【正文】 文娛活動(dòng)等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實(shí)和豐富多彩，也使各種活動(dòng)互為調(diào)劑，避免過于緊張。第四篇：如何克服教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略很多人認(rèn)為，教師是個(gè)很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定，社會(huì)地位也得到了相應(yīng)的提高。情緒衰竭是指?jìng)€(gè)體的情緒處于極度疲勞狀態(tài)；去個(gè)性化是指?jìng)€(gè)體以消極否定的態(tài)度對(duì)待學(xué)生；自我成就感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身工作意義的肯定。近兩個(gè)月來(lái)，連續(xù)發(fā)生的校園傷害暴力事件，引起了各地各校的高度重視，頓時(shí)，校園安全在全國(guó)范圍內(nèi)拉響了警鐘。作為老師，大都有較強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)，為了適應(yīng)大環(huán)境的需要，教師一般都會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，以不斷提高自身的素質(zhì)。所以，學(xué)校，要重視校園文化的建設(shè)，多開展些豐富多彩的文體活動(dòng)，老師在集體活動(dòng)中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增進(jìn)和諧。即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再嚴(yán)格，對(duì)大家都是一樣的，當(dāng)自己沒有辦法改變環(huán)境時(shí)，就要積極的去適應(yīng)，這也能幫助你減少一定的抱怨或不滿情緒。如果你能真正地做到像愛自己的孩子一樣去關(guān)愛每個(gè)孩子，以一顆寬容之心去包容每個(gè)孩子的缺點(diǎn)和不足，堅(jiān)信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機(jī)會(huì)和可能，你也就不會(huì)為學(xué)生的違反紀(jì)律而大動(dòng)肝火了。培養(yǎng)自己高雅的情趣。因人而異，每個(gè)樂觀的人都會(huì)從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿足，自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了。世上無(wú)完美之人，也無(wú)盡善盡美之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過分苛求，也不斤斤計(jì)較。羅蘭曾這樣說(shuō)過，愿我們每位教師，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，以積極樂觀的心態(tài)對(duì)待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個(gè)“陽(yáng)光型”老師。其典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失及情感的疏離和冷漠。《高職教師職業(yè)倦怠調(diào)查表》共發(fā)出60份問卷，回收有效問卷34份，%。這就要求，高職教師所扮演的角色不僅僅只是老師，同時(shí)還可能有班主任、輔導(dǎo)員甚至是家長(zhǎng)的角色；老師除了要備好課、上好課之余，還要花大量的時(shí)間去做學(xué)生工作。 高職教師待遇低 在調(diào)查問卷中“您個(gè)人認(rèn)為，產(chǎn)生工作壓力和倦怠的原因有哪些？”95%的教師選擇了“薪酬不合期望待遇不公正”。究其原因，超過六成以上教師離職是因?yàn)榇龅?。學(xué)校對(duì)科研方面的不重視直接導(dǎo)致教師科研的積極性不高。例如，可以借鑒某些高校的做法：將教學(xué)任務(wù)與科研任務(wù)都統(tǒng)計(jì)入工作量，承擔(dān)的課題、發(fā)表的論文、教材和專著都具體量化；國(guó)家級(jí)、省部級(jí)、橫向課題、校內(nèi)課題各有不同的分值。這也是絕大多數(shù)高職教師最為關(guān)注的問題之一。青年教師最好在加入工作崗位后，快速找到自己的定位，并為自己的職業(yè)生涯做出合理的規(guī)劃，使自己每走一步都有很明確的指導(dǎo)方向。專業(yè)定位是否準(zhǔn)確，取決于是否有明確的就業(yè)導(dǎo)向定位和專業(yè)服務(wù)區(qū)域定位兩方面。專業(yè)課程是在明確的專業(yè)定位下，結(jié)合工作崗位對(duì)素質(zhì)及技能的要求確定的。筆者所在系的實(shí)踐實(shí)訓(xùn)主要采用校內(nèi)外結(jié)合的方式。目前該系的特色專業(yè)建設(shè)已經(jīng)作為一個(gè)重點(diǎn)研究課題立項(xiàng)，而且專業(yè)建設(shè)也必定是個(gè)長(zhǎng)期工程一直進(jìn)行下去。參考文獻(xiàn)[1][J].江西師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版)，2003(3).[2][J].職教論壇，:57－58.[3][J].四川工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，:13－1.[4][J].職教論壇，2011(23):8789.[5][J].職教論壇，2010(11):3839.[6]－基于全國(guó)6所高職院校的調(diào)查[J].教育發(fā)展研究，2011(21):：柳穎（1978），女，碩士，廣州工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師、經(jīng)濟(jì)師，研究方向：企業(yè)管理、高職教育；田建紅（1976），女，本科，講師、高級(jí)經(jīng)濟(jì)師，QMS外審員，研究方向：質(zhì)量管理、環(huán)境經(jīng)濟(jì)；黃艷丹（1985），女，本科，教學(xué)秘書，研究方向：行政管理。這對(duì)職業(yè)倦怠的預(yù)防和解決有很大幫助。校外實(shí)訓(xùn)則由專業(yè)學(xué)年社會(huì)實(shí)踐、寒暑假實(shí)習(xí)、畢業(yè)頂崗實(shí)習(xí)等項(xiàng)目組成，目前，該系正在積極開發(fā)大型校外實(shí)訓(xùn)示范基地，即選擇一些管理規(guī)范的大中型企業(yè)，一次性可接納較多的學(xué)生實(shí)習(xí)，相當(dāng)于在企業(yè)建立一個(gè)實(shí)驗(yàn)班。③完善的實(shí)踐實(shí)訓(xùn)體系。從以上兩點(diǎn)出發(fā)，該校工商專業(yè)的定位是：面向珠三角地區(qū)的先進(jìn)制造業(yè)和現(xiàn)代服務(wù)業(yè)，培養(yǎng)中基層管理人才。工商管理系的特色專業(yè)建設(shè)是從以下三個(gè)方面入手：首先要找準(zhǔn)專業(yè)定位；其次建立相配套的課程體系；最后以實(shí)踐實(shí)訓(xùn)體系的建設(shè)作為支撐。最后，教師應(yīng)從自我出發(fā)，快速找到自我激勵(lì)的方法。 建立更為有效的激勵(lì)制度 激勵(lì)制度是否有效，取決于被激勵(lì)者的需求，學(xué)?；蛏鐣?huì)應(yīng)充分了解高職教師的需求，找到更為有效的激勵(lì)措施。高職教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略針對(duì)以上的原因分析，筆者總結(jié)了應(yīng)對(duì)高職教師職業(yè)倦怠的若干措施?？蒲惺遣挥?jì)入工作量的，教師評(píng)價(jià)或績(jī)效考核時(shí)，科研成果也不列入考核范圍。由此可見，絕大部分教師對(duì)目前的工資待遇不滿意；加上醫(yī)療、住房等福利制度的不完善，待遇問題一直是教師的心病。其次高職院校專業(yè)多、課程門類多，教師在一個(gè)學(xué)期上兩門或以上的課程非常普遍。結(jié)果表明，職業(yè)倦怠在教師當(dāng)中已相當(dāng)普遍。本文以筆者所在的廣州工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院工商系的全體教師為研究對(duì)象，通過對(duì)各類教師工作情況的實(shí)地訪談及調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)分析，研究本校教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的主要原因，并試圖探討其解決對(duì)策。關(guān)鍵詞：高職教師職業(yè)倦怠對(duì)策職業(yè)倦怠的含義職業(yè)倦怠，被美國(guó)臨床心理學(xué)家費(fèi)魯頓伯格定義為: 服務(wù)于助人行業(yè)的人們因工作時(shí)間過長(zhǎng)、工作量過大、工作強(qiáng)度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。?“要撒播陽(yáng)光到別人心中，自己總得心中有陽(yáng)光。讓寬容和感恩充滿心胸。我們有許多老師雖然有職業(yè)倦怠心理，但又不得不做，因?yàn)槲覀冃枰@份工作養(yǎng)家、生存。西方有這樣一句諺語(yǔ)：如果你選擇了一個(gè)你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。在國(guó)家全面推行素質(zhì)教育的大背景下，作為老師應(yīng)該更新傳統(tǒng)的育人觀念，淡化學(xué)生的成績(jī)，更多的關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，因?yàn)閷W(xué)生健康快樂地成長(zhǎng)比分?jǐn)?shù)更重要?？偟膩?lái)說(shuō)，教師要善于修煉自己積極樂觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂觀了，壓力定會(huì)有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會(huì)漸漸消除。學(xué)校方面，要重視校園文化建設(shè)。從全國(guó)大范圍來(lái)看，每年大中小學(xué)因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見報(bào)端的。第一，管理者方面。教師職業(yè)倦怠是指教師在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。如何克服自身的倦怠，始終保持對(duì)學(xué)生的熱情與愛心，對(duì)教師是一個(gè)挑戰(zhàn)。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個(gè)性，豁達(dá)，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要科學(xué)地安排好教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。只有這樣，教師才會(huì)對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。再加上學(xué)生接受信