《體育理論測(cè)試題》word版-全文預(yù)覽
【正文】 “第二次呼吸” 狀態(tài)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)速度的減慢也減少乳酸的產(chǎn)生， 機(jī)體內(nèi)環(huán)境逐步恢復(fù)穩(wěn)定，植物性和動(dòng)物性功能的協(xié)調(diào)關(guān)系重新建立，被破壞了的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定性又恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)能力又逐漸增強(qiáng)，這就產(chǎn)生 “第二次呼吸 ”。 運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因是什么？ 原因：由于內(nèi)臟器官的運(yùn)動(dòng)水平與肌肉活動(dòng)的 強(qiáng)度不相匹配，機(jī)體耗氧量驟增而供氧量暫時(shí)跟不上的矛盾所造成的，心肺等內(nèi)臟器官的功能活動(dòng)受植物性神經(jīng)調(diào)節(jié)，其活動(dòng)的特點(diǎn)是具有一定的生理惰性，從一種活動(dòng)狀態(tài)向另一種狀態(tài)轉(zhuǎn)變時(shí)出現(xiàn)時(shí)間上的滯后。 （ 9）延年益壽 俗話說(shuō)： “身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā) ”。 （ 8）控制體重與改變體型 眾所周知，過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。當(dāng)然，體育鍛煉對(duì)于骨質(zhì)疏松病人也具有積極的治療作用。 （ 5）降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會(huì)引起許多其它健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸 6～ 8 次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸 12～15 次。 1）預(yù)防心血管病 心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。 ④可以增強(qiáng)人體的免疫力功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性，提高機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng) 常保持充沛的精力，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來(lái)。健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)： “健康不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。 概念： 生理健康是人們正常生活和工作的基本保障，達(dá)不到這一點(diǎn)，就談不上健康，更談不上長(zhǎng)壽。 道德健康也是健康新概念中的一項(xiàng)內(nèi)容。 ③可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力，提高機(jī)體反應(yīng)的靈活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。 總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉和體力勞動(dòng)能夠促進(jìn)人體新陳代謝，改善人體生理功能，提高精力，增強(qiáng)體力，防止早衰。 （ 2）改善呼吸系統(tǒng)的功能 人在體育 鍛煉過(guò)程中呼吸過(guò)程加深，會(huì)
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