【正文】 的第三課時(shí)，在第一輪比賽結(jié)束后，有的學(xué)生為取得勝利手舞足蹈，有的學(xué)生為失敗而沮喪不已。下面進(jìn)行第二輪比賽，在這輪比賽中我們使用飛繩的形式，同樣的做法去完成，好不好?。俊苯?jīng)過一番分析和探究，同學(xué)們的興趣更深厚了，第二輪比賽也更激烈了。所以，體育教師應(yīng)在“新”字上下功夫，注意教材內(nèi)容安排的新穎性，教法手段運(yùn)用的多變性，充分體現(xiàn)體育課的活動(dòng)性、游戲性、娛樂性，從而提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣。在教師的指導(dǎo)下積極主動(dòng)地完成本課學(xué)習(xí)目標(biāo)，為中考體育打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì)到合作的必要性，從而更好的提高個(gè)體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績(jī)。師生問好，教師介紹本次教學(xué)內(nèi)容并提出希望和要求。要求：老師領(lǐng)做，并通過語言口令調(diào)動(dòng)學(xué)生，學(xué)生根據(jù)老師安排慢跑，認(rèn)真聽口令進(jìn)行練習(xí)。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。男女生各一組練習(xí)。學(xué)生在練習(xí)時(shí)鼓勵(lì)他們堅(jiān)持。練習(xí)耐久跑能夠提高學(xué)生的內(nèi)臟器官功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高健康水平，鍛煉頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞和勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué)校體育具有豐富的思想品德教學(xué)因素，在體育教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)中學(xué)生身心發(fā)展特征，結(jié)合耐久跑教學(xué)的特點(diǎn)，進(jìn)行思想品德教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。針對(duì)學(xué)生的這一心理，在練習(xí)之前，先安排一定時(shí)間的理論教學(xué)，使學(xué)生懂得“極點(diǎn)”是跑途中內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，并不是所謂的極限，繼續(xù)頑強(qiáng)的跑下去，對(duì)身體并無大礙。2耐久跑在教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)采用分層教學(xué)法。初中階段的學(xué)生自尊心和好勝心都很強(qiáng)，這樣分組教學(xué)，有利于他們的相互促進(jìn)。教學(xué)目標(biāo)的確定要符合學(xué)生的實(shí)際，根據(jù)耐久跑（一般初中男生為一千米跑，初中女生為八百米跑）教材的特點(diǎn)，采取定量和定性指標(biāo)相結(jié)合，力爭(zhēng)使每一個(gè)學(xué)生的目標(biāo)經(jīng)努力都能達(dá)到。對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層以后，往往B組的學(xué)生占全班的五分之三左右，A組和B組學(xué)生只各占五分之一左右。由于教學(xué)中教師不太可能照顧到每一個(gè)學(xué)生，讓不同層次的學(xué)生結(jié)對(duì)子一塊兒進(jìn)行練習(xí)也不失為一種良策。3幫助學(xué)生掌握正確的耐久跑技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的跑步姿勢(shì)是十分重要的。，對(duì)各階級(jí)的速度進(jìn)行限制?，F(xiàn)在多主張小步頻快步頻。4提高耐久跑教學(xué)效益的幾種手段，由于缺乏新鮮感，學(xué)生的注意力容易集中到滋生的集體感覺上，苦和累的感受就會(huì)顯得特別突出。，變成有趣的游戲競(jìng)賽。、跳橡皮筋和跳健美操等練習(xí)來代替耐久跑練習(xí)。而跳健美操練習(xí)則可以和耐久跑教學(xué)有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生獲得良好的生理、心理體難，并且有效的提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。因此，課后的整理活動(dòng)就顯得尤其重要了。從而達(dá)到放松的目的。有條件的可通過醫(yī)務(wù)室（醫(yī)院）測(cè)量血壓、尿樣檢查等。，對(duì)感冒的學(xué)生要減輕運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度，否則易引起疲勞，使感冒的癥狀加重，并出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，給身體造成不良后果。經(jīng)常在硬地上跑步，容易發(fā)生小腿骨膜、根骨、足弓外側(cè)緣及膝關(guān)節(jié)周圍損傷，不利于提高學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)。耐久跑后，往往有學(xué)生出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象。學(xué)生在耐久跑時(shí)會(huì)吸入大量霧氣，對(duì)身體有害。因?yàn)楦叨冉暬颊撸}絡(luò)膜發(fā)生了彌漫性萎縮、變形，特別是眼球的后極和黃斑病。7耐久跑教學(xué)的注意事項(xiàng)、糖尿病、較嚴(yán)重的呼吸道疾病等不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，最好不要讓其參加耐久跑練習(xí)，以免發(fā)生意外。6加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)狀況都是不盡相同的，而耐久跑練習(xí)又是強(qiáng)度和負(fù)荷量都很大的一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)。這些方法對(duì)消除神經(jīng)較低落，不能盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)，甚至影響其他科目的教學(xué)效果。爬山何等高樓本身就是鍛煉價(jià)值極高的有氧運(yùn)動(dòng)，在耐久跑教學(xué)中偶爾安排一、二次，非但對(duì)學(xué)生很有吸引力，而且對(duì)提高學(xué)生的耐力素質(zhì)幫助很大。跳繩和跳橡皮筋既可以原地跳,又可以行進(jìn)間跳。由于這些搭配的項(xiàng)目深受學(xué)生喜愛，練習(xí)的方式又有一定的自由度，對(duì)學(xué)生有一定的吸引力。例如，結(jié)合上文所講的分層教學(xué)法，給每組選擇適合的距離進(jìn)行耐久跑接力比賽。另外或放一曲《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》，或在校內(nèi)外尋找合適的環(huán)境進(jìn)行耐久跑練習(xí)?！皹O點(diǎn)”。，跑的節(jié)奏與呼吸節(jié)奏合拍，將有利于減少體力的消耗。尤其要提醒學(xué)生注意的是，跑步時(shí)應(yīng)以前腳掌先著地，或用全腳掌著地，落地后很快過渡到前腳掌支撐的方式。因?yàn)樽寖?yōu)生帶著差生跑，具有很強(qiáng)的互補(bǔ)性。在促進(jìn)兩頭的同時(shí)，又反過來刺激中間層次的積極性，使全班學(xué)生在耐久跑練習(xí)中出現(xiàn)熱烈競(jìng)爭(zhēng)的局面，大家你追我趕，力爭(zhēng)上游，這樣的課堂氣氛正是我們所夢(mèng)寐以求的。這樣，就會(huì)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性和信心，使不同層次的學(xué)生都能得到進(jìn)步。如果對(duì)全班同學(xué)提出同樣的要求，實(shí)行同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么就必然會(huì)出現(xiàn)一部分同學(xué)“吃不飽”、一部分同學(xué)“剛剛好”、一部分同學(xué)“吃不消”的現(xiàn)象。同時(shí)，講述耐久跑對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的好處，講述在耐久跑練習(xí)中鍛煉出來的意志品質(zhì)將在一生中發(fā)揮極其積極的作用。那么如何進(jìn)行耐久跑教學(xué)呢？筆者認(rèn)為對(duì)這個(gè)問題應(yīng)該全面分析，綜合考慮，既要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育、理論知識(shí)的教育，又要在實(shí)踐課中想盡辦法提高教學(xué)效果，并且重視放松與恢復(fù)和進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督等。5分6分7分小中大六、自測(cè)心率七、放松走200米教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生邊走邊放松四肢小結(jié)束部分集合整隊(duì)課堂小結(jié)師生再見，下課！要求：充分放松身體；師生共同評(píng)課；3分小預(yù)計(jì)脈搏準(zhǔn)備活動(dòng)：平均90—120次/分基本部分：