人民版道德與法治七年級下冊24《走出情緒低谷》1(文件)
【正文】 A:李濤和好朋友吵了一架，一個多星期沒說話了。 在你身邊，你還觀察到哪些情緒問題 ?請模仿 P27的內(nèi)容設(shè)計一份心靈處方，做一回排憂解難的心理醫(yī)生吧。 治療方案：積極主動、熱情開朗，多參加集體活動，多與人溝通，積極走進(jìn)大自爨，放松心態(tài)等。 用法：一件事已經(jīng)過去了，無論做得對不對、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長時間的去回憶。 3．掌握調(diào)節(jié)消極情緒的方法：①立即行動、②合理定位、③自我暗示、④合理發(fā)泄（包括喊叫法、運動法、傾訴法）⑤注意轉(zhuǎn)移法 ⑥理智控制法。母親安慰他，并給了他三種選擇：“躺著過一輩子 ?坐輪椅靠別人推著走 ?拄拐杖自己走 ?”他擦干眼淚回答說：“我要拄拐杖自己走路。我們應(yīng)該以積極樂觀的態(tài)度面對人生。 《 基礎(chǔ)訓(xùn)練 》P13訓(xùn)練三 。從不同的角度、用不同的觀點看問題，我們就會有不同的感悟，當(dāng)然也就會導(dǎo)致不同的行為和后果。他和正常人一樣去上學(xué)讀書，憑著頑強的毅力，拿到了兩個碩士學(xué)位；他的論文被一些權(quán)威的雜志采用，應(yīng)科學(xué)界人士的邀請，他又拄著拐杖走上了大學(xué)的講壇。當(dāng)天活動參加者自帶枕頭，互相擊打后，大家一起把“戰(zhàn)場”清理干凈。 走出情緒的低谷 。 配方：自我適度讓步，“退一步天地寬，讓一招前途廣”。 病因：壓力大，很容易感到精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。如果你是劉珍你會怎樣做？ C：王薔對付壞心情的絕招是？ （ P26 ） 分組交流： 當(dāng)情緒低落時，你還有 哪些調(diào)節(jié)情緒的好辦法？ 方法之一 注意轉(zhuǎn)移法 環(huán)境的轉(zhuǎn)移 思維的轉(zhuǎn)移 方
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