實際有效的個人減肥計劃與實驗20xx年工作計劃選文匯編-文庫吧在線文庫
【正文】 ，得到了上級主管部門的肯定。三、繼續(xù)加強(qiáng)實驗教學(xué)與研究物理、化學(xué)、生物教學(xué)大綱和教材規(guī)定要做的演示實驗和學(xué)生分組實驗均要求100%完成，全部分組實驗均為二人一組。具體做法是：（1）繼續(xù)訂閱《中國教育電視》、《電腦報》等有關(guān)科技書刊；（2）向教師傳達(dá)有關(guān)實驗工作會議精神；（3）請有經(jīng)驗的教師到校傳授電腦軟件制作技術(shù)，加強(qiáng)本校教師的經(jīng)驗交流；（4）派出教師參加上級舉辦的各種講座和培訓(xùn)活動；（5）觀摩兄弟學(xué)校的現(xiàn)代教育技術(shù)輔助教學(xué)示范課；（6）利用衛(wèi)星地面接收裝置，組織教師觀看及錄制有關(guān)報告及優(yōu)秀課例；（7）舉行校內(nèi)多媒體輔助教學(xué)公開課、評優(yōu)課、示范課；（8）繼續(xù)舉辦教師計算機(jī)培訓(xùn)活動，本學(xué)期學(xué)校將舉辦教師初級、中級考核培訓(xùn)班，使教師們能夠順利通過省級考核。各教研組，特別是物理、生化、電教組要積極開展實驗教研活動，開展符合本校實際的實驗教改專題試驗，積極開展“目標(biāo)分層教學(xué)試驗。針對擴(kuò)班、中考和高考增加聽力考試的情況，學(xué)校將繼續(xù)補(bǔ)充收錄機(jī)、投影機(jī)、顯微鏡等設(shè)備的數(shù)量，保證每個教學(xué)班有一臺功能完好的收錄機(jī)和投影機(jī)。補(bǔ)充說明:如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體。(1)步行:堅持每周5天,每天1次,每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程,這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。所以瘦豬肉吃得太多,動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。少飲酒酒中的主要成分是酒精,酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內(nèi)沉積,每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。適量飲水或喝湯飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪?必 不可少的需要。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。通過對溫開水的補(bǔ)充,可以達(dá)到良好的減肥效果,這一點是果汁等飲料無法比擬的。3)多喝溫?zé)岬乃?和 飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4000卡路里。因此減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所使用的含脂肪的食物(如奶油等食物)(2)建議減肥者在廚房、或者存放
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