【正文】 以教師重點(diǎn)講解有知識點(diǎn)的基礎(chǔ)上，把有關(guān)內(nèi)容的深入學(xué)習(xí)與實(shí)踐課的教學(xué)相結(jié)合，如在進(jìn)行實(shí)踐課耐久跑的教學(xué)前，可事先要求學(xué)生對有關(guān)適宜運(yùn)動(dòng)心率的計(jì)算、判斷方法、運(yùn)動(dòng)心率和運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測定方法、簡單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法等具體知識點(diǎn)進(jìn)行預(yù)習(xí)，而在耐久跑的教學(xué)中，可讓學(xué)生自己測出跑后即刻的脈率指標(biāo)，并與“適宜運(yùn)動(dòng)(轉(zhuǎn)自： 教 師 聯(lián)盟 網(wǎng):九年級上學(xué)期體育教案)脈率”的公式計(jì)算出的自己的適宜運(yùn)動(dòng)脈率相對比，進(jìn)而評價(jià)和調(diào)整自己練習(xí)時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。那怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小呢？我們可以通過掌握一些簡單易行的方法來判斷自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。隨著心臟的跳動(dòng)，在特定部位皮膚表面可以摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)稱為脈搏。成人安靜時(shí)的正常心率為70~80次每分。但經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，由于心臟機(jī)能提高，在承受相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需時(shí)間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。最高脈率只有在參加最為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)體現(xiàn)出來。（三）注意的問題由于剛剛停止運(yùn)動(dòng)后的1分鐘內(nèi)，心率下降特別快，因此，運(yùn)動(dòng)停止后，要準(zhǔn)確測定即刻脈搏，需要事先進(jìn)行必要的練習(xí)，比較熟練地掌握測定脈搏的方法，否則會(huì)延遲測定即刻脈率，造成測定結(jié)果不準(zhǔn)。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復(fù)越快，說明你的心臟功能越好。（二）自我感覺判斷法對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排是否合理，也可以通過自己的主觀感受來判斷。這一時(shí)期稱為工作階段。這種現(xiàn)象叫做“超量恢復(fù)”。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度的一般癥狀后，可以通過增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間、減小鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等方法加以緩解。8．課堂練習(xí)：在教學(xué)時(shí)還應(yīng)注意直觀教學(xué)手段的運(yùn)用，如超量恢復(fù)、人體機(jī)能提高的過程、運(yùn)動(dòng)心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)后的心率恢復(fù)、心臟恢復(fù)水平等內(nèi)容，講授時(shí)最好與圖示、圖表等形式配合進(jìn)行。這樣教師就可以利用學(xué)生的回答來判斷學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況。在體育課上，可以通過調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間、器械的坡度和阻力，也可以改變課的組織教法等來對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。第一單元是詩歌單元，讓學(xué)生感悟人生，第二單元、第三單元關(guān)于人與自然，第四單元關(guān)于民俗文化，第五單元、第六單元古文閱讀。同時(shí)，還要培養(yǎng)學(xué)生文學(xué)欣賞的能力。過程與方法目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)在日常生活中能正確運(yùn)用語言文字來進(jìn)行口語交際，把課本中感受學(xué)習(xí)到的有關(guān)人的語文素質(zhì)的東西靈活運(yùn)用到生活中，從而提高自己的文化品位，例如待人接物的儀態(tài)，為人處事的心理，讀書看報(bào)看電視的習(xí)慣等。從語文學(xué)科的特點(diǎn)和社會(huì)發(fā)展對語文的新要求出發(fā)，使學(xué)生在潛移默化中，提高思想認(rèn)識，陶冶道德情操，培養(yǎng)審美情趣，做到既教書又育人。教學(xué)過程應(yīng)突出學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地獲取知識，科學(xué)地訓(xùn)練技能，全面提高語文能力。作文教學(xué)，貼近生活實(shí)際，富有生活氣息，把握中考方向，多寫小作文片段作文，統(tǒng)一安排，嘗試互批共批，以改促寫，有效提高作文水平。作業(yè)的布置和批改要有所區(qū)別，要因人而異。鼓勵(lì)學(xué)生多向思維，開拓創(chuàng)新。按照學(xué)校要求，進(jìn)行好“三環(huán)”“六步”教學(xué)模式的實(shí)踐，做好課堂的定向、內(nèi)化、發(fā)展；認(rèn)真提供資源、了解學(xué)情、弄清疑難、點(diǎn)難撥疑、反思教學(xué)、引導(dǎo)實(shí)踐。1利用多種多樣的教學(xué)形式，開展豐富多彩的讀書報(bào)告會(huì)、演講會(huì)、小辯論，鍛煉能力，提高興趣、培養(yǎng)思維及口頭表達(dá)和語文知識的運(yùn)用。利用課外實(shí)行培優(yōu)輔差，力爭整體提高。要提倡靈活多樣的教學(xué)方式，尤其是啟發(fā)式和討論式，鼓勵(lì)運(yùn)用探究性的學(xué)習(xí)方式。視學(xué)生思維能力的發(fā)展。發(fā)展健康個(gè)性，逐步形成健全人格。二、教學(xué)目標(biāo)：知識與能力目標(biāo)：了解描寫方法和修辭方法和詞類的有關(guān)知識，熟記課文中出現(xiàn)的生字生詞的音形義。初三語文的學(xué)習(xí)，是初中學(xué)習(xí)過程的第三個(gè)階段（第五、六學(xué)期），也即最后階段。體育課堂教學(xué)中安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是鍛煉身體和掌握運(yùn)動(dòng)技能的需求，也是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 第二章田徑一、跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案第五篇：2011年九年級上學(xué)期教學(xué)計(jì)劃2010——2011學(xué)年上學(xué)期九年級語文教學(xué)計(jì)劃一、情況分析：（一）學(xué)生基本情況分析：從整體來看，部分學(xué)生身上好的習(xí)慣（課堂聽講，記筆記，發(fā)言提問、課外閱讀）正在逐步養(yǎng)成，語文的綜合能力也在原來的基礎(chǔ)上有了較大的提高，但仍有不少學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)態(tài)度沒有明顯的轉(zhuǎn)變，根據(jù)數(shù)據(jù)看出，與其他平行班級還有差距。比如，當(dāng)學(xué)生承受較小負(fù)荷時(shí)，額頭微汗、臉色稍紅；承受中等負(fù)荷時(shí)，臉色緋紅，臉部有汗下滴；承受過大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，臉色發(fā)白，滿頭大汗，動(dòng)作失控等。9．作業(yè)安排：熟練掌握測定脈搏的方法10．自我問答 ：在課堂教學(xué)中最常用到的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測量方法除了脈搏測量外，還有詢問法和觀察法。否則，會(huì)導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步惡化。一般表現(xiàn)為參加鍛煉后的第二天，鍛煉者感到疲勞或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出現(xiàn)所謂“鍛煉的延續(xù)效應(yīng)”。從疲勞到疲勞消失的這一過程叫恢復(fù)過程。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，需要好好休息調(diào)整(1)超量恢復(fù)超量恢復(fù)是體育鍛煉中常見的一種生理現(xiàn)象。但是如果相反，脈率反倒增多了，就是表示運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復(fù)到安靜時(shí)的心率（如下曲線圖表）。由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率也有所不同。二、適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷及其測定（一）適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷 人都有一個(gè)最高脈率，即使你進(jìn)行非常吃力的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。而睡眠、休息時(shí)則減緩。脈率受年齡、性別的影響。心臟是人體中非常重要的動(dòng)力器官，我們?nèi)砹鲃?dòng)的血液全靠心臟這個(gè)“馬達(dá)”來推動(dòng)。最后對怎樣判斷引導(dǎo)負(fù)荷大小內(nèi)容的教學(xué)，學(xué)生一般都能看懂，建議教師結(jié)合活動(dòng)園地的內(nèi)容，要求學(xué)生課外學(xué)習(xí)完成。過小，則達(dá)不到鍛煉的目的；過大，又超出了人身心所能承受的限度，對人身心健康和教學(xué)任務(wù)的完成都十分不利。初三體育與健康教育教案第2課九年級上學(xué)期體育教案篇二：九年級體育教案第一學(xué)期完整初三年級第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度蒙山中學(xué)九年級第一學(xué)期理論教案九年級上學(xué)期體育教案篇三：人教版九年級體育教案 全集第一章體育與健康理論知識第一節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測一、學(xué)情分析：所在班級情況，學(xué)生特點(diǎn)分析：學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測,主要包括脈搏、心率、心臟恢復(fù)率等概念、適宜運(yùn)動(dòng)心率的計(jì)算、判斷方法、運(yùn)動(dòng)心率和運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測定方法、簡單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法等具體內(nèi)容。（四）檢查自學(xué)效果，師生討論（五）中學(xué)生的生理特點(diǎn)骨骼的彈性較好，但是硬度較差，承受壓力不及成年人。一、教學(xué)方法：先學(xué)后教二、教學(xué)過程（一）導(dǎo)入新課每一個(gè)學(xué)生都希望自己能擁有一個(gè)健康健美的形體，毫無疑問，同學(xué)們都希望能做到那樣。能力目標(biāo)：了解體育鍛煉對身體機(jī)能的影響。規(guī)劃畫好做“廣播體操”場地動(dòng)員學(xué)校各體育興趣班開課選拔體育苗子組建“中小學(xué)男女生籃球隊(duì)”，并制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃 十月份：全校進(jìn)行做第八