實際有效的個人減肥計劃與實驗20xx年工作計劃選文匯編(文件)
【正文】 在3個月內(nèi)減少10磅。(6)瑜珈:來自印度的古老健身法,每周3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態(tài)苗條。運動量過大,會增加食量,可以在之前或之后吃一些低脂肪的食物或新鮮水果,多喝水,以補充因出汗減少的體內(nèi)水分。新的學年，學校將根據(jù)新的形勢，對照《順德區(qū)中小學校實驗工作考評標準》，著重抓好如下幾個方面的工作：一、繼續(xù)抓好組織機構(gòu)建設(shè)學校領(lǐng)導統(tǒng)一認識，完善以校長、教導主任、電教科組長等組成的電教領(lǐng)導機構(gòu)。針對計算機教學的發(fā)展趨勢，學校將想方設(shè)法，充分利用社會力量，努力做好計算機室的配備工作，爭取在開學第二周前將60座學生計算機室安裝調(diào)試完畢并交付使用，做到學生上計算機課都能上機操作，保證學生上計算機課一人一機。針對中考和高考增加聽力考試的情況，學校將繼續(xù)采取有效措施，如增加聽力課時，提高語音室的使用效率。電腦教師應加強自身的能力培養(yǎng)，爭取為學校制作若干個有使用價值的管理和教學軟件。通過形式多樣的培訓和交流活動，提高教師使用現(xiàn)代教學手段和制作多媒體軟件的能力，提高教師的教學水平，有效促進學校的教育教學質(zhì)量的提高。四、切實加強教師培訓和信息交流新的學年，學校將繼續(xù)加強教師的培訓工作，加強教師之間的信息交流，吸取先進的教學經(jīng)驗。本學期將通過“結(jié)對子的形式，著重抓好新教師的培訓工作，使大批新教師盡快適應工作崗位。針對目前學校功能室的數(shù)量和標準已不能滿足現(xiàn)代教育發(fā)展的需要，學校將盡力自籌部分資金，爭取鎮(zhèn)政府和鎮(zhèn)教育辦的支持，爭取在本學期內(nèi)在新建成的功能樓內(nèi)安裝若干個教學平臺及綜合電教室，解決功能室數(shù)量不足和落后的局面。二、繼續(xù)增加經(jīng)費投入，進一步充實教學設(shè)施新的學年學校將繼續(xù)做好常規(guī)儀器的補充配備工作。近年來，在市電教中心和教育辦的領(lǐng)導下，重視實驗工作，充分發(fā)揮實驗教學的作用。每次爬山準備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續(xù)10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。(4)游泳:每周4小時,可在4個月內(nèi)減少10磅。最后當然還要一定量的固定鍛煉從運動中減肥,使人通過正
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