實(shí)際有效的個人減肥計劃與實(shí)驗(yàn)20xx年工作計劃選文匯編(文件)
【正文】 在3個月內(nèi)減少10磅。(6)瑜珈:來自印度的古老健身法,每周3至4次,不僅可強(qiáng)健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態(tài)苗條。運(yùn)動量過大,會增加食量,可以在之前或之后吃一些低脂肪的食物或新鮮水果,多喝水,以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。新的學(xué)年，學(xué)校將根據(jù)新的形勢，對照《順德區(qū)中小學(xué)校實(shí)驗(yàn)工作考評標(biāo)準(zhǔn)》，著重抓好如下幾個方面的工作：一、繼續(xù)抓好組織機(jī)構(gòu)建設(shè)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一認(rèn)識，完善以校長、教導(dǎo)主任、電教科組長等組成的電教領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。針對計算機(jī)教學(xué)的發(fā)展趨勢，學(xué)校將想方設(shè)法，充分利用社會力量，努力做好計算機(jī)室的配備工作，爭取在開學(xué)第二周前將60座學(xué)生計算機(jī)室安裝調(diào)試完畢并交付使用，做到學(xué)生上計算機(jī)課都能上機(jī)操作，保證學(xué)生上計算機(jī)課一人一機(jī)。針對中考和高考增加聽力考試的情況，學(xué)校將繼續(xù)采取有效措施，如增加聽力課時，提高語音室的使用效率。電腦教師應(yīng)加強(qiáng)自身的能力培養(yǎng)，爭取為學(xué)校制作若干個有使用價值的管理和教學(xué)軟件。通過形式多樣的培訓(xùn)和交流活動，提高教師使用現(xiàn)代教學(xué)手段和制作多媒體軟件的能力，提高教師的教學(xué)水平，有效促進(jìn)學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量的提高。四、切實(shí)加強(qiáng)教師培訓(xùn)和信息交流新的學(xué)年，學(xué)校將繼續(xù)加強(qiáng)教師的培訓(xùn)工作，加強(qiáng)教師之間的信息交流，吸取先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。本學(xué)期將通過“結(jié)對子的形式，著重抓好新教師的培訓(xùn)工作，使大批新教師盡快適應(yīng)工作崗位。針對目前學(xué)校功能室的數(shù)量和標(biāo)準(zhǔn)已不能滿足現(xiàn)代教育發(fā)展的需要，學(xué)校將盡力自籌部分資金，爭取鎮(zhèn)政府和鎮(zhèn)教育辦的支持，爭取在本學(xué)期內(nèi)在新建成的功能樓內(nèi)安裝若干個教學(xué)平臺及綜合電教室，解決功能室數(shù)量不足和落后的局面。二、繼續(xù)增加經(jīng)費(fèi)投入，進(jìn)一步充實(shí)教學(xué)設(shè)施新的學(xué)年學(xué)校將繼續(xù)做好常規(guī)儀器的補(bǔ)充配備工作。近年來，在市電教中心和教育辦的領(lǐng)導(dǎo)下，重視實(shí)驗(yàn)工作，充分發(fā)揮實(shí)驗(yàn)教學(xué)的作用。每次爬山準(zhǔn)備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續(xù)10分鐘,說明運(yùn)動量達(dá)到燃燒脂肪的效果了。(4)游泳:每周4小時,可在4個月內(nèi)減少10磅。最后當(dāng)然還要一定量的固定鍛煉從運(yùn)動中減肥,使人通過正
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1