【正文】 電話的急切心情，這樣森林與電話之間就再也不是風(fēng)馬牛不相及的事了，提起森林你就會很容易想到電話了。 9 “?！笨上氤刹龥坝?、大浪滔天的海，也可想成夕陽西下與戀人輕松散步的那個溫柔的海。 另外經(jīng)常聯(lián)想，經(jīng)常浮現(xiàn)物象，還有助于開發(fā)右腦，從而開發(fā)大腦潛能。我們每個人來到世上后，不也都是先認(rèn)識周圍的環(huán)境物象，然后才學(xué)說話、學(xué)各項技能的嗎？ 所以，記憶中浮現(xiàn)物象非常重要。 記住了，是嗎？就用這種聯(lián)想的方法能解決好多問題，這也是最基本的訓(xùn)練，大家要引起重視。 床與熱水器之間進(jìn)行聯(lián)想： 我家的床是“高科技”床， 床頭帶熱水器的，躺床上就可洗澡，而且洗完后床一點(diǎn)也不濕。 足球與樓房之間進(jìn)行聯(lián)想： 一次踢球時，我奮力一踢，竟把球踢到六樓頂上了。這樣想到電腦就會想到拐杖。這樣一想到森林就會想到電話。 第二步：進(jìn)行一對一的抽象詞語的訓(xùn)練。舊知識積累的越多，則新知識聯(lián)系的應(yīng)越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想、越容易理解和記憶新知識。 這些都是我們不自覺地運(yùn)用了聯(lián)想，你看，由臺燈依次想起售貨員 雀斑 麻雀 腿 風(fēng)濕膏 風(fēng)扇 踢球 她 財務(wù)管理書??這一邊串的思緒便飄散開來，這就是聯(lián)想，我們把大腦中漫無邊際的聯(lián)想通過訓(xùn)練，變成主動的、有意識的為我們的記憶服務(wù)，便可收到超級記憶的目的。記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ)，而聯(lián)想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。 二、超級記憶法的基本功訓(xùn)練 談到超級記憶法就不能不談?wù)劇奥?lián)想”。 其次，雖然大腦之謎尚示完全揭曉，但隨著科學(xué)家們對大腦研究的不斷深入，也找到了一些答案，具體到記憶方面，如：記憶分為瞬間記憶，短時記憶，長時記憶；睡眠對記憶有影響；遺記規(guī)律；記憶廣度；以及聯(lián)想在記憶中的獨(dú)特作用等等。有了這樣一個超級信息通道，人才可以進(jìn)行思維、進(jìn)行感知、進(jìn)行記憶等心里活動。 課后作業(yè)： 什么是記憶？ 從艾濱浩斯曲線中能得到什么啟示？我們怎樣利用這一規(guī)律？ “魔力之七”告訴了我們什么？ 為什么說睡眠前后是記憶的黃金時段？ 復(fù)習(xí)的要點(diǎn)有哪些？ 第二部分 超級記憶法速成訓(xùn)練 第 2小時：超級記憶的可行性及基本功訓(xùn)練 超級記憶可行嗎？人們經(jīng)過短期培訓(xùn)后能大幅度提升記憶和嗎？答案是肯定的。 怎樣復(fù)習(xí)效果好呢？ 及時復(fù)習(xí) 艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識記后 48小時之內(nèi)，遺忘率高達(dá)到 72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時復(fù)習(xí)，間隔一般不超過 2天 。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。古代詩詞大多不超過 7個字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七 ” 的范圍內(nèi)的緣故。比如百家姓，若是一個一個的記，就得記 100 組，若按“趙錢孫李，周吳鄭王”即四個四 個為一組記，則只需記 25 組， 25 組與 100組相比，記憶效率當(dāng)然會提高了。這個“七”被稱為“魔力之七”或“怪?jǐn)?shù)七”。 二、魔力之七 美國心理學(xué)家約翰 通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時間是記材料后的 1— 24 小時，最晚不超過 2 天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。 一、浩斯遺忘規(guī)律 艾賓浩斯是德國著名的心理學(xué)家，是第一個從心理學(xué)上對記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗的人。 長期以來，有關(guān)記憶問題的研究是分兩方面進(jìn)行的：一方面是研究記憶的生理機(jī)制，即內(nèi)在的機(jī)理，如人記憶的過程。 人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說過“假如沒有記憶力，我們便會成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已。大家可反復(fù)閱讀下面的激勵話語： 我堅信選擇超級記憶法是正確的！ 我堅信超級記 憶法會讓我受益終生！ 我深信我能掌握超級記憶法！ 困難險阻越大，就越是快要到達(dá)光輝頂點(diǎn)的前奏！ 有多少付出，就有多少收獲！ 或者自己編寫激勵話語貼在床頭，每天晨起看到它就會全力以赴地實(shí)現(xiàn)心中的夢想。 拿破倫在學(xué)習(xí)、生活中有意識的運(yùn)用超級記憶法所傳授的方法記憶各種問題，通過一個個小小的成功與喜悅的積累，使超級記憶法在你的生活中扎根。 正視困難 當(dāng)你按照超級記憶法的指引不斷了得進(jìn)步的時候，有一天你也許會突然感到學(xué)習(xí)、掌握超級記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過程中有時會有 “絞盡腦汁 ”卻聯(lián)想不好的感覺。 市面上很多介紹記憶術(shù)的書，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無序，猶如給你一個中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無從下手。 揭示科學(xué)記憶的規(guī)律和方法。 超級記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項簡單輕松的工作，讓你有如釋重負(fù)之感，再次面對書本時往往會從心底升起一股自信，昔日的負(fù)擔(dān)一下變成了消遣！掌握了超級記憶法的趣味性演示后，朋友聚會時給大家來個即興表演，當(dāng)你一口氣記住幾十、上百項內(nèi)容并能例背如流時，從大家欽佩的掌聲中，你的個人魅力無形中又得到了提升。持這種心態(tài)的人是大有人在的。 學(xué)習(xí)對大多數(shù)人來說是件苦差，捧著書本有時眼睛盯著書，思緒卻不知不覺的遠(yuǎn)走高飛了。 超級記憶法從實(shí)用出發(fā)，屏棄了空洞的說教，運(yùn)用大量的實(shí)例來具體、詳細(xì)地講解每種記憶方法。在校學(xué)生感到學(xué)習(xí)緊張壓力大；已參加工作的要靜下心來學(xué)習(xí)更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時間看書的時候卻不 是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會兒。 古今中外，大凡在社會各個領(lǐng)域中有所建樹的人，大都具有很強(qiáng)的記憶力。 1 《則優(yōu)超級記憶法》 目 錄 前 言 為你開啟成功的大門 59 第一部分 記憶奧妙探尋 第 1 小時 有關(guān)記憶的幾個科學(xué)規(guī)律 1014 第二部分 超級記憶法的速成訓(xùn)練 一、 超級記憶法的理論基礎(chǔ) 第 2小時 超級記憶的可行性及其基本功訓(xùn)練 1528 二、超級記憶法的具體技術(shù)方法 第 3 小時 具體技術(shù)方法之一：一一對應(yīng)聯(lián)想法 2935 第 4 小時 具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法 3641 第 5 小時 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法 4250 第 6 小時 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（一） 5161 第 7 小時 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（二） 6271 第 8 小時 復(fù)習(xí)第三 第七小時的內(nèi)容 7273 第 9 小時 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法 7480 第 10小時 具體技術(shù)方法之六 詞句 數(shù)字聯(lián)想法 8184 第 11小時 具體技術(shù)方法之七 數(shù)字諧音聯(lián)想法 8593 第 12小時 超級記憶法的組合運(yùn)用 94101 三、超級記憶法在實(shí)際中的應(yīng)用 第 13小時 （一）應(yīng)試寶典 102109 填空題的超級記憶 單選題的超級記憶 多選題的超級記憶 名詞解釋、 簡答題的超級記憶 論述題的超級記憶 政、史、地學(xué)科的超級記憶 第 14小時 （二）生活寶典 110115 人名的超級記憶 電話、手機(jī)等的超級記憶 重要及日常事情的超級記憶 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學(xué)號 第三部分 超級記憶法的趣味性表演 第 15小時 116124 撲克牌排序 “過目不忘” “過耳成誦” 第 16小時 125133 2 英文字母排序 記憶回周率小數(shù)點(diǎn)后 300位數(shù)字 第四部分 快速補(bǔ)充大腦能力的秘密武器 第 17小時 134138 快速消除大腦疲勞的方法 消除眼睛疲勞的有效手段 快速補(bǔ)充大腦能量的特殊技術(shù) 大腦能量流的穩(wěn)定補(bǔ)充、存儲 第 18小時 139146 循環(huán)記憶法 記憶歷史年代的其它方法 默想回憶法 先易后難記憶法 前言 為你開啟成功的大門 這是一個驚人的創(chuàng)舉，只需每天抽出 3 小時，共計 18小時的學(xué)習(xí)，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法！經(jīng)過 18 小時的短期培訓(xùn)，你也可以成為記憶大師！ 這對于那些想提高自己記憶力的人來說，既感到不可思議，又一心向往！則優(yōu)超級記憶法（以下簡稱超級記憶法）是時代的產(chǎn)物，是順應(yīng)知識經(jīng)濟(jì)時代的要求而產(chǎn)生的。時間就是金錢！知識就是金錢！在今天更是淋漓盡致地表現(xiàn)出來！誰能在最短時間內(nèi)掌握一門知識或技能，誰就會成為新世紀(jì)社會的排頭兵！而縮短學(xué)習(xí)時間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法！縮短記憶時間，在短時間內(nèi)記憶、掌握大量內(nèi)容。而面對那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時才能達(dá)到既定的目標(biāo)！除非有堅強(qiáng)的毅力做保證，否則大多會半途而廢！不掌握科學(xué)、快速的記憶方法，費(fèi)時費(fèi)力的老牛拉破車的學(xué)習(xí)速度又怎能跟上信息時代的步伐？ 隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現(xiàn)代人幾乎一夜間扎進(jìn)了書山題海里，需要記憶的東西沒完沒了。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會事半功倍！ 超級記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容，徹底消除對學(xué)習(xí)中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個學(xué)習(xí)、記憶中的攔路虎！ 推廣超級記憶法的目的就是給那 些還在“學(xué)海”中苦苦掙扎的學(xué)子們和總抱怨自已“記性”不好的人們送去一葉帶領(lǐng)他們脫離“苦?！钡姆街?！同時也順便把那些勤奮上進(jìn)，超越自我的人們捎到理想的彼岸！乘坐在“超級”號快輪上的人們都將能迅速、順利地到達(dá)目的地！ 請記住：記憶力經(jīng)過短期培訓(xùn)后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中孕藏的其他潛力也是無窮的！ 超級記憶法的特點(diǎn) 3 簡潔明了，以實(shí)例詳解各種記憶方法。 寓教于樂，輕松記憶。往往便產(chǎn)生這樣的念頭：“反正現(xiàn)在背完也忘，還不如在臨考前再背”。 超級記憶法會使你充滿自信。堅持特殊方法的習(xí)煉，可開發(fā)左右腦，充分挖掘大腦潛能。 專門為自學(xué)者設(shè)計的教程。比如利用上下班、乘車、走路等時間將所看、所想到的事物進(jìn)行一對一的基礎(chǔ)性訓(xùn)練（方法見后面的具體章節(jié)），只有通地了聯(lián)想的基本功訓(xùn)練才能快速收效。 記?。撼売洃浄]有失敗，只有放棄！ 學(xué)以致用 當(dāng)你學(xué)習(xí)了超級記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實(shí)際。喜悅與大家分享，成功在快樂中建樹！ 不斷激勵自已，進(jìn)行自我暗示。實(shí)踐證實(shí)，積極的自我暗示是成功的催進(jìn)劑，經(jīng)常進(jìn)行自我成功激勵能培養(yǎng)積極、堅定的自信心，能克服一切困難與險阻，順利到達(dá)成功的彼岸。 人類文明能有今天 ，“記憶”功不可沒，起決定性作用。 英國哲學(xué)家培根說“一切知識不過是記憶”。“人腦的機(jī)能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。 下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡單實(shí)用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。 時間間隔 保持的百分比 遺忘的百 分比 20 分鐘 58% 42% 1 小時 44% 56% 5 8 小時 36% 64% 1 天 34% 66% 2 天 28% 72% 6 天 25% 75% 31 天 21% 79% 從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是 20 分鐘、 1 小時、 24 小時，分別遺忘 42%、 56%、 66%； 2— 31 天遺忘率穩(wěn)定在 72%— 79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。今后我們要有意識的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣。多于 7項內(nèi)容則記憶效果不佳。這樣每一組相當(dāng)于一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會大大提高。每次一口氣背這樣一大段， 10段就是 490位，這已很可觀了。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲存。 四、復(fù)習(xí)、溫故 —— 古老而又實(shí)用的記憶訣竅 “