【正文】 談里有同學(xué)就非常憂愁地問(wèn)：我知道高考要考生物，可是我就怎么喜歡不起來(lái)生物學(xué)習(xí)呢？還有對(duì)數(shù)學(xué)、英語(yǔ)感到惱火、無(wú)奈的同學(xué)，都覺(jué)得偏科帶給自己的壓力大。但我們希望從這次調(diào)查中真正了解現(xiàn)在高中生尤其是我們高一學(xué)生的心聲，從而盡量地減少我們自己的壓力并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力。為此，要善于正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒◣椭晕页砷L(zhǎng)、自我完善。遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴。培養(yǎng)廣泛正當(dāng)?shù)纳钆d趣。五、心理研究性學(xué)習(xí)心得：在這次心理研究性學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們小組的成員，克服種種困難，在同學(xué)們的協(xié)作努力下，學(xué)到了許多心理知識(shí)和技能，包括如何建立團(tuán)隊(duì)合作精神，還有在這個(gè)的研究結(jié)果中我們懂得了如何對(duì)正確的緩解學(xué)習(xí)壓力。當(dāng)然，時(shí)間以及各種原因，讓我們的心理研究性學(xué)習(xí)，還有許多要改進(jìn)的地方。對(duì)參研學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，把研究前后的測(cè)試結(jié)果對(duì)比；也可以在每階段任務(wù)完成后對(duì)參研學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，觀察其心理變化，對(duì)結(jié)果進(jìn)行研究總3．實(shí)驗(yàn)法：在每個(gè)研究?jī)?nèi)容中，都確定１－２個(gè)實(shí)驗(yàn)班或?qū)嶒?yàn)小組，進(jìn)行有目的的探索。通過(guò)對(duì)經(jīng)驗(yàn)的及時(shí)總結(jié)，提高教師的心理健康教育水平，帶動(dòng)其他教師。第二階段：實(shí)驗(yàn)階段按照課題組要求，實(shí)驗(yàn)教師根據(jù)各自的課題任務(wù)，按照實(shí)驗(yàn)計(jì)劃心理開(kāi)展輔導(dǎo)，進(jìn)行記錄分析。通過(guò)心理咨詢，幫助學(xué)生解除了疑惑，減少了焦慮，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展提供了有效指導(dǎo)。如王老師班的吳某某，該生在校期間對(duì)周?chē)挛镆桓挪扇∧坏膽B(tài)度，毫無(wú)情緒反映，對(duì)集體和他人漠不關(guān)心。對(duì)此，王老師先后5次走訪了她家，在家訪中使我們找到了導(dǎo)致她厭學(xué)、孤僻的真正原因：家庭經(jīng)濟(jì)狀況窘迫，家庭殘缺畸形，父親因殺人被判無(wú)期徒刑，母再婚后又生了一個(gè)弟弟。通過(guò)家訪，我們了解到了學(xué)生心理問(wèn)題的家庭因素，對(duì)提出有針對(duì)性的輔導(dǎo)策略起了重要作用。在了解了班上學(xué)生心理健康狀況后，班主任一邊學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)、談話技巧，一邊為問(wèn)題學(xué)生做心理指導(dǎo)，雖然不象心理咨詢那么正規(guī)，但他們運(yùn)用心理咨詢中的尊重、傾聽(tīng)、同感、真誠(chéng)等咨詢技巧確實(shí)為學(xué)生解決了許多心理困惑。鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮所長(zhǎng)，在校運(yùn)會(huì)上、在籃球比賽中、在紅五月歌詠比賽中、在演講比賽中大顯身手，培養(yǎng)自信心，增強(qiáng)人際交往，消除不良心理。五 實(shí)踐活動(dòng)分工成立學(xué)校綜合實(shí)踐活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，從整體上布置、協(xié)調(diào)、管理、評(píng)價(jià)綜合實(shí)踐活動(dòng)工作。1．綜合實(shí)踐活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組成員： 組長(zhǎng)：校 長(zhǎng) 成員：楊艷芬 丁軍建 職責(zé)如下：（1）制定綜合實(shí)踐活動(dòng)課程實(shí)施方案。（5）對(duì)教師的課程實(shí)施進(jìn)行評(píng)價(jià)、考核。（3）協(xié)助教導(dǎo)處建立“綜合活動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)檔案管理”。四、課程實(shí)施（一）研究性學(xué)習(xí)1．課程安排按照學(xué)校的要求，一年內(nèi)學(xué)生須完成3個(gè)課題的研究，其中七，八。（3）每位指導(dǎo)老師一般指導(dǎo)1—2個(gè)研究性學(xué)習(xí)小組。其是對(duì)于我們班來(lái)說(shuō),在歷經(jīng)上學(xué)期的挫敗之后,或多或少地都會(huì)有一些學(xué)習(xí)壓力。有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時(shí)展開(kāi)多份任務(wù)而又無(wú)法完成所帶來(lái)的壓力。如果實(shí)在感覺(jué)壓力太大，無(wú)法應(yīng)承致使情緒低落，不妨去聽(tīng)聽(tīng)CD，看看電視劇，哪怕偶爾“瘋狂”消費(fèi)一把也可以。，就不要再為那些份外事操心。，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話?！氨仨殹?、“一定”等“硬性詞”。，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書(shū)呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來(lái)的樂(lè)趣。遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴，通過(guò)與同學(xué)，同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒。無(wú)論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔(dān)心，因?yàn)橄旅嫖揖蛠?lái)介紹幾種減壓的方法。張集一中第五篇：如何緩解學(xué)習(xí)壓力心理壓力是一種個(gè)人主觀的感覺(jué)，即個(gè)人在面對(duì)困難時(shí)，一時(shí)無(wú)法消除困難的一種被壓迫的感覺(jué)。2．組織形式（1）以班級(jí)為單位組織課程的實(shí)施，在課程教師的指導(dǎo)下，在學(xué)生自愿結(jié)合的基礎(chǔ)上，每組8人組成每班組成研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)小組。（5）對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行指導(dǎo)。2．綜合實(shí)踐活動(dòng)實(shí)施工作小組成員： 組長(zhǎng)：年級(jí)組長(zhǎng)組員：各班班主任、課程教師、課題指導(dǎo)教師 職責(zé)如下：（1）對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行日常管理，確保每位學(xué)生參與課程。（3）對(duì)活動(dòng)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)控、指導(dǎo)。設(shè)立家長(zhǎng)委員會(huì)，本著家校聯(lián)系的思路，擬聘請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)、社區(qū)中知名度較高的人為校外輔導(dǎo)員。（見(jiàn)工作成果表）⑵、完成實(shí)驗(yàn)成果論文、實(shí)驗(yàn)報(bào)告撰寫(xiě)及個(gè)案事例總結(jié)和上報(bào)驗(yàn)收申請(qǐng)。在活動(dòng)中提高學(xué)生的心理素質(zhì)通過(guò)心理輔導(dǎo)、心理咨詢確實(shí)對(duì)問(wèn)題學(xué)生起到了疏導(dǎo)治療功效，但成果需要不斷鞏固，同時(shí)有些心理問(wèn)題需要通過(guò)心理訓(xùn)練、各種活動(dòng)得以進(jìn)一步加強(qiáng)和鞏固。班主任做學(xué)生的保健心理醫(yī)生。針對(duì)這種情況，教師對(duì)其制定了輔導(dǎo)策略：學(xué)校中教師主動(dòng)關(guān)心她，有意安排同學(xué)多接近他，最重要的從作父母的工作入手，讓他感受到親人的溫暖。沒(méi)有理想，凡事能拖則拖，得過(guò)且過(guò)。家訪是我們獲得學(xué)生心理問(wèn)題歸因的重要渠道。在這期間，我們把心理咨詢作為對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康、解決個(gè)別學(xué)生心理問(wèn)題的重要途徑，我們共接待學(xué)生來(lái)訪咨詢87例，其中63例為面詢，24例是通過(guò)心理信箱的信件咨詢的。建立學(xué)生心理健康檔案、做好了心理輔導(dǎo)記錄，并進(jìn)行心理健康調(diào)查分析。5．歸納法：對(duì)調(diào)查、實(shí)驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)行歸納分析，得出一般性的規(guī)律，用以指導(dǎo)實(shí)踐。換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱，多些開(kāi)心與快樂(lè)！參考文獻(xiàn)：《研究性學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)習(xí)方式》《高中生學(xué)習(xí)心理壓力分析及緩解對(duì)策》第四篇：課題題目 緩解學(xué)習(xí)壓力課題題目緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格一 研究的主要內(nèi)容、：中學(xué)生常見(jiàn)的逃學(xué)、離家出走心理分析與對(duì)策2中學(xué)生切勿求全責(zé)備，學(xué)會(huì)變換視角策略中學(xué)生考試焦慮產(chǎn)生的原因與對(duì)策中學(xué)生常見(jiàn)的逆反心理分析與對(duì)策中學(xué)生客觀公正地認(rèn)識(shí)自我，克服自卑心理的對(duì)策中學(xué)生循序漸進(jìn)，讓自己體驗(yàn)成功的策略中學(xué)生積極參加集體活動(dòng)，不怕失敗，自覺(jué)磨練策略中學(xué)生沖動(dòng)心理分析及應(yīng)對(duì)策略上述九大