《六年級(jí)快速跑單元計(jì)劃》(文件)
【正文】 0’跑的專門練習(xí)。原地?cái)[臂8*8原地小步跑8*8原地高抬腿8*8行進(jìn)間小步跑接加速跑行進(jìn)間高抬腿接加速跑后蹬跑20米。四人一組聽口令跑出。在跑道的進(jìn)彎道和出彎道處設(shè)四個(gè)點(diǎn)進(jìn)行順、逆時(shí)針方向的接力跑。時(shí)間學(xué)練內(nèi)容教與學(xué)的策略與方法學(xué)練負(fù)荷組織隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度20’教師測(cè)驗(yàn)前動(dòng)員。小步跑接加速跑30米。每人可視測(cè)試情況進(jìn)行1—2次的測(cè)驗(yàn)。指出存在問題，提出進(jìn)一步加強(qiáng)鍛煉的要求。四人一組，體育委員協(xié)助教師發(fā)令或成績(jī)記錄。后蹬跑接加速跑30米。原地小步跑8*8。通過測(cè)試了解自己的成績(jī)與進(jìn)步情況，明確今后的努力方向和目標(biāo)。學(xué)生分四組分布在跑道的四角，聽口令進(jìn)行搶占對(duì)方營地的追逐跑游戲。相互進(jìn)行動(dòng)作糾正。50米中速跑（直道進(jìn)入彎道）追逐跑。增強(qiáng)學(xué)生的位移速度和奔跑能力。各組創(chuàng)設(shè)的追逐游戲展示，教師點(diǎn)評(píng)。強(qiáng)、弱搭配，四人一組進(jìn)行讓距5米的50米讓距跑。分組練習(xí)。提高學(xué)生對(duì)彎道跑的練習(xí)興趣，了解快速跑在生活中的重要性。教師講解游戲規(guī)則。教師巡回指導(dǎo)。彎道跑練習(xí)圓上進(jìn)行追逐游戲教師講解彎道跑的身體姿勢(shì)。提高學(xué)生彎道跑的能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。教師提出練習(xí)要求，小組進(jìn)行提高反應(yīng)速度的創(chuàng)想練習(xí)。前后排相互進(jìn)行蹲距式起跑動(dòng)作的糾正、指導(dǎo)。高抬腿接20米加速跑。蹲距式起跑練習(xí)。發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。4人一組，通過蹲距式起跑產(chǎn)生小組名次。教師巡回指導(dǎo)。聽口令進(jìn)行蹲距式起跑接20米左右的疾跑練習(xí)。教師示范，并逐一強(qiáng)調(diào)各動(dòng)作的細(xì)節(jié)與要求。分組練習(xí)。六年級(jí)快速跑課時(shí)計(jì)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容蹲距式起跑（61）重點(diǎn)難點(diǎn)正確的身體姿勢(shì)學(xué)習(xí)目標(biāo)初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)正確的身體姿勢(shì)和疾跑時(shí)上體前傾與逐漸抬起的感覺。教師講解測(cè)驗(yàn)要求，公布成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。教與學(xué)策略與方法跑的專門練習(xí)（原地?cái)[臂、小步跑、高抬腿等）。分四組在跑道的進(jìn)彎道和出彎道處進(jìn)行順、逆時(shí)針方向的接力跑各2—3次。30米加速跑*2。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容接力跑重點(diǎn)難點(diǎn)團(tuán)結(jié)協(xié)作和交接棒的默契五學(xué)習(xí)目標(biāo)提高學(xué)生彎道跑能力和興趣，體驗(yàn)競(jìng)賽的勝利喜悅。教與學(xué)策略與方法四路縱隊(duì)，根據(jù)教師口令四人一組做
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