【正文】 同時(shí)打開，雙臂仍保持弧形。七位手：右手手位仍保持不動(dòng)，下降至二位的手臂向外移至身體左側(cè)略前方向與右手手位相對(duì)應(yīng)的位置，此時(shí)應(yīng)注意雙臂下垂，肘關(guān)節(jié)、雙肩應(yīng)保持打開，感覺好像懷抱一棵更粗壯的樹一樣?！断x兒飛》。教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的擦地及蹲的動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂。：（1）一位擦地蹦腳預(yù)備動(dòng)作:左手扶把,雙腿并攏,肌肉收緊,胸部挺直,雙肩放下,手由一位起到二位,腳尖點(diǎn)地,腳要緊緊扒著地,雙腿的肌肉要收緊,上身保持不動(dòng)。二個(gè)八拍一次,做全蹲。（1）注意一位的站姿和上身的控制。四、課堂小結(jié)，組織下課。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。頭的呼吸：抬頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼。（1）雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂《大海啊，故鄉(xiāng)》練習(xí)組合。師：今天學(xué)習(xí)的是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。二、學(xué)習(xí)小踢腿。踢旁腿四個(gè)八拍,八次。三、學(xué)習(xí)舞蹈組合《蟲兒飛》。教學(xué)重點(diǎn)：下腰的正確姿態(tài)。教學(xué)過程：一、組織教學(xué)。下胸腰:手起到七位,雙腳起半腳尖,頭偏向手位處,向后慢下胸腰,(頭象睡在枕頭上一樣)一個(gè)八拍一次,做八次。師生評(píng)價(jià)。四、課堂小結(jié)。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。二、學(xué)習(xí)把桿動(dòng)作：壓腿。壓旁腿：跨打開,一只手扶住把桿,一只手臂高舉放在耳朵后面,用手去鉤腳尖,旁腿壓32次,旁腰趴上去抱住腿不動(dòng),約一分鐘。師生評(píng)價(jià)。四、課堂小結(jié)。教學(xué)難點(diǎn)：能與同學(xué)合作參與表演集體舞，體驗(yàn)與他人合作的樂趣。師：同學(xué)們，這個(gè)學(xué)期的舞蹈課結(jié)束了?！短m花草》。師：同學(xué)們，科學(xué)系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，它可以塑造美麗，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練毅力，培養(yǎng)自信心，促進(jìn)智力，還可以陶冶心靈。學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。要求： 嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開，目光直視（即目光與面部垂直，從而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平靜。二、站姿的控制練習(xí)： 此練習(xí)借助墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時(shí)上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習(xí)慣。三、教師講解示范，逐個(gè)改正動(dòng)作。要求： 精神飽滿、注意力集中、服裝整齊。最后從脊椎底部開始直起，后背拉平回到原位。動(dòng)作過程： 身體向右腿彎下，胳膊同時(shí)抬起。收緊腹部，腿最大限度拉開。教學(xué)準(zhǔn)備： 音響設(shè)備及材料 教學(xué)過程一、準(zhǔn)備活動(dòng) 頭、頸肩、臂腿部能力二、地面組合 ⊙ 腰和腹的練習(xí)＜1＞準(zhǔn)備位置： 左腿向前伸直，外開，繃腳。全部反復(fù)： 左、右腿各兩遍。動(dòng)作過程： 上身在己抬起的位置保持住。注意事項(xiàng)： 上身抬起時(shí)吸氣，還原時(shí)吐氣。教學(xué)準(zhǔn)備： 音響設(shè)備及材料 教學(xué)過程一、準(zhǔn)備活動(dòng) 頭、頸肩、臂腿部能力二、地面組合 ⊙ 胯和臀部的練習(xí)＜1＞準(zhǔn)備位置： 仰臥，膝蓋彎曲，兩腳平行分開，胳膊放兩側(cè)，手掌向下。注意事項(xiàng)： 還原時(shí)，臀部要最后著地。第五課時(shí)：地面素質(zhì)練習(xí)：腿的練習(xí)教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。左腿旁吸腿，腳尖位于右腿上。注意事項(xiàng)： 動(dòng)作時(shí)，繃腳 ⊙ 腿的練習(xí)＜2＞準(zhǔn)備位置： 仰臥，雙腿吸起貼胸，雙臂放在身體兩側(cè)。再吸腿回原位。重點(diǎn)難點(diǎn)： 基本掌握芭蕾7 個(gè)基本手位，教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)頭、頸肩、臂腿部能力二、芭蕾舞七個(gè)手位準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...一位:雙手自然垂直,肘部略彎,放這大腿跨前,離約一個(gè)拳頭,雙手盡量作圓。五位:胸前的手打開之旁邊,動(dòng)作成順風(fēng)起式。重點(diǎn)難點(diǎn)： 感受姿態(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。踢旁腿四個(gè)八拍,八次。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿動(dòng)作——立半腳尖 教學(xué)過程：準(zhǔn)備動(dòng)作:雙手扶把,兩腳并攏站正步,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...雙腳后跟起來,成半腳尖狀態(tài),盡量向上立,...雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。第十一課時(shí)：把桿動(dòng)作——壓腿,踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。踢旁腿:單手扶把桿,兩拍一次,踢16次。雙手在三位,踢后腿,兩腿輪換,一拍一次,：中間動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。第四八拍：單腿跪地，一腳后揚(yáng)起，雙手撐地。第四八拍：14拍跪起，雙手側(cè)舉。第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。第三八拍：叉腰，碎步。第二八拍：雙手側(cè)挽花，左右交替。第二八拍：碎步轉(zhuǎn)一圈雙手平舉片花。舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性。內(nèi)容安排：一、基本功練習(xí)：壓肩：，伸直手臂，雙腿打開，向下壓肩。壓旁腿：面對(duì)把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。著重加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練。”是訓(xùn)練“腿功”的重要教材。用不同舞姿連接起來的大踢腿動(dòng)作或左、右兩腿交替做時(shí)，不宜超過24次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。各種姿態(tài)腰的動(dòng)作。c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。通過蹲的練習(xí)使腿的關(guān)節(jié)韌帶與肌肉富有柔韌的彈性，這是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的條件。因此，宜采用慢速或中速音樂伴奏。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿側(cè)身等的碾轉(zhuǎn)。右腳用腳跟內(nèi)側(cè)的力量向前頂出。右腳用正腳背的力量向旁推出，腳尖擦著地面在不出胯的限制下，把腳尖伸向最遠(yuǎn)端，（腳尖是指大腳趾和二腳趾的尖端）與支撐腿的腳保持一條水平橫線。收回時(shí)靠腳跟先回的力量，倒著擦出的順序收回動(dòng)作腿，站好五位（或一位）。內(nèi)容安排： 步位正步 兩腳靠攏，腳尖對(duì)前方，重心在雙腳上。丁字步 右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。，當(dāng)弓步的上身左轉(zhuǎn)與左腳尖同一方向時(shí)，稱橫共步。內(nèi)容安排：小踢腿 準(zhǔn)備拍: 五位腳準(zhǔn)備,收呼吸到山膀.(一)1~~8: 次小踢腿,(二)1~~8: ,.(三)1~~8： .(四)1~~8: ,.(五)1~~8: ,再向前向后踢3次小踢腿收前五位.(六)1~~8: ,在向前向后踢3次小踢腿收前五位.(七)1~~8： .(八)1~~8: ,（）： 教學(xué)內(nèi)容：腰組合訓(xùn)練 教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。此外，腰的動(dòng)作也常是舞臺(tái)表演上直接采用的舞蹈動(dòng)作。二、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。可將兩項(xiàng)以上不同舞姿的腰的動(dòng)作，組合起來練習(xí)。內(nèi)容安排：一、腰 的 練習(xí)腰是身體運(yùn)動(dòng)和舞蹈動(dòng)作的軸心，而腰的動(dòng)作又是掌握繁難舞姿和技巧的動(dòng)作基礎(chǔ)，如：風(fēng)火輪、臥魚、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身......等都是以腰為主的動(dòng)作。第七課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：小踢腿訓(xùn)練 教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。踏步 左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。對(duì)左、右前角。第六課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：腿位練習(xí)教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。向后擦地。收回時(shí)靠腳尖先收的力量，擦著地倒著擦出的順序收回動(dòng)作腿，站好五位（或一位）。伸直的習(xí)慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的力量等打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。踏步旁下腰。雙腿蹲可與下列動(dòng)作組合起來： 大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。同時(shí)“蹲”還具有增強(qiáng)后背力量的作用。第四課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：半蹲、全蹲練習(xí)教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。勾繃腳練習(xí)：a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。(5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來，用一條腿做，每種姿態(tài)各踢1次)等。常用的組合如：(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。內(nèi)容安排：大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動(dòng)作。三、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。二、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。手掌按住墻面，用身體去貼墻，雙腳打開，手臂伸直。，使學(xué)員能夠初步學(xué)會(huì)基本的壓腿背脊的練習(xí)方法，重點(diǎn)是腰部的練習(xí)要加強(qiáng)。第四八拍：后點(diǎn)地，雙手上舉片花，慢慢蹲到最低上，亮相。第四八拍：雙手側(cè)平挽花，左右交替。第十六課時(shí)：把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練（三）教學(xué)目標(biāo)：基本掌握芭蕾7 個(gè)基本手位，學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點(diǎn)地。第十五課時(shí)：把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練（二）教學(xué)目標(biāo) 學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。第三八拍：14拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側(cè)。重點(diǎn)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)跑跳步、后踢步組合 教學(xué)過程一、跑跳步組合： 一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。: 雙手到七手位,兩腿輪換踢前腿,一拍一次,32次。壓旁腿,跨打開,一只手扶住把桿,一只手臂高舉放在耳朵后面,用手去鉤腳尖,旁腿壓32次,旁腰趴上去抱住腿不動(dòng),約一分鐘 壓后腿,將腿變成后腿,旁,后腿的...第十二課時(shí)：把桿動(dòng)作——把桿踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。切忌身體前傾。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿動(dòng)作 教學(xué)過程： 下腰準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腳后跟并攏站一位,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...下胸腰:手起份到七位,雙腳起半腳尖,頭偏向手位處,向后慢下胸腰,(頭象睡在枕頭上一樣)一個(gè)八拍一次,作八次。二個(gè)八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收緊,一個(gè)動(dòng)作下來要感覺肌肉酸才行哦...一位蹲做八個(gè)...接著二位,五位蹲...同樣動(dòng)作和節(jié)拍噯...第八課時(shí)：把桿動(dòng)作：小踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。七位:胸前手打開之旁邊,兩手均在旁邊。三位:雙手起份之頭頂。注意事項(xiàng)： 動(dòng)作時(shí)，雙腿并攏、繃腳。手臂放松落在身體兩側(cè)，停三十秒。十二次。要求： 精神飽滿、注意力集中、服裝整齊。動(dòng)作過程： 抬右腿，向右旁拉開，再回到中間，落地還原位。在抬起的位置胯和臀部向兩邊慢慢地?cái)[動(dòng)六次。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：課堂常規(guī)整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。然后還原，吸雙膝靠胸，停三拍?！?腰和腹的練習(xí)＜2＞準(zhǔn)備位置： 仰臥，右腿前伸，左腿靠胸吸起，雙手抱膝。后背直立，肩膀和胯的方向一致。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：課堂常規(guī)整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。反復(fù)左邊。身體前彎時(shí)吐氣，直立時(shí)吸氣。動(dòng)作過程： 從腰開始身體向前屈，還原。調(diào)整：第二課時(shí) 地面素質(zhì)練習(xí)：上身練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。此練習(xí)主要訓(xùn)練臀、腹及上體的正確感覺，夾臀與收腹協(xié)同緊張。兩臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。第四篇：舞蹈社團(tuán)教案舞蹈社團(tuán)活動(dòng)教案 沙洺中心小學(xué) 第一課時(shí) 身體站立的基本姿態(tài) 坐、力、行的標(biāo)準(zhǔn) 教學(xué)目標(biāo)：掌握身體站立的基本姿態(tài)?！稅鄣娜碎g》。分成五個(gè)小組進(jìn)行展示。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂。、大膽、自信地參與集體舞的表演活動(dòng)。《愛的人間》。換一條腿再同樣壓前,旁,后腿的。壓正腿:吸起一條腿,伸直后,把后跟放到把桿上,腳背蹦直,打開,跨要正,要收,從腰部開始往前下壓，頭最好能夠夠到腳尖,身體最好能夠平面的壓在腿上面的。教學(xué)過程：一、組織教學(xué)。教學(xué)重點(diǎn)：掌握壓腿的動(dòng)作要領(lǐng)?！稅鄣娜碎g》。先平躺在地上,腰部用力撐起,雙手雙腳撐地,下全腰。二、學(xué)習(xí)把桿動(dòng)作：下腰。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。四、課堂小結(jié)。要求：踢腿的動(dòng)作過程要急速有力,不要太高,踢到45度時(shí)腳背要要蹦緊，身體要挺直不能夠前后晃。一只腳快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四個(gè)八拍,共八次。教學(xué)過程：一、組織教學(xué)。教學(xué)重點(diǎn)：向前、旁、后小踢腿的準(zhǔn)確性。《蟲兒飛》。（3）先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。造型時(shí)的呼氣：造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬。二、學(xué)習(xí)舞蹈中的呼吸。教學(xué)過程：一、欣賞舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》?！洞蠛０?，故鄉(xiāng)》，讓學(xué)生體會(huì)呼吸對(duì)舞蹈動(dòng)作的修飾作用。三、學(xué)習(xí)舞蹈組合《蟲兒飛》。一位蹲做八個(gè)，接著二位,五位蹲，同樣動(dòng)作和節(jié)拍。注意動(dòng)作的極致伸展。要求姿勢正確、優(yōu)美。,挺胸。第七課 把桿動(dòng)作：一位擦地蹦腳、蹲教學(xué)目標(biāo)：，訓(xùn)練學(xué)生的控制能力及其穩(wěn)定性。教師指導(dǎo)。五位手：左手停留在三位手的手臂仍保持不動(dòng)，下降至二位手的右手臂向外移至身體右側(cè)略前方向，肘關(guān)節(jié)向上抬起，手臂仍保持一定弧度。一位手：在以為腳站立的基礎(chǔ)上，雙手在身前下垂，大致放在胃前方一拳處，手臂自然彎曲成一個(gè)圓弧形，肘關(guān)節(jié)外開，手心朝內(nèi)，兩手手指間相距一拳。（生談感受。教學(xué)難點(diǎn)：正確掌握芭蕾7個(gè)基本手位。第六課 芭蕾