第二套廣播體操解說[大全五篇](文件)
【正文】 四列 橫隊場 地 器 材平均心率130—150 次/分 分操場一塊 操場一塊、標志桶 4 個、接力棒 4 根負荷 預計 練習密度 心理負荷3035％ ％ 中課 后 小 結通過學生喜歡的競賽活動，充分發(fā)揮學生主動參與、積極練習的情趣。3第四篇：第九套廣播體操中廣網北京8月8日消息(記者 馬闖)據中國之聲《新聞縱橫》報道，今天(8日)是第三個全民健身日。許多網友也紛紛表達著這份懷念：“還記得你曾經做過的動作嗎？還記得站隊時，你經常站在誰的后面嗎？”今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場的日子里，讓我們一起重溫那些往事和回憶。早在1951年，新中國就頒布了第一套廣播體操，一經推出，便迅速推廣。曾擔任國家體育總局副局長的張發(fā)強說，廣播體操掀起全民鍛煉的熱潮有其歷史原因。第二套廣播體操進行了重新的編排和調整，增加了運動量和動作難度。文化大革命期間，廣播體操運動曾一度中止。1990年5月，國家體委又繼續(xù)推出了第七套廣播體操。第九套：針對性與科學性更強隨著社會的發(fā)展，國人的體育活動正走向多樣化、產業(yè)化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統，或是對學生時代的特殊記憶。本套廣播體操的創(chuàng)編者之一、北京體育大學教授張平說，相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強。在科學性上做了些實驗，實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。），我一口吃掉它（右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭）,吃飽了（手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方）。同時，兩臂側平舉，掌心向下 第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側第三拍，左腿向后踢起，離地1020公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：蘭州拉面（左腿向側擺起45176。第五節(jié)，體轉運動（48）第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下 第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90176。同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內）第六節(jié)，全身運動（48）第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節(jié)向外低頭，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手)，給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節(jié)向外低頭，眼看前下方）。第八節(jié)：整理運動（28）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，抬頭45176。同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內 第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：晨練中（左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90176。左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側 第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側 五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：盤起來（左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45176。手臂經體前交叉，曲臂向后擴胸 第三拍，身體向左轉90176。第五篇：第九套廣播體操第九套廣播體操預備節(jié) 原地踏步（8拍2）第一節(jié) 伸展運動（8拍4）第二節(jié) 擴胸運動（8拍4）第三節(jié) 踢腿運動（8拍4）第四節(jié) 體側運動（8拍4）第五節(jié) 體轉運動（8拍4）第六節(jié) 全身運動（8拍4）第七節(jié) 跳躍運動（8拍4）第八節(jié) 整理運動（8拍2）深呼吸（8拍1）預備節(jié) 原地踏步（8拍2）預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時，半握拳第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地1015公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反第一節(jié)：伸展運動（48）第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90176。同時，第九套廣播體操也經過生理和生化的測試，科學性更強。賀鳳祥：我們今后還要發(fā)揮優(yōu)秀運動員的作用，當然不僅僅是體操行業(yè)，各個項目的優(yōu)秀運動員我們都會把他們動員起來，利用他們的示范作用來做體操。但根據后來的調查，人們普遍反映其動作難度較大，不便于掌握。十年后，第六套廣播體操正式與公眾見面。在創(chuàng)編中，也請
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