【正文】 。但如果你真的不想與人溝通，那么你要學(xué)會一些自我調(diào)節(jié)的方法，如：①、自我激勵：自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。如向師長親友、同學(xué)朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。④增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。可是，卻從不后悔，也并不埋怨，因為不轉(zhuǎn)這個圈兒，我可能永遠都不知道“原地”在哪里...心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。接連發(fā)生 的大學(xué)生心理健康問題引起了全社會的關(guān)注,其已成了一個不容忽視的問題。這次調(diào)查對象是我班學(xué)生。此次調(diào)研對象男女比例各為 50%,這樣更能反映這次調(diào)研的客觀性更全面的反映大學(xué)生的心里健康 狀況,從而使調(diào)研更有效?？梢? 學(xué)生在關(guān)于心理健康方面的知識有待加強。其中學(xué)習(xí)壓力的大占 46%,就業(yè)壓力大占了 28%。(4在問題 “ 目前的大學(xué)生活與您想象中的大學(xué)生活有差距嗎 ” 中,男生有 32%選擇了差距很大, 48%選擇了差距不大, 0%選擇了感覺 一般 ,男生有 4%選擇了和想象的一樣。女生有 15%選擇了郁悶, 8%選擇了抑郁, 15%選擇了焦慮, 10%選擇了敵對情緒, 25%選擇了愉快, 10%選擇了充滿希望, 27%選擇了其他。對于那 些不滿意目前大學(xué)生活的同學(xué),究其原因,是因為現(xiàn)實的大學(xué)生活跟他們想象中的相距甚遠,對這樣 的大學(xué)生活感到乏味和無聊。但也有只是偶爾感到緊張 或甚至沒有這種感覺。女生有 2%選擇了非常了解, 60%選擇了有點了解, 32%, 6%選擇了很不清楚。(9 在問題 “ 心理健康的人最典型的特征是什么 ” 中, 男生有 48%選擇了處事樂觀, 熱情誠懇, 28%選擇了心平氣和,與世無爭, 12%選擇了有良好的人際關(guān)系, 20%選擇了吃得下,睡得香?？梢灾?將近80%的學(xué)生從來沒有過輕生的念頭,這些同學(xué)對生活樂觀,不會逃避。女生有 20%選擇了 學(xué)習(xí)壓力大 10%選擇了對自己的專業(yè)不滿意, 15%選擇了家庭條件比別人差, 15%選擇了失戀 15%選 擇了畢業(yè)后找不到工作, 15%選擇了人際關(guān)系失敗, 5%選擇了四級沒過拿不到畢業(yè)證書, 5%選擇了其 他。40%選擇了缺 少對人生價值觀的認(rèn)識。由此,可以看出 , 大部分學(xué)生在生活中遇到煩心事時,會向知心朋友訴說,排解壓力,放松心情。(15在問題 “ 大學(xué)生心理健康是否應(yīng)引起重視 ” 中,男生有 80%選擇了要認(rèn)真對待, 4%選擇了無 所謂, 0%選擇了不用在意 ,女生有 98%選擇了要認(rèn)真對待, 2%選擇了無所謂, 0%選擇了不用在意。40%選擇了網(wǎng)絡(luò)心理咨詢。因此學(xué)校應(yīng)當(dāng)多開設(shè)一些活 動促進師生間的交流。與過去艱苦年代成長起來的大學(xué)生相比,這一代大學(xué)生在抗挫折能力上有較大落差,造成 在遇到競選班干部落選、獎學(xué)金沒評上、學(xué)習(xí)壓力大等問題時,都會使一些學(xué)生煩躁易怒、自卑苦悶。.失戀等情緒困擾, 誘發(fā)沖動控制障礙癥。某高校曾發(fā)生一起因 “ 三角戀愛 ” 引發(fā)的兇殺事件。此外,網(wǎng)絡(luò)成癮也是大學(xué)生中存在的嚴(yán) 重問題。.個性偏執(zhí)、情緒敏感,易誘發(fā)孤獨、失落癥。.經(jīng)濟條件的差異導(dǎo)致心理落差,引發(fā)煩惱、自卑癥。而有的 “ 富二代 ” 學(xué)生 由于對貧困學(xué)生缺乏同情心,也可能會在朝夕相處中傷害到貧困生的自尊,引發(fā)人際糾紛,導(dǎo)致貧困 學(xué)生心理障礙的形成和加劇。大學(xué)生一般就職 期望值偏高,向往大城市,不甘心回小縣城,同學(xué)間也必然會作收入、工作環(huán)境等方面的比較。加大心理健康的宣傳力度,定期舉辦心理健康講座。提高認(rèn)識,掌握技巧、充分實踐,改善交往措施、培養(yǎng)良好 的交往品質(zhì)。此外,一個 人在不同場合具有不同角色,在教室是學(xué)生,在閱覽室是讀者,在商店是顧客。六、參考文獻1.《陽光心理報》(西南大學(xué)2.《怪誕行為學(xué)》(丹 取得問卷后小組通過統(tǒng)計，分析，討論做出以下報告。逐個分析，最后進行比較和總結(jié)?，F(xiàn)在我們要做的就是從細節(jié)分析本質(zhì)，提煉出關(guān)鍵所在，提防這些問題在我們身邊出現(xiàn)。問卷調(diào)查中有一項是“在你現(xiàn)在的生活中，經(jīng)常出現(xiàn)下列哪種情緒？”這是一個多選題，在26人中大多數(shù)人同時選擇了充滿希望，茫然和焦慮三項。通過這些我們可以看出，大一新生最可能出現(xiàn)的問題就是對目標(biāo)的不確定，對自己沒有一個清楚的認(rèn)知。所以在其它年級的問卷中我們很少看到類似的問題。這個現(xiàn)象的發(fā)生也屬必然，在這種時候也是最容易讓人誤入歧途的階段。這個階段的同學(xué)基本上已經(jīng)找到了一個前進的目標(biāo)，心理上的壓力主要來自于學(xué)習(xí)和交流方面，但好在大多數(shù)人已經(jīng)懂得如何調(diào)節(jié)自己的心情。這個階段的大學(xué)生容易出現(xiàn)的情緒很多樣，郁悶，茫然，焦慮，敵對，充滿希望等等?！笆鞘裁匆鹦睦砩蠒姓系K？”這一問題也引起了我們的討論。社交的范圍局限于自己的寢室，原來的好友。在大二到大四這個階段，我們也應(yīng)該不斷的增進對自身的了解，看到一個完整的自己，不管是優(yōu)點或缺點。大二到大四容易出現(xiàn)的心理問題就是交際問題導(dǎo)致的自閉，自卑等。第五篇：大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報告（范文）大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報告毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系概論課程社會實踐調(diào)查2013年5月6日關(guān)于大學(xué)生心理健康問題的調(diào)查報告一、調(diào)查背景隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會競爭的日益激烈，大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大，由此產(chǎn)生的心理問題日益突出，直接影響到大學(xué)生的健康成長和高校的校園穩(wěn)定。二、調(diào)研方法——問卷調(diào)研此次調(diào)研采取問卷調(diào)研的形式，并從中采取樣本。三、調(diào)研內(nèi)容（1）調(diào)查對象性別。由此，可以得到，隨著社會競爭的日益激烈，大學(xué)生面臨的心理問題“偶爾有”占大多數(shù)。由此，我們可以看出，目前大部分學(xué)生的苦惱來自于幾個主要的方面，有學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)壓力大、家庭經(jīng)濟壓力大、人際關(guān)系緊張等。當(dāng)然，家庭經(jīng)濟壓力大和人際關(guān)系緊張也是不可忽略的因素。（5）在問題“在現(xiàn)在的生活中，經(jīng)常出現(xiàn)下列哪種情緒”中男生有40%選擇了郁悶，24%選擇了抑郁，48%選擇了焦慮，16%選擇了敵對情緒，40%選擇了愉快，44%選擇了充滿希望8%選擇了其他。（6）在問題“經(jīng)過這么長久的大學(xué)生活，您對自己目前的大學(xué)生活覺得滿意嗎”中，男生有12%選擇了滿意，40%選擇了不滿意，32%選擇了沒感覺，女生有25%選擇了滿意，50%選擇了不滿意，25%選擇了沒感覺，由上，可以看出，對自己目前的大學(xué)生活覺得滿意同學(xué)不到20%，而大多數(shù)是沒有感覺。由此，可以看出，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使同學(xué)們感到生活緊張，壓力大。（8）在問題“目前大多數(shù)人都處在一種“亞健康”狀態(tài)，對“什么是心理健康”這概念清楚嗎”中，男生有8%選擇了非常了解，40%選擇了有點了解，32%，4%選擇了很不清楚?？梢姡瑢W(xué)生在關(guān)于心理健康方面的知識有待加強。（10）在問題“您是否有過輕生的念頭“中，男生有4%選擇了偶爾有，0%選擇了經(jīng)常有，80%選擇了從來沒有，女生有20%選擇了偶爾有，0%選擇了經(jīng)常有，80%選擇了從來沒有。44%選擇了畢業(yè)后找不到工作，44%選擇了人際關(guān)系失敗，28%選擇了四級沒過拿不到畢業(yè)證書，24%選擇了其他。（12）在問題“輕生的大學(xué)生存在哪些問題”中，男生有56%選擇了缺乏社會責(zé)任感，32%選擇了不能真正理解“死”究竟意味著什么，48%選擇了心理受挫能力差，56%選擇了適應(yīng)能力差。女生有35%選擇了向知心朋友訴說，17%選擇了上網(wǎng)，17%選擇了找家長，15%選擇了憋在心里，14%選擇了各種運動，2%選擇了找心理醫(yī)生。由上，可以看出大部分同學(xué)在朋友存在心理問題時愿意傾聽朋友的訴說，替朋友排憂解難。（16）在問題“學(xué)校目前最應(yīng)該加強哪方面心理教育工作”中，男生有48%選擇了進行心理健康知識宣傳，48%選擇了舉行心理健康講座，36%選擇了進行心理健康狀況調(diào)查，68%選擇了深入與同學(xué)溝通。由上，可以得出多數(shù)學(xué)生希望學(xué)校能夠深入同學(xué)，與同學(xué)多做溝通?，F(xiàn)在校園里絕大多數(shù)是獨生子女，這一代學(xué)生從小家庭嬌慣，生活條件優(yōu)越，被稱之為“在蜜罐里”泡大的新生一代，家長花重金租房陪兒女讀書的現(xiàn)象也屢見不鮮，這就從客觀上養(yǎng)成了這一代大學(xué)生獨立生活能力差，環(huán)境適應(yīng)能力下降，“郁悶”一詞成了他們的常用語。而目前有些學(xué)校對學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的心理教育重視不夠，也使這種狀況的扭轉(zhuǎn)遲緩。失戀造成學(xué)生心理失衡，引發(fā)各種的心理問題，輕者荒廢學(xué)業(yè)，重者引發(fā)校園極端事件。有些院校中，由于相關(guān)心理知識的缺乏，婚前性行為引發(fā)的身心傷害也成為較為突出的問題。部分男生還開始出現(xiàn)離不開煙酒等物質(zhì)依賴，成為各種各樣的“癮君子”。交朋友特別是交異性朋友中喜怒哀樂的不成熟處理、自我認(rèn)知和認(rèn)知他人的偏差導(dǎo)致人際關(guān)系敏感，自卑失落，極易誘發(fā)心理問題和極端行為。對于貧困生來說，“富二代”的一擲千金很可能是一個刺激，并由此引發(fā)情緒反應(yīng)或者人際矛盾。不少畢業(yè)班學(xué)生有“就業(yè)綜合癥”，主要表現(xiàn)在求職過程中的焦慮、急躁、心神不寧，以及達不到期望后的意志消沉和情緒低落。五、保障大學(xué)生心理健康的幾點建議（一）學(xué)校要高度重視大學(xué)生的心理。（三）常見人際交往障礙的克服每個人在交往中都或多或少地出現(xiàn)這樣或那樣的問題，改善人際關(guān)系，加強人際交往，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和心理健康都有重大意義。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。在人際交往中應(yīng)盡可能地做到：肯定對方、真誠熱情。開展積極的、健康向上的文化活動，為同學(xué)們心理健康提供良好的文化土壤。加之，存在一些社會不正之風(fēng)使學(xué)生看到錄用人才的不公正，會使他們產(chǎn)生憤怒、不安、無奈、孤獨等負(fù)面情緒。.畢業(yè)生就業(yè)壓力大，引發(fā)焦慮、恐懼癥?！案欢薄ⅰ肮俣钡壬鐣嶙h的問題也給大學(xué)生帶來了影響。當(dāng)代大學(xué)生由于受獨生子女家庭環(huán)境的影響，不少在性格上以自我為中心，自信偏執(zhí)，易于沖動，隨心所欲。不少學(xué)生陷入網(wǎng)癮，失去自控能力，輕者通宵熬夜，生活無規(guī)律，影響健康。一女生因不能容忍另一女生接近其戀愛的男生，在某日中午趁該女生在宿舍熟睡時，用事先準(zhǔn)備好的菜刀連砍十幾刀致其重傷?，F(xiàn)在大學(xué)里談戀愛現(xiàn)象比較普遍，中年級學(xué)生就開始嘗試建立屬于自己的親密關(guān)系，然而大學(xué)生談戀愛成功率比較低，失戀問題突出。此外，剛進入大學(xué)的新生，由于大學(xué)學(xué)習(xí)方法與中學(xué)有很大不同，自由支配時間比較多，教師的授課方式常常會使許多學(xué)生不能認(rèn)同。綜上所述，我們看出現(xiàn)在大學(xué)生的普遍心理素質(zhì)比較好，我們的調(diào)查中，心理素質(zhì)良好的有53％，能正常面對生活樂觀的生活下去的有31％，然后需要有輔助幫忙的相對就很少了，只有16％。女生有15%選擇了進行心理健康知識宣傳，15%選擇了舉行心理健康講座，15%選擇了進行心理健康狀況調(diào)查，40%選擇了深入與同學(xué)溝通。由上，可以看出，大學(xué)生心理健康問題引起了全社會的關(guān)注，其已成了一個不容忽視的問題。（14）在問題“身邊的朋友存在心理問題，你會怎么辦”中，男生有76%選擇了開導(dǎo)他，8%選擇了事不關(guān)己，無所謂，4%選擇了對外宣傳他有問題，0%選擇了為了自身安全躲遠點。女生有20%選擇了缺乏社會責(zé)任感，15%選擇了不能真正理解“死”究竟意味著什么，25%選擇了心理受挫能力差，20%選擇了適應(yīng)能力差，20%選擇了缺少對人生價值觀的認(rèn)識。從此，可以知道，造成大學(xué)生輕生的原因有很多，根據(jù)調(diào)查顯示，主要的原因是學(xué)習(xí)壓力大和畢業(yè)后找不到工作。然而，也有近20%的同學(xué)偶爾有輕生的念頭，這是不健康的心理，應(yīng)當(dāng)杜絕。女生有65%選擇了處事樂觀，熱情誠懇，15%選擇了心平氣和，與世無爭，10%選擇了有良好的人際關(guān)系，10%選擇了吃得下，睡得香。由此，可以得到，隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會競爭的日益激烈，大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大，很多人的心理都呈現(xiàn)一種“亞健康”狀態(tài)?？梢姡瑢τ谏畹膽B(tài)度，每個人都不一樣。（7）在問題“現(xiàn)在的生活節(jié)奏如此快，是否感到生活非常緊張”中，男生有8%選擇了經(jīng)常覺得壓抑，12%選擇了沒有這種感覺，64%選擇了偶爾出現(xiàn)這種狀況。由此，可以得出結(jié)論,大部分學(xué)生在生活中經(jīng)常出現(xiàn)郁悶、抑郁、焦慮等不良的情緒，這些都是不利于學(xué)生身心健康發(fā)展的，需要加以改正。女生有60%選擇了差距很大，30%選擇了差距不大，0%選擇了感覺一般，0%選擇了和想象的一樣由此，有近60%的學(xué)生認(rèn)為目前的大學(xué)生活與想象中的大學(xué)生活差距很大，這是必然的，想象終歸是想象，生活才是真實的。這兩者是最主要的原因。（3）問題“目前您最大的苦惱是什么”中，男生有60%選擇了學(xué)習(xí)壓力大，32%選擇了就業(yè)壓力大，12%選擇了家庭經(jīng)濟壓力大，12%選擇了人際關(guān)系緊張。（2）在問題“是否遇到心理問題”中，男生有4%選擇了經(jīng)常有，60%選擇了偶爾有，12%選擇了沒有過，8%選擇了沒有想過。調(diào)查樣本的選擇是采取隨機抽樣的方法。為了了解大學(xué)生心理的現(xiàn)狀和心理素質(zhì)，分析造成大學(xué)生心理困擾的主要問題，從而引導(dǎo)大學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，促進他們更好的應(yīng)對人生和社會的各種問題和矛盾，我組對一些大學(xué)生心理狀況進行專題調(diào)研。我們討論后結(jié)果的結(jié)果認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)該建立心理健康咨詢中心對不同階段學(xué)生采取不同心理疏導(dǎo)。我們對這個師兄提出了疑問“你是怎樣看清自己的？”他回答我們說：“讀書明理”。在這樣一個大群居的社會，無處不是人與人的交涉，大學(xué)是我們學(xué)好這一技能的最佳場所。人際關(guān)系確實是很多大學(xué)生沒有上好的一課。很多人確定好了一個目標(biāo)，設(shè)法去實現(xiàn)它，過程中遇到了各種阻力，所以出現(xiàn)了各種不同的心情。20人選擇了比較了解，6人選擇了知道一點點。大二至大四。B、發(fā)泄（哭、傾訴、寫信、日記），3人選擇。這種有問題得不到解決的尷尬讓新生倍感無賴。剛進校，我們對未來充滿著希望，但又不知道路該怎么走，未來是什么？在另一個問題“是什么問讓你覺得困擾？”上