【正文】 清熱解毒，氣越傷，慢性盆腔炎就越難治。這樣可能使你的病更難治。（四）、養(yǎng)生原則：緊緊抓著脾，補(bǔ)脾健脾。中醫(yī)養(yǎng)生整體觀非常強(qiáng)，比如我看到脾是虛弱的一個環(huán)節(jié)，要前想三步，后想三步。后天之本是你后天安身立命之本，生存在自然環(huán)境和社會環(huán)境之本。在五臟里它有一個重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長流，形成一種習(xí)慣。因為整個夏天脾胃最受煎熬，整個夏天空氣中的濕度很高，夏季是暑氣當(dāng)令，暑必挾濕?？梢陨晕⒌貫a一兩次，把夏天積在腸胃的冷東西給瀉出去。因為這是補(bǔ)陰的，陰虛內(nèi)熱的人吃不錯，你來吃就不對。如果一天三餐都吃，這就是呆補(bǔ)、蠻補(bǔ)。C、比較忌諱吃生冷寒涼的東西。氣補(bǔ)不上去，反而把熱給補(bǔ)上來了。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。氣虛的人確實要特別地注意。而濕熱體質(zhì)的、陰虛內(nèi)熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那么燥。簡易方藥：可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。粥是最易被人吸收的。中成藥：四君子湯：黨參、白術(shù)。這個是補(bǔ)氣的。有認(rèn)識氣血，不能動腦子，一動腦子開始失眠，睡不好，吃不好，時間不久，馬上笑臉蠟黃蠟黃的，這時心也開始慌了，工作起來精神也開始渙散了，也記不住東西了，工作效率明顯下降，這時候可以吃一些歸脾丸。有一個明顯的表現(xiàn)就是假如你不是敏感性皮膚，你的皮膚還可以的話，通常一年中皮膚最好的就是春季。另外吃東西的時候不要吃涼的，因為涼的東西是以降為主的，影響它的升發(fā)，所以這時吃一些香菜，稍微吃一些辛香走竄的，一些酒，一些春天特有的蔬菜。四、痰濕體質(zhì)：經(jīng)濟(jì)暴發(fā)戶易得的體質(zhì)。體內(nèi)進(jìn)的東西太多，堆在那兒沒用，又出不來。在這個基礎(chǔ)上，它營造出一種自然以外的生活環(huán)境給你享受，好，你得到一種體質(zhì)痰濕體質(zhì)。然后再去花錢看病，病好了再去工作再賺錢，再去買東西，再來享受。沒有用的東西。我們?nèi)梭w實際上時水做成的，尤其是女性和小兒，體重里邊水的成分 更多。這個痰濕可了不得，它一停下來，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到頭部經(jīng)常頭暈?zāi)X脹，不清晰，停到你的心中那個胸悶氣短心慌。痰濕體質(zhì)實際就是體液在人體的這個代謝過程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。因為人往高處走，水往低處流。痰濕的人吃水果，它就是不是舒服，根本不會帶來美容的效果。（這是指經(jīng)常性的，不是指偶爾一兩天。出汗是一個非常做那個要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個非常重要的排泄過程。水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。經(jīng)常神昏，頭重，很明顯的。在你的神方面也有反應(yīng)。年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會促生和加重你的體質(zhì)偏頗，比如說會加重你的陽虛體質(zhì)，會加重你的氣虛體質(zhì)，也會加重你的痰濕體質(zhì)。長期熬夜。機(jī)理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環(huán)環(huán)相扣。皮膚不好，油性皮膚為主，一生就是囊腫型痤瘡，預(yù)后不好，坑坑洼洼的。閉經(jīng)以后更胖，怎么調(diào)都難調(diào)過來。慢性咽喉炎。郁證是什么呢？大致有點(diǎn)類似于抑郁癥。）所以減肥一定要問有沒有情緒問題，有的話一定要先解決他這個郁。有的適用有的不適用，有的有效，有的無效。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト?，適當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。但是有一種比方說男性他也是痰濕體質(zhì)，他又抽煙又喝酒，那生姜他可能有點(diǎn)受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激?！跋娜辗幵诶铮辗栐诶铩?。因為生姜鼓舞氣血外發(fā)，他正好和自然界的趨勢是拗著的，繼續(xù)吃的話就可能睡不好覺了。如扁桃腺化膿，嚴(yán)重的中耳炎，皮膚出大膿瘡，這就是冬天的伏陽外發(fā)，它那個毒就厲害的多。就是說你晚上要休息了，氣血要內(nèi)藏了，如果晚飯吃的再多一點(diǎn)，你吃點(diǎn)蘿卜行行氣，幫助消化，否則“胃不和澤寢不安”。下床就是起床了，一天之計在于晨，要振奮精神呢，氣血要外發(fā)，要提起勁來，所以要吃生姜。比如山楂，要適可而止，痰濕重的人不能多吃，不僅不會減你的體重，反而會加重你的痰濕。痰濕體質(zhì)的人是最沒口福的人，要管住自己的嘴，水果，海鮮等都要少吃。尤其是城市里起夜的管理階層，和事業(yè)單位的公務(wù)員，應(yīng)酬多的人特別多，生活起居方面：A、中年以后體檢時每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質(zhì)就容易在這方面出問題。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。運(yùn)動完以后一定要汗落了再去洗澡。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長秋收冬藏，春夏之季是陽氣生發(fā)，能量代謝，生命力特別旺盛的時候，秋冬的時候是潛藏，儲存能量的時候，生命就是在年復(fù)一年的春夏秋冬里面完成生命過程的。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調(diào)的使用有關(guān)系。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā)。但是這個藥不同，去痰濕的部位不同。四季保養(yǎng)：秋冬不要進(jìn)補(bǔ)，夏季不要多吃生冷的東西。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫(yī)生只是幫助你，你要想有一個良好的生命體驗，你必須管好你自己，健康是握在自己的手里。大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會促生或者加重這種體質(zhì)。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點(diǎn)的話皮膚沒有理由不好的。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質(zhì)。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。比方說濕熱有。這些都不能久服。到了老年，雖然還有濕熱體質(zhì)的因素在里面，但是已經(jīng)不是最主要的了。因為濕熱體質(zhì)經(jīng)常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。飲食方面要清淡祛濕。這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。女性外形的清潔感和體質(zhì)是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。肝炎病毒攜帶:肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。（二）、形成原因：先天稟賦。白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。五、濕熱體質(zhì)：這種體質(zhì)比較影響外形（一）、表現(xiàn)：外形特征：面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。所以這點(diǎn)要特別注意。常用的中成藥：參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏劉君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊。簡易方藥：黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。所以空調(diào)的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應(yīng)該是有關(guān)系的。中醫(yī)講汗出的過程是一個能量消耗的過程，叫“陽加于陰為之汗 ”。在又濕又熱的環(huán)境下使用空調(diào)確實能夠減少一些夏天常見病、多發(fā)病的出現(xiàn)。不要馬上吹風(fēng)扇，不要馬上去沖涼。B、多曬太陽，陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣，C、養(yǎng)生是滲透在生活各個方面，濕氣重的人可以經(jīng)常洗洗熱水澡，最好是泡浴。飲食回歸清淡，生活回歸簡單，不要去熬夜，多運(yùn)動。還有特別主要要少喝飲料，什么含糖量高的飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，所以飲料一定要少喝。有個成語叫“望梅止渴”，別說你吃了，看一下，說一下，口腔馬上就一嘴的津液出來了，所以中醫(yī)有句話叫“酸甘化陰 ”陰是津液，你本來痰濕體質(zhì)就是津液多，發(fā)揮不了正常作用，再吃一些酸性的東西，它水更多，更痰濕。所以遇到睡不好覺，不要一上去就吃安眠藥，你要想想是不是消化積滯，你可能一調(diào)整消化系統(tǒng)，肚子一不脹，消化一好，不打嗝了，大便也暢通了，一下就睡好了。所以冬天的時候你反而要吃一些稍微清涼的，即冬吃蘿卜。還能夠促進(jìn)你的吸收，能夠讓你秋冬進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)而不呆，補(bǔ)而不滯。所以這時我們古人強(qiáng)調(diào)，夏天不能貪涼飲，這時候吃生姜可振奮 脾胃，還可幫助氣血外達(dá)，所以我們感冒的時候吃生姜，它發(fā)汗，幫助氣血外達(dá)，正好應(yīng)著天地之間的陽氣生發(fā)，立秋之后姜要少吃或者停吃，因為到了秋天以后，我們陽氣是逐漸收斂了，自然界生機(jī)開始收斂，樹葉都落了，小蟲子也開始蟄伏了，自然界的生命現(xiàn)象不像夏天那么繁茂了。但是生姜并不是隨時都可以用的，夏天吃最好。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)，膚色好。比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺?！澳I為先天之本，脾為后天之本”。好了，我不干了。所以這還是一個好好保護(hù)脾胃的問題。還和你的遺傳有關(guān)系。它一般都是發(fā)生不良的生活事件（突然的加人亡故、失業(yè)。治療完全都不一樣的。所以痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上引起的發(fā)胖。所以我們經(jīng)?？吹剑陆?jīng)不來的女孩子，逐漸逐漸地發(fā)胖了，或者是體重越來越胖，胖到一定程度，月經(jīng)開始減少。易感病：肥胖、高血壓。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質(zhì)，濕氣很重。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個重度的肥胖。所以我經(jīng)?？梢钥吹揭恍┐x疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等等。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯后就會胸悶又頭昏腦脹的，這個適合就要注意了。越補(bǔ)糖尿病就和你更有緣分。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。等于說一個排毒的途徑被卡住了。但是有一種胖人不愛出汗，實際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。愛吃香濃的東西，就是口味哦偏重。（舉例：一個痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來體重增加，腹脹得很，特別難受。(一)、表現(xiàn)：外形：“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。這個水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進(jìn)去的水，吃進(jìn)去的食物，被利用以后，他要通過小便，通過汗液，通過胡須給它排出去，這個過程一定要是順的。水谷精微在代謝過程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。、痰是廣義的痰：就是沒有用的津液，沒有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個半成品。中風(fēng)等。我就覺得痰濕體質(zhì)是人類社會發(fā)展到一定程度的結(jié)果。這不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感覺享受不錯，但是這對人體是一個非常不好的影響。經(jīng)絡(luò)穴位：三個穴位：足三里、氣海、脾腧，用灸的方法，或者經(jīng)常按摩這三個穴位。這個時候我們一定要好好地把平湖，讓陽氣一路平安地由里向外升發(fā)，由下向上升發(fā)，千萬不能壓抑它。人是以天地之氣生，四時之法成。還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時買點(diǎn)玉屏風(fēng)散顆粒吃。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。）還有黃芪、紫河車、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯。C//、氣虛體質(zhì)是一個比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。不同體質(zhì)的人對音樂的選擇也是不同的。最苦夏，無病三分虛的時候。生活起居方面：氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。D、氣虛體質(zhì)的人對事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點(diǎn)的可以，但是如果溫?zé)崽^的食物，往往受不了。養(yǎng)生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，正確的態(tài)度慢慢滲透到生活里，要悠著點(diǎn)，做人要自然，維護(hù)生命也要做的自自然然才對。氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長流，千萬不要蠻補(bǔ)。冬天到了冬至以后開始進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時要看具體的體質(zhì)，陰虛補(bǔ)陰津，陽虛補(bǔ)陽，氣虛補(bǔ)氣。所以整個夏天會感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛?！岸具M(jìn)補(bǔ)，秋先墊底。氣虛的人清陽容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那么我要注意適當(dāng)?shù)纳e陽氣，飲食方面：A、要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。還有后想三步，脾虛虛了，它首先會影響到肺，為什么呢？因為土能生金，你脾氣虛了，遲早會把肺氣給拉下來，肺氣一拉下來，你的抵抗能力就弱，就容易得病。關(guān)鍵是你不要傷它。首尾會很長。很不耐疲勞，很耗人。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。這邊源頭沒卡著，你該干啥繼續(xù)干啥，下次大便又不暢通了，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動力，大便就越發(fā)沒有力量推下來。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。反過來，出汗太多以后它傷正氣。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。但是你也不能出得太多。汗該出你不出，人就會煩躁，熱散不出去，還會發(fā)胖。就是不活動也汗出。因為她氣虛不能升提，所以會出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。因為這個人的脾胃虛了以后，它會有兩個結(jié)果，一個營養(yǎng)來源少，氣血化源不足，所以它可能表現(xiàn)為消瘦，面色萎黃；還有一種