【正文】 一句感慨：“ 誠覺世事盡可原諒。享受人生而不沉湎、歷經蒼涼而不消極。 調整心態(tài)，還應保持一顆爛漫的詩意之心。它從來沒有消失，只是蟄伏在我們心中，等待著某一天某一個時刻被喚醒。千春猶待發(fā)華滋。而葉嘉瑩所做的所有，只是為了成為一滴水，一縷風，讓詩意的種子在更多人的心中發(fā)芽開花。身體健康是干好工作的保證，是實現(xiàn)理想目標的基礎。我們國家也每年召開衛(wèi)生和健康大會，將健康融入所有政策。因為身體不僅是自己的，更屬于子女、父母和社會。她告訴我們，她父親有高血壓，平常抽煙喝酒打麻將，那天家里沒有人，他在家里自己偷偷喝了點酒，突然血管破裂中風，這種植物人狀態(tài)應該說很難恢復了。您想想這對孩子一生的打擊將會多么嚴重。 我搜集了一位健康專家一直在推廣 “ 十個網球原則 ” ，在此與同事們共享。那么您知道多大是 200克，多大是 300 克呢？不好實際操作。 吃相當于兩個網球大小的主食。） 每天吃不少于四個網球大小的蔬菜。 患慢性病風險的另一個方面是什么？缺乏運動鍛煉。中年人是鍛煉率最低的人群。 大家知道人為什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。 因此，懷著對健康的深深敬畏，在萬家團圓、張燈結 彩的新年除夕夜里，在醫(yī)院深沉孤獨的寒夜里，我寫下給部分親友們的拜年短信《短歌行》，并且連續(xù)七個月來，我不讓一日閑過，每日步行一萬三千步， 200 多天來，我 qq 運動記錄軌跡顯示突破 20xx 多公里，我參加了網絡京港拉力賽，準備用不到兩年時間，用雙腳徒步走完長征萬里。 擁有對健康高度重視甚至深深敬畏的理念，并且能夠做到日日踐行，保證高效的工作，這是提升教師職業(yè)幸福感的重要保證。 我一直希望，站在語文講臺前的我健健康康，我聲音洪亮，我精神煥發(fā)，我陽光生動，我耳聰目明。累了，我應該放松。 負責，就是對教學效率的關注。我干癟的眼神，上不好感動的語文課。沒有抱怨，沒有疲倦，大步向前，去看看孩子們的笑顏 ... 對自己好些，生活便會給予你最初、最美好的模樣。沒有失眠，沒有煩憂，伸伸懶腰，去擁抱新的一天。 教育的基石是真實，感動的背后不應是摧殘，摧殘自己，摧殘學生，摧殘課堂，摧殘教育。聽，調整之后的步伐更為堅實。長期積勞成疾下的如此敬業(yè)，又能有多少真實和效率可以送給我親愛的孩子們？愛，需要激情，更需要理智，懂事的學生需要的是身心健康的老師，而不是拖著病體一味用感動來墊高的授課者。也請你別用孺子牛的韁繩捆縛我生命的步履。 你與健康的距離，只差一個受益終生的習慣。 所以運動鍛煉，特別是負重鍛煉，是保住肌肉最好的辦法。對我們國家來講，中國的腫瘤 60%是可以預防的，因為中國的腫瘤大部分是生活習慣和感染性因素造成的。每年全球有三百多萬人因為缺乏鍛煉而死亡，而我們現(xiàn)在國民的鍛煉率，符合要求的鍛 煉率非常低，幾次全國調查基本上就是百分之十幾。 只要你吃好了，食物多樣化做到了，你不需要任何補充，不需要許多我們現(xiàn)在所謂的營養(yǎng)品，沒有任何證據(jù)的營養(yǎng)品來補充。中國人吃水果太少太少，我們全國調查人均四十五克，不到一兩，國際上大量的研究，表明了經常吃水果的人，冠心病、中風、腫瘤的發(fā)生風險明顯降低，所以要把水 果作為我們每頓飯的必備食物。 （人一天的進食量要參照 “ 十個網球原則 ” 的膳食原則，這“ 十個網球 ” 就是每天主要攝入的食物量。 世界衛(wèi)生組織總結了全球的研究，認為對于健康和壽命來講，影響最大的是生活方式和行為，占 60%。 “ 我為什么沒有管好我自己的身體，而讓我的孩子十個月就沒了父親？ ” 所以，我們每一個人的身體，不僅僅是我們自己的，我們對家庭有責任，對子女有責任，對父母有責任，對社會有責任。讓人深深遺憾的是醫(yī)生緊急搶救也沒搶救過來，他走了。我親眼看到一個病人，一個五十來歲的男性。 2017 年 8 月 19 日到 20 日，全國衛(wèi)生與健康大會在北京舉行。擁有健康的體魄，多為國家做貢獻，少給他人添麻煩。 二．你的重要責任是使自己健康！ 身為教師，個人感覺必須要有強烈的健康意識和良好的生活飲食習慣。 為南開馬蹄湖荷花作》 每當有 人詢問葉嘉瑩，中國的詩心是否消失，詩詞是否滅亡，她便會用這首詞去回復。這件事讓葉嘉瑩深受觸動，于是寫下這首詞：又到長空過雁時，荷花凋盡我來遲。 當我們看見《中國詩詞大會》武亦姝緩緩念出 “ 七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下時 ” ，內心卻仿佛突然被擊中。了解黑暗，但不植根黑暗。 ” 木心說： “ 我是一個在黑 暗中大雪紛飛的人哪！ ” 木心深知人性之丑陋、自私、虛偽，他理解別人的欲望，理解別人的局限，知道世界喜歡在荒誕滑稽里鬧成個興高采烈的樣子，所以就不把別人的荒唐看得太重，因此而活得干凈、明快、輕松和瀟灑。 坐牢期間，他受盡折磨，斷了兩指。木心氣憤，就嚷嚷：他也配對海涅亂叫。 世事洞穿，但天真不泯。何等的逍遙！何等的讓人舒暢 ！晚風一吹，更吹開思緒，吹滅世俗的燈，吹醒了本真的自我。 古哲賢士在仕途中極度疲憊和厭倦后，往往會選擇清閑的隱居，或登山擇屋，守候一田茶樹，靜送日升日落，讀自己想讀的書，自己自足，作一個充耳不聞山外事，一心只管花樹茶的 “ 小隱 ” 。一個人身心都在穩(wěn)定安適得狀態(tài)下，就會住茅屋都覺得妥當，粗茶淡飯也甘之如飴。心若不安，人就永遠不會有 “ 穩(wěn) ” 的感覺；而心中的欲望太強，就永遠無法過那種即使咀嚼菜根也能津津有味的生活。一是三百六十行，你我不會再選擇其 他三百五十九行任一職業(yè)；二是你我也不會離開自己的祖國，定居新加坡。 剩下的，每天在罵教育制度，痛恨教育現(xiàn)狀，成群結伙地投訴從事教師行業(yè)的人素質不高。