中醫(yī)體質養(yǎng)生講義(文件)
【正文】 濕熱下注 以女性帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗為主證，治宜瀉肝膽實火、清下焦?jié)駸?，方選龍膽瀉肝湯加減。因清熱藥多為苦寒之品，易傷脾胃，服用不宜過量。對濕熱質出現(xiàn)的座瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有改善作用 血瘀質 ?血瘀質 (G型 ) ? 總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。 ? 發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。 ? 4. 3 瘀阻胞宮 以少腹疼痛、月經(jīng)不調為主證，治宜活血化淤，溫經(jīng)止痛，少腹逐瘀湯加減。食療方面應多食具有活血作用的食物，如蕎麥、黃花菜 (金針菜 )、蘑菇、木耳、紫菜、山楂、紅酒、醋、玫瑰花、桂花、綠茶、咖啡、可可等。 ? 形體特征：形體瘦者為多。 ? 對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。 ? 3 痰郁互結 以咽中不適，如有物梗阻，咯之不出，咽之不下，胸中窒悶為主證。選用甘麥大棗湯加柏子仁、炒棗仁、茯神、合歡皮等。食療方面應多食行氣解郁作用的食物，如小麥、黃花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橘、橙、柚、榛子、玫瑰花、綠茶、等食物。 ? 形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。 ? 對外界環(huán)境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾。治宜養(yǎng)血祛風止癢，方選四物消風散加減。藥物美容代表方為玉屏風散、消風散、過敏煎等，常用藥物有黃芪、白術、荊芥、防風、蟬衣、烏梅、益母草、當歸、生地黃、黃芩、牡丹皮等。 當代人群中醫(yī)體質的主要趨向 ?研究顯示：平和質在 9種體質類型的構成中占%， 8種偏頗體質中居于前 4位的體質類型是：氣虛質、濕熱質、陰虛質、氣郁質，分別占 %、 %、 %和 %，合計占 %，是當代人群中主要的偏頗體質類型。美容藥膳可服用如苡仁山藥粥、黃芪紅棗湯、玉屏風粥、人參黃芪粥。 ? 常見美容問題 :皮膚多為敏感性，易出現(xiàn)皮膚過敏，哮喘，鼻炎，蕁麻疹等。先天因素、遺傳因素，或環(huán)境因素、藥物因素等。 ? 心理特征：隨稟質不同情況各異。對氣郁質出現(xiàn)的失眠、抑郁、黃褐斑等有改善作用。 ? 美容原則是疏肝行氣，解郁養(yǎng)顏。選用半夏厚樸湯加減。 ? 2 氣郁化火肝火犯胃 以急躁易怒，胸悶脅脹，嘈雜吞酸，口干而苦，大便秘結，或頭痛、目赤、耳鳴為主證。 ? 心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。對瘀血質出現(xiàn)皮膚干燥、黃褐斑、雀斑、黑眼圈等有改善作用。 ? 美容原則是活血祛瘀、通絡養(yǎng)顏。 血瘀體質養(yǎng)生 ?一、血瘀體質主要表現(xiàn)為血脈不暢通 ?二、七情長期不調、傷筋動骨、久病不愈促生瘀血體后 ?三、養(yǎng)生原則：疏肝活血 ?飲食養(yǎng)生：活血化瘀，忌食寒涼 ?精神養(yǎng)生：培養(yǎng)愛好，多交朋友 ?起居養(yǎng)生：多做運動，少用電腦 ?四季保養(yǎng)：春季舒展，秋冬保暖 血瘀質 ? 中醫(yī)調養(yǎng)： ? 4. 1 瘀阻于心 以胸悶心痛、口唇青紫為主證，治宜活血化瘀，寬胸理氣，方選膈下逐瘀湯加減。 ? 常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。常食綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蔬菜、蕎麥、玉米、赤小豆、泥鰍、黃花菜、絲瓜、萵苣、茭白、竹筍等。 ? 美容原則是分消濕濁，清熱養(yǎng)顏。 ? 對外界環(huán)境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。 ? 形體特征：形體中等或偏瘦。食療方面應以清淡為宜，可多食化痰降脂食物，如海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘿卜、芥茉、桂花等食物，并少食豬肉、豬油及一切滋膩的食物。 ? 美容原則是健脾化痰，瀉濁養(yǎng)顏。 ? 5. 2 脾虛濕困 以肢體酸困沉重、脘悶納呆為主證 。 ? 發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。 痰濕質 ? 痰濕質 (E型 ) ? 總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。常用藥物有熟地黃、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、桑葚子、女貞子、何首烏、菟絲子、龜版、阿膠等，但滋陰之劑應用時應防止過于滋膩。或以虛火上炎，心煩不寐者為主證，可用天王補心丹、黃連阿膠湯加減。 陰虛體質養(yǎng)生 ?一、陰虛體質主要表現(xiàn)為“干”“躁” ?二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥食物促生陰虛體質 ?三、養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神 ?飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣 ?起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊 ?藥物調治：銀耳燕窩是佳品 ?四季保養(yǎng)：夏宜
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