【正文】 。（生談感受。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂、《四小天鵝》舞蹈視頻片段。教學(xué)難點：正確掌握芭蕾7個基本手位。提高學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性。第六課 芭蕾舞的基本手位（7個手位）教學(xué)目標(biāo)：1．正確掌握芭蕾7個基本手位的動作要領(lǐng)?！断x兒飛》。注意個別學(xué)生韌帶太緊，在踢腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。注意事項：動作時，雙腿并攏、繃腳。再吸腿回原位。手臂放松落在身體兩側(cè)，停三十秒。準(zhǔn)備位置：仰臥，雙腿吸起貼胸，雙臂放在身體兩側(cè)。注意事項：動作時，繃腳。十二次。左腿旁吸腿，腳尖位于右腿上。（1）腿的練習(xí)（側(cè)臥位）。二、地面組合。2．上身練習(xí)。教學(xué)過程一、準(zhǔn)備活動。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。教學(xué)重點：保持踢腿的正確姿態(tài)。動作的協(xié)調(diào)性。四、課堂小結(jié)。三、學(xué)習(xí)舞蹈組合《蘭花草》?！端{鳥》練習(xí)，教師指導(dǎo)。動作過程：抬右腿，向右旁拉開，再回到中間，落地還原位。（2）胯和臀部的練習(xí)（正面仰臥位）。然后身體落下，雙臂也同時落下（由后背上部開始），一直到原位。動作過程： 收緊臀部肌肉，慢慢地抬起上身（盡最大限度），同時，雙臂抬起經(jīng)過頭頂落下，手掌向下。（1）胯和臀部的練習(xí)（仰臥位）。3．腰和腹練習(xí)。1．站姿練習(xí)。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂。教學(xué)難點：保持胯和臀部正確的姿態(tài)。第四課 地面練習(xí)：胯和臀部的練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：通過身體動作胯和臀部的訓(xùn)練，讓學(xué)生在感受姿態(tài)美、形體美的同時提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌?！短m花草》。師生評價。注意事項：上身抬起時吸氣，還原時吐氣。然后還原，吸雙膝靠胸，停三拍。動作過程：上身在己抬起的位置保持住。準(zhǔn)備位置：仰臥，右腿前伸，左腿靠胸吸起，雙手抱膝。注意事項：前壓腿時，最大限度的伸展雙手。動作過程：身體下屈，前壓腿。右腿彎曲，靠住左大腿，手臂抬過頭頂。（1）腰和腹的練習(xí)（站立位）。2．上身練習(xí)。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂。教學(xué)難點：雙手最大限度的伸展。、形體美的同時提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的優(yōu)秀品質(zhì)。三、課堂小結(jié)。收緊腹部，腿最大限度拉開。反復(fù)左邊。動作過程：身體向右腿彎下，胳膊同時抬起。身體前彎時吐氣，直立時吸氣。最后從脊椎底部開始直起，后背拉平回到原位。動作過程：從腰開始身體向前屈，還原。二、地面組合 。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備，舞蹈伴奏音樂。教學(xué)難點：上身動作要流暢、有節(jié)奏。使舞姿和連接用呼吸帶動。五、課堂小結(jié)。，學(xué)生練習(xí)，逐個糾正動作。此練習(xí)主要訓(xùn)練臀、腹及上體的正確感覺，夾臀與收腹協(xié)同緊張。四、站姿的控制練習(xí)：、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習(xí)慣。2．介紹舞蹈隊的具體要求。三、舞蹈隊的要求。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。學(xué)生談感受：舞蹈歡快、活潑。二、欣賞舞蹈《夏日里的滴滴調(diào)》。兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角約為15—20度，身體重心落在前腳掌；雙腳略微分開或成“丁”字步，兩腳均勻著地，雙肩自然下垂或雙手體前交叉。挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出，給人一種精神振奮的感覺。立姿的練習(xí)要求：腳后跟、小腿及臀部觸及墻壁，其余部分均不得觸及。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈視頻資料。教學(xué)難點：站姿的控制。3．通過身體動作訓(xùn)練，讓學(xué)生在感受姿態(tài)美、形體美的同時提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累的優(yōu)秀品質(zhì)。第三篇：舞蹈社團教案20172017學(xué)年舞蹈社團活動教案第一課 身體站立的基本姿態(tài)教學(xué)目標(biāo)：1．掌握身體站立的正確姿態(tài)?！?】—【10】右腳起步原地整腳跺步一次，同時右臂屈肘于頭右側(cè)，左臂于體側(cè)下垂，第二拍左腳向左橫移一步接右腳向左腳前上一步成左踏步，同時右臂向2點推送伸直。【5】—【6】舞姿不變右腳旁點步每拍一次，從左原地點轉(zhuǎn)一周，昂首眼看左斜下方。舞蹈基本動律練習(xí)：移頸 組合動作順序【1】—【2】原地右腳一拍一次前點步，雙手從叉腰位貼身體下晃手，經(jīng)提裙位，雙山膀位至雙托位。三步一抬可直線做，也可做抬步轉(zhuǎn)身。點步：維吾爾族民間舞常用的點步有旁點前點，點移，點轉(zhuǎn)等，動作時要求身體挺拔。（1）提裙位（2）山膀立腕位（3）雙托位（4）順風(fēng)期位（5）順風(fēng)旗位（6）托按掌位（7）雙按掌位（8）托帽位（9）山膀按掌位（10）敬禮位基本舞步橫墊步：動作時，右腿為動力退，左腿為主力腿，左腳掌踏地隨前腳走 動方向平穩(wěn)移動，橫墊步速度可快可慢。這種動律要內(nèi)在富有彈性，動律練習(xí)音樂強拍時，動律要舒展，弱拍時，脆而快?；緞勇桑何㈩澟渣c搖身是維吾爾族民間舞蹈的基本動律。有的休止符在樂曲中形成明顯的動與靜的對比。維吾爾族民間舞蹈的伴奏音樂非常豐富，其特點是曲調(diào)活潑，愉快，開朗，幽默。舞蹈造型優(yōu)美，挺拔。第四拍上左腳或右小踏步，雙手叉腰，亮相結(jié)束?！?7】—【18】第一拍右左腿交替吸跳一下，同時雙臂體前交叉打開，右高左低。【13】—【14】隨主力腿膝關(guān)節(jié)屈伸，二拍一次，左腳前后點地各一次，同時左右臂交替四位和三位提壓腕。同時雙臂五位于左胯旁交替提壓腕四次?！?】—【10】右腳起步平步每拍一步，后退四步，雙臂交替向外翻轉(zhuǎn)腕，一只手向里，一只手向外，翻轉(zhuǎn)腕成手心向外，另一手，方向相反四次?！?】—【6】右腳向8點上步，重心前移，同時右手左斜下方單提壓腕兩次，左手二位手壓腕不動。組合動作舞曲《美麗的草原我的家》組合基本動作（1）基本舞步：踏踮步、平步、進退步（2）手腕、肩的基本動作：硬腕、圓肩、硬肩和常用手位 組合動作順序：【1】—【2】:面向1點，左腳起步向左踏踮步四次，同時三位手交替提壓腕，頭左右自然擺動。加鞭：右手持鞭，由上經(jīng)前、向后甩鞭叫加鞭。（3）騎馬手臂動作勒馬：里挽花后手于胸前壓腕拉僵繩，臂肘下屈，小臂平行舞蹈中可單手拉韁繩，也可雙手拉韁繩。顫肩：雙肩放松馬步表演，隨上下微小的自然顫動。笑肩：連續(xù)快速地聳肩。（2）肩的動作：硬肩：雙肩有鮮明節(jié)奏地前后交替移動，一般每拍雙肩移動一次。提壓腕節(jié)奏要鮮明，動作要有彈性，一般硬腕常做成單雙手提壓腕，雙手交替提壓腕，橫腕三種。同時左腿劃出向旁伸腿踢起，后半拍迅速收回成自然位，連續(xù)做時，動作相同，方向相反。第一拍雙腿并攏，自然屈膝，前腳掌原地交替踏兩步。搖籃馬步以示馬行走的歡快幽默感。以右腳為例，身體重心在右腳，右腳全腳落地，動作時，經(jīng)過雙膝屈伸，身體重心移至左腳，全腳落地，右腳外緣著地，同時雙腿屈膝。動作時身體重心保持在中間，雙腿膝放松并向2點打開，進退點 地可單點也可做雙點以示馬跑的不同速度。第二拍前半拍，右腳后撤于4點，腳掌點地，同時左腿向上提膝腳掌離地，后半拍左腳掌落地，右腿向上，提膝腳掌離地。右腳為例，右踏步準(zhǔn)備，前半拍左腿彎膝全腳落地，右腿屈膝，腳掌離地，后半拍右腳落地，左腳離地，以示馬的行走。動作時，重心可在前腳，也可在后腳，行走方向可原地也可以行進。吸跳馬步：正步準(zhǔn)備動作時，主力腿等地跳起，同時動力腿正吸腿，兩腿交替進行，以示大馬奔跑嘶鳴，吸跳馬步一般一拍一步。(2)踏踮步：左小踏步準(zhǔn)備，以右腳為例，第一拍右腳向右側(cè)劃弧邁步，經(jīng)過腳掌到全腳落地，屈膝，同時左腿也屈膝腳掌離地，身體重心下沉，第二拍左腳掌踏地，左腿挺膝，同時右腳離地，右腳一直是前腳掌踏地，每一步身體隨之有上下的彈性起伏?；疚璨?1)平步：身體端正，每拍一步。七位：雙手握拳，拇指伸出叉腰，手背朝上。五位：雙手于右（左）跨側(cè)按掌。四位：雙臂斜上舉。二位：雙臂體前斜下舉，手心向下。（2）基本手形 四指伸直并攏，拇指稍翹與四個指間稍分開，五個指在 一個平面內(nèi)形板狀掌形。大八字位：同于大八字步。常用腳位、手形（1）常用腳位自然位：腳跟并攏，腳尖左右分開，夾角約大于60度，重心落在兩腳上，面向正前方。摔跤舞一般在節(jié)日進行，音樂熱烈，有節(jié)日氣氛。馬步音樂活潑，跳躍。音域較寬。蒙古族民間音樂的特點是熱情奔放，悍健有力，節(jié)奏歡快，富有草原風(fēng)格和濃郁的生活氣息。蒙古族民間舞蹈有熱情驃悍有力的基本風(fēng)格特點。第二遍音樂重復(fù)第一遍動作。右手高，成單背巾手位?！?】向右作長靠一次，雙臂體側(cè)平伸開，手心向下隨腳步自然交替晃臂，最后左臂單撩甩袖?！?】—【4】面向8點，步法與節(jié)奏，二拍一次，三步一跺，共四次，同時雙臂前后擺袖，雙膝放松，應(yīng)有自然的上下顫動。（2）手臂基本動作：雙臂橫擺袖、單撩袖、單背巾、獻哈達。雙臂由腰兩側(cè)掏手向前兩側(cè)平伸開，手心向上身體前傾，頭略低以示虔誠之意。（3）晃袖：雙臂屈肘舉至胸前，雙手帶動小臂隨節(jié)奏 的變化作左右雙繞環(huán)晃袖。常用手臂動作（1）撩袖：單臂由下經(jīng)體前或體側(cè)向上撩袖，到位后手腕向上或向外擺動，帶動水袖，兩臂可隨舞步交替撩袖。右腳為例，第一拍右腳原地平步一次或向前上一步，同時左腿屈膝上提，第二拍小腿前撩的同時，主力腿膝關(guān)節(jié)伸直，也可四拍左右腿交替平步三次，然后撩步一次，也叫三步一撩。有單靠、長靠、連靠。后半拍，右腿屈膝，身體重心下移，同時左腿屈膝，左腳離地。身體重心下移，同時右腿屈膝右腳離地。（1）平步，二拍或一拍一步。音樂速度緩慢，曲調(diào)延綿，連貫，優(yōu)美動聽。舞蹈類型有“弦子舞”、“鍋莊”、“熱巴”、“推諧”。十一 舞蹈教學(xué)根據(jù)學(xué)期開始時制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,循序漸進,因為學(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領(lǐng),告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺, 局部組合訓(xùn)練 比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練轉(zhuǎn)指,培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等,教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排 2 背肌 在課程結(jié)束之前,讓學(xué)生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,一般一至兩組即可 誰說成年人就一定腰腿硬來著？我希望通過科學(xué)而循序漸進地練習(xí)，能開個好頭。九 劈腿,: 1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控12分鐘,然后腿不動, 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯, 10 起來然后上半身趴倒在地面, 橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前 。如果在反復(fù)強調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長 韌帶，達到要求。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。注意：一、壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。六、下肢訓(xùn)練：1．腳踝部、勾腳、繃、向內(nèi)旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿 3．夠部：豎叉訓(xùn)練要求：訓(xùn)練目的: 主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。2．肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。，當(dāng)弓步的上身左轉(zhuǎn)與左腳尖同一方向時，稱橫共步。踏步左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。丁字步右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。對左、右前角。四、基本步位正步兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。動作要連貫，圓潤，劃圓時掌心向上手腕相靠?；蝿訒r，雙臂靠近身體，動作要連貫。穿掌左臂蓋掌，同時右臂指尖向上，經(jīng)胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點處手腕外旋，然后在右旁落下，可靜止在提襟位，同時左臂繼續(xù)下蓋可經(jīng)撩掌靜止在托掌位。上動不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動，通過掖下向里劃平圓。攤掌按掌臂不動，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾?？伸o止在托掌位。（三）、手臂的動作蓋掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下經(jīng)額前下按，可靜止在按掌位。高低手雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌心向上。提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余。托掌臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對眉梢。二、基本腳型勾腳、繃腳、壓腳、勾繃腳。（1）半握拳：食指至小指并攏向掌心彎曲成空心拳，拇指內(nèi)屈緊貼食指和中指。其余四指微張開，掌的外側(cè)用力。舞蹈基本功訓(xùn)練部分一、基本手型（l）蘭花掌：食指到無名指挺直，虎口收緊，拇指向中間靠攏，但不完全貼上，有一點距離。舞蹈的要素指動作要稱得上為舞蹈，就必須具備某些基本要素——圖形，舞步，手勢，力效及技術(shù)。法兒指舞蹈時是否得法，動作是否符合規(guī)律，有韻味。動力腿是指與主力腿相對而言，非重心支撐的一腿為動力腿，可做各種屈伸，擺動等動作。三、舞蹈教學(xué)常用術(shù)語基訓(xùn)是指對舞蹈演員或?qū)W員基本能力的訓(xùn)練。社會學(xué)家告訴我們，在有文字記載幾千年的社會發(fā)展過程中，人類經(jīng)歷了不同的歷史時代，有過不同的生產(chǎn)方式和生活內(nèi)容。如藏族的“弦子”、“鍋莊”，漢族的“秧歌”，“腰鼓”等等。由于各民族，各地區(qū)人民群眾的生活歷史，風(fēng)俗習(xí)慣，以及自然條件的不同，形成了舞蹈風(fēng)格和特色的明顯差異，與民間舞蹈都有不可分割的聯(lián)系。教材內(nèi)容：舞蹈基礎(chǔ)知識部分一、民間舞蹈的特點民間舞是指在人們?nèi)罕娭袕V泛流傳，具有鮮明的民族風(fēng)格和地方特色的傳統(tǒng)舞蹈形式。第二篇：