥保健指導(dǎo)。主要內(nèi)容包括： ① 中醫(yī)體質(zhì)信息采集； ② 中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)； ③ 中醫(yī)藥保健指導(dǎo)。、概述 人體處于不同的年齡階段，在結(jié)構(gòu)、功能、代謝以及對(duì)外界刺激反應(yīng)等方面表現(xiàn)出體質(zhì)差異性。 對(duì) 65 歲及以上居民，在其知情同意下開(kāi)展 老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。根據(jù)得分，判斷該居民的體質(zhì)類(lèi)型是平和體質(zhì)抑或偏頗體質(zhì)，并將體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果及時(shí)告知居民。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合老年人的生理病理特點(diǎn)，制訂了《老年版中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》標(biāo)準(zhǔn)。 心理特征：性格隨和開(kāi)朗。 形體特征：形體偏胖，肌肉松軟不實(shí)。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。 心理特征：性格內(nèi)向，多沉靜。 形體特征：體形偏瘦。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。 心理特征：性格溫和、穩(wěn)重，善于忍耐。 形體特 征：形體中等或偏瘦。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。 心理特征：性格偏浮躁，易健忘。 形體特征：形體瘦者為多。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力
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