【正文】 。二是意念放松法，所謂意會(huì)放松法就是讓學(xué)生用意識(shí)引導(dǎo)全身放松的一種方法，通過(guò)學(xué)生有意識(shí)地要求放松、安靜、自然、排除雜念的練習(xí)，達(dá)到消除大腦皮質(zhì)細(xì)胞的疲勞和肌肉緊張狀態(tài)的目的。，是提高學(xué)生耐力素質(zhì)的上佳手段。在耐久跑教學(xué)中，教師選擇一些學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與之搭配，并且規(guī)定，只有保質(zhì)量地完成了耐久跑練習(xí)任務(wù)的同學(xué)，才可以選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自己決定練習(xí)方式。因此，如在熟悉的操場(chǎng)上練習(xí)，應(yīng)增加一些線路變化。許多學(xué)生多是有過(guò)這樣的經(jīng)歷：即在耐久跑中開(kāi)始快跑如飛，后程拖著腿跑！教師應(yīng)讓學(xué)生避免這種現(xiàn)象。特別是讓成績(jī)已滿分的學(xué)生跟成績(jī)尚未及格的學(xué)生結(jié)成對(duì)子，往往能出現(xiàn)意想不到的效果。在教學(xué)中，應(yīng)要求A組學(xué)生則必須在原有的基礎(chǔ)上有所提高。學(xué)生體能的差異是客觀存在的，正因?yàn)檫@種客觀存在使我們必須考慮耐久跑教學(xué)的分層教學(xué)法。在耐久跑教學(xué)中，必須要讓學(xué)生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困難，樹(shù)立信心，堅(jiān)持到底，才能完成聯(lián)系任務(wù)，才能達(dá)到預(yù)定的要求。學(xué)生完成練習(xí)后自測(cè)心率向小組長(zhǎng)報(bào)告。當(dāng)10分.二、教師講解耐久跑的呼吸方法三、集體慢跑400米四、記心率五、小組編隊(duì)跑1000米“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持，同時(shí)加強(qiáng)呼吸，控制節(jié)奏。安排見(jiàn)習(xí)生。二、教材與學(xué)情分析耐久跑的教學(xué)方式相對(duì)比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對(duì)克服長(zhǎng)跑帶給身心的不適。這樣既提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又增加了練習(xí)的趣味性，同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、小組合作的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏意識(shí)。通過(guò)多種游戲競(jìng)賽活動(dòng)創(chuàng)造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意，使學(xué)生在激烈的比賽和愉悅的游戲中，忘卻疲勞達(dá)到了理想的教學(xué)效果。3．采用多種教學(xué)手段和方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣耐久跑教學(xué)形式單調(diào)，枯燥是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學(xué)上要利用活潑多樣、內(nèi)容豐富的練習(xí)手段，如利用練習(xí)、比賽、游戲等形式的練習(xí)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。其三，也是學(xué)生對(duì)耐久跑與競(jìng)技中長(zhǎng)跑混同看待的結(jié)果，即不了解兩者之間具有本質(zhì)的區(qū)別。下面進(jìn)行第二輪比賽，在這輪比賽中我們使用飛繩的形式，同樣的做法去完成，好不好啊？”聽(tīng)了我的鼓勵(lì)，學(xué)生更來(lái)勁了。第一輪比賽結(jié)束，有的學(xué)生為取得勝利手舞足蹈，有的學(xué)生為失敗而沮喪不已，學(xué)生個(gè)個(gè)都滿頭大汗。全班同學(xué)分散在場(chǎng)地中，要求在規(guī)定時(shí)間不停地跑動(dòng)，如跑出場(chǎng)外，或在跑動(dòng)中撞擊別人，則判為犯規(guī)，扣除一分，如果兩人相撞則分別扣除一分，時(shí)間一到，累計(jì)扣分較多的學(xué)生表演節(jié)目。耐久跑作為體育教學(xué)內(nèi)容之一，也是體育教材中不可缺少的典型項(xiàng)目，通過(guò)耐久跑練習(xí)對(duì)改善學(xué)生的內(nèi)臟器官機(jī)能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有積極的作用，同時(shí)可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越，極少甚至沒(méi)有經(jīng)過(guò)艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對(duì)耐久跑沒(méi)有興趣，畏難情緒嚴(yán)重。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。小學(xué)二年級(jí)學(xué)生年齡都在10歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象。引導(dǎo)要求學(xué)生先從自身行為做起，再到怎樣學(xué)習(xí)，最后到提高技術(shù)技能。在整個(gè)單元中，準(zhǔn)備活動(dòng)采用了游戲“鉆山洞”“抓尾巴”韻律操等，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，充分進(jìn)行身體活動(dòng)，保障主教材的順利進(jìn)行做足準(zhǔn)備。副教材安排了綜合活動(dòng)“^”“爬越障礙”，投擲和民體，充分考慮到教材的合理搭配，從而更合理的進(jìn)行了上下肢練習(xí)，讓學(xué)生全身得到了鍛煉。教學(xué)過(guò)程中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣和方法。所以，在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題，很值得反思。要取得耐久跑項(xiàng)目考試合格和體育達(dá)標(biāo)，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，且注重科學(xué)有效的鍛煉才能奏效。由于它是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的單循環(huán)運(yùn)動(dòng)，體能消耗大，生理上的較大承受，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的極限，在教學(xué)過(guò)程中往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭煩，甚至使有些耐力素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理。事后我發(fā)現(xiàn)這樣的練習(xí)效果挺不錯(cuò)。我抓住這一時(shí)機(jī)，讓學(xué)生思考：怎樣才能跑得快，高效率地完成任務(wù)呢？學(xué)生們?cè)诮M長(zhǎng)的帶領(lǐng)下開(kāi)始討論。比賽開(kāi)始了，那氣氛可比第一次激烈多了，各組也重新布置了排位順序，同時(shí)也應(yīng)用了第一輪討論的結(jié)果進(jìn)行，同學(xué)們?cè)隗w驗(yàn)樂(lè)趣增強(qiáng)集體榮譽(yù)感的同時(shí)，課堂也更加活躍了，加油聲，吶喊聲此起彼伏。掌握運(yùn)動(dòng)技能原理，是學(xué)生由不知到知，由不會(huì)到會(huì)的認(rèn)識(shí)過(guò)程；認(rèn)識(shí)是運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的方法論基礎(chǔ)。同時(shí)變換跑的形式，如“8”字跑，蛇形跑，螺旋形跑，追逐跑，也可采用球類項(xiàng)目長(zhǎng)時(shí)間競(jìng)賽的練習(xí)，以及定時(shí)跳繩等，這不僅能培養(yǎng)學(xué)生活動(dòng)興趣，而且會(huì)提高教學(xué)效果和質(zhì)量。從而在提高了學(xué)生耐力素質(zhì)和團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神的同時(shí)，也改變了以往耐久跑教學(xué)中手段單一、教法枯燥，令學(xué)生和教師都比較頭痛的狀況。小學(xué)生求新好奇的心理明顯，好奇心是一種帶有情緒色彩的探索事物或獲得知識(shí)的認(rèn)識(shí)需要。三、教學(xué)目標(biāo)的確定綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：認(rèn)知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。集合站隊(duì)圖示：Xx