【正文】 學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。另一方面，我國正處在建立社會主義市場 經(jīng)濟 和實現(xiàn)社會主義 現(xiàn)代 化戰(zhàn)略目標的關鍵時期。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。保持良好的環(huán)境適應能力。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。心理老師具備了較雄厚的 理論 功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理 問題 具有良好的解答方式和處理技巧。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。（六）效果評價：通過此次班會可以看出，同學們的心理狀況都比較良好，幾乎不存在過多的偏激現(xiàn)象。三．主題班會時間：201 3年5月22日20：0021：00四．主題班會地點：e402五．班會前期準備階段:，確定班會具體時間，并邀請同學輔助，確定主持人及確定班會時收發(fā)信封信紙的人員，借好相機等設備，、維持次序，確保主題班會前后萬無一失六．主題班會流程：第一部分：主持人致開場白(5分鐘)。游戲結(jié)束時同學發(fā)言，主持人總結(jié)。總結(jié)主題班會經(jīng)驗。（盡量引導同學說出自己的真實感受，千萬不要變成按照指定的答案來回答，這樣同學不能主動參與到活動中，活動的效果也無法體現(xiàn)出來。注：留言活動時除主持人外不能說話，用非語言形式進行交流。傳話內(nèi)容：今早我已經(jīng)走到車站了，確發(fā)現(xiàn)天有點陰，像是馬上要下雨。注：游戲進行時要遵守規(guī)則，以耳語方式進行不能讓第二個人聽到，否則效果不是很好。（結(jié)束）。（此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。（傳話內(nèi)容待定，最好能長些）背景音樂《我們都是好朋友》可以分兩組以競賽的方式進行，每組人數(shù)控制在8個以內(nèi)，人與人的間隔要大一些，最好一米左右。同時班委要維護活動次序，防止有事故發(fā)生。主持人有選擇性的讀一些留言，可以人同學猜猜看是誰。附錄請在我背上留言”的團體心理活動活動內(nèi)容：每個人一張16開紙，在紙的最上面一行寫下持有者的姓名和想對留言者說的一句話，大家相互幫助用大頭針或者雙面膠把紙固定到自己的后背上。配有主持人的解說（5分鐘）給未來的自己寫一句話——想要的生活、對職業(yè)的期望、對親友的祝福以及決心等。（共40分鐘，25分鐘活動時間，15分鐘感言時間）“口傳悄悄話”游戲，背景音樂《我們都是好朋友》。為積極響應我院心理健康教育分中心的號召，迎接“”大學生心理健康節(jié)的到來，并針對我班實際情況開展以“你我心聲——放飛心情，認識自我，擁抱明天”為主題心理班會。（五）心里話帶領大家一起暢談自己的心里話，并且談論一下幾個問題：如何看待現(xiàn)在的學習和怎樣更好更有效的學習。學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的 科學 文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。心理咨詢是指通過人際關系，運用心 理學 方法 和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的 社會 責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康： 保持濃厚的學習興趣和求知欲望。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。生活方式對心理健康的 影響 已為科學研究所證明。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。讓我們，敞開心扉，傾訴心靈漫話，聆聽，青春寄語。青春是一幅畫。我們感受到時代的召喚，活力的迸發(fā)，領略了生命的激情和情感的熱烈。我們在父母的辛勤培育下，在老師的諄諄教誨中 走進了人生新的起跑線。二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。優(yōu)良的心理素質(zhì)在七年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。當代大學生面臨著巨大的時代機遇和社會挑戰(zhàn)，同學間必須注重增強對溝通能力的培養(yǎng)，促進同學們素質(zhì)的全面提高。一位心理學家說過：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界”，而大學生隨著自我意識的深入發(fā)展，自尊心越來越強，雖然患各種嚴重軀體疾病的的確不多，但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾，有心理問題的人數(shù)比例不小。特別是剛進校的大學生，面臨適應大學生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應，有針對性的做好大一學生心理健康教育尤為重要。我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己積極面對生活，善待生命的每一天。但隨著在班會開展過程中的引導，大家的興趣稍微有了一些轉(zhuǎn)變，并愿意在自由