【正文】 自身息息相關的教師的心理健康。良好的人際關系。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的。（四）教師認為最大的心理問題60%的教師認為工作量大是最大的心理問題；54%的教師認為現(xiàn)在的學生不聽話，難教育是較大的心理問題；還有48%的教師認為收入低是比較大的心理問題。（4）女教師的心理健康水平顯著低于男教師；(5)畢業(yè)班的教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師心理健康水平嚴重程度的比較：群體＜教師＜小學教師＜小學女班主任教師按照這樣的結果來進行排列的話，也就是說：小學女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽光??！理應是蘊含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！教師歷來被譽為“蠟燭”“春蠶”“人梯”……似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰下地獄”的志士仁人。對于這些教師來說，他們經(jīng)年累月地堅守在繁忙的教育教學崗位上，與其說是在工作，不如說是在受煎熬！社會心理學研究表明，凡是對他人高度負責的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)心沖突和不安。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。另外，為了表示你對別人的尊重，在別人不允許的情況下，請你不要看他的表格。心理學家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時說：“正因為它是我們自己構成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來！”四、調(diào)適教師心理壓力那么我們應該怎樣來幫助自己呢？對我們教師而言，正確地處理好與同事、學生、家人的關系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。我們與同事的關系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學科，同樣的教材，同樣的學生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現(xiàn)出鮮明的個人風格。關于悅納學生我們來看看兩個觀點。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學生的學習動機，那么我們面前的絕大多數(shù)學生是可以成為好學生的，學習困難的學生也是如此。臨走前交給校長一份名單，告訴他名單上的80個人是“未來的花朵”，有很大的“學業(yè)沖刺”潛力，并囑咐要對名單保密。當然有部分學生本來智力就不錯，但其中部分學生原本智力平平，并無過人之處。羅森塔爾的實驗給我們兩個啟示：（1）教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關系，激活教育對象的學習動機，造成戲劇性的效果。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。其實，對孩子不能簡單地用好和差來評價，只是每個孩子有不同的興趣和特長而已。曾經(jīng)看過兩個名人的故事。司各特撫摸著孩子的頭，感慨萬千；“孩子，今天你所處的地位就是30年前我所處的地位。第二天當教師在這道題后面打了個大大的紅叉時，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯呢？”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當學校的名譽校長一樣，普希金不懂數(shù)學，這個“0”就作為這道題的名譽答案吧！”從此文學史上又多了一段佳話。毛澤東念書時，語文很好，數(shù)學勉強及格，可在長征途中，從來沒上過軍事院校的他，軍事指揮藝術登峰造極、爐火純青，硬是把個科班出身的蔣介石搞得暈頭轉(zhuǎn)向。說到這里，我們一起來做一個小小的測試：問題一：如果你知道一個婦女已經(jīng)懷孕了，她之前已經(jīng)生了8個孩子，三個耳朵聾兩個眼睛瞎一個智能不足，而且這個婦女還患有嚴重的梅毒。請問你會在候選人中選哪一個？候選人A：.羅斯福。他懷著的嬰兒正是貝多芬。如果我們都能這樣想，這不僅對學生身心健康有利，更利于我們自身。在這里談不上給大家講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。況且人類對自身健康的認識就經(jīng)歷了一個逐步清晰、漸進發(fā)展的過程。呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。超前推后15天以上為不正常。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)?，F(xiàn)在我們就來了解和我們自身息息相關的教師的心理健康。第三，自我意識良好。結果發(fā)現(xiàn)，當一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。因此動不動生氣的人很難健康。一個好教師應該病倒在講臺上，躺在醫(yī)院里還在給學生改作業(yè)，是“英年早逝”“華發(fā)早生”的……對教師的這種過高定位和期待是源遠流長的社會現(xiàn)象。（3）女教師的心理健康水平顯著低于男教師，現(xiàn)任班主任的心理健康水平顯著低于非班主任。教師除了腦力勞動強度較高之外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢下，教師的教學任務重，升學壓力大，學生不聽話，工作超負荷，待遇不高，家長和領導的期望卻越來越高。有句話說：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”（二）我們怎樣來幫助自己。你需要看著指揮的方向，一切行動聽指揮就好，其實一切很簡單，你只需將自己做為領導的“同事”，從領導的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問題就可以了。所謂“悅”即“喜歡”；。同事關系和諧，身邊有一些理解和關心自己的、可以推心臵腹的朋友，心里就會多幾分安全感，工作就會充滿快樂。對同事——學會相融我們與領導的關系是——樂隊與指揮，當我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時，每個人都是快樂的，那種和諧之美來源于心。（懶惰＋嗜煙＋嗜酒）分子部分是健康長壽的三要素，其中情緒穩(wěn)定位居其首；分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當其沖。五個以上因子顯示陽性癥狀，意味著什么？意味著一個人身上存在五方面以上的心理問題。測量結果令人大吃一驚：（1）教師群體心理健康問題不僅比國內(nèi)普通人群更普遍，程度更嚴重，而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴重?，F(xiàn)在，讓我們來想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。第五，情緒體驗積極。教師心理健康的標準：第一，教師角色認同。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關系，是自我與他人之間的一種良好關系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務的能力。睡眠68小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。連續(xù)一周每日進食超過平常進食量的3倍或少于正常進食量的1／3為不正常。每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。首先我們來關注健康。每一棵草最后都會開出花。”我想把陶老先生的話略做改動：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生。候選人C：希特勒。候選人B：過去有兩次被解雇的記錄，每天睡到中午才起來，大學時吸過鴉片，每晚要喝一夸特的威士忌。也許他們今天學不好，明天去出其不意地來個突飛猛進，后來居上，令人刮目相看。著名歷史學家吳晗當年考北大，中文考了100分，數(shù)學得了0分。一次，普希金外出打獵，路遇暴風雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請他簽名留念。臨走時他要求見一見全校最淘氣、最頑皮、成績最差的學生。”教師應該用一顆寬容的愛心去保護孩子的個性，而不要用統(tǒng)一的模式來評價孩子的發(fā)展?！捌降龋珎€性”將成為新世紀中國教育的一種追求。觀點二：要用全面的發(fā)展的觀點看學生。當這些學生獲得期望的信息后，也會產(chǎn)生激勵效應，于是更加信賴教師，積極行動起來并給教師以反饋，教師越是見到這種反應，越是會把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到學生身上，感到他們更加順眼可愛，于是激起更大的教育熱情。校長對心理學家的預測佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。1968年，心理學家羅森塔爾和雅各布森 做過一個實驗。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。將自己做同事虛心的“學生”，你只需要細心地聽他講話，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大！對學生——學會悅納。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。我們來給自己算一算得了多少分？這個分值只要你自己知道就可以了。大家看，這是一張教師心理健康狀況的自查量表，我們可以通過它來診斷一下自己目前的情況，這張表只發(fā)給大家，不再收上來，所以大家只要在符合自己情況的答案上打“√”就可以了，當然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你現(xiàn)在的真實情況，我們就可以進行自查。這些問題長期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過長期研究，給我們列出了一個健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運動適量＋飲食合理）247。在很多學校，都宣傳三個一切，就是一切為了學生，為了學生的一切，為了一切的學生，很少有人提出為了老師的一切，很多的時候，我們把老師比作蠟燭，蠟燭成灰淚始干，把老師當成春蠶，春蠶到死絲方盡，為了學生忽視了老師，這種觀點是錯誤的，沒有老師的發(fā)展，不能讓老師享受教育的幸福，就不會有孩子的發(fā)展，也不會有孩子的幸福為什么部分教師會出現(xiàn)心理健康問題？調(diào)查結果表明，對中國教師來說10種最主要的原因依次為 ：（見課件）值得引起注意的是：v 教師的心理問題會直接反映在對待學生的態(tài)度上。（六）采用SCL—90癥狀自評量表，對某縣八百多名教師進行了心理測量。教師生活寫照起得比公雞都早；睡得比小姐都晚；管得比警察都寬；裝得比總統(tǒng)都酷； 環(huán)境比礦工都差；收入比民工都少；聽起來比誰都好；五年后比誰都老。生氣的生理反應十分強烈，分泌物比任何情緒時都復雜，都更具有毒性。除此之外還有其他的關于教師心理健康的標準，但無論怎樣，這只是一個評定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關注?。ǘ┙處熜睦斫】禒顩r分析：美國生理學家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對健康的影響，設計了一個很簡單的實驗：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“汽水”。積極樂觀的情緒狀態(tài)。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關系，是自我與他人之間的一種良好關系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務的能力。睡眠68小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。，連續(xù)一周每日進食超過平常進食量的3倍或少于正常進食量的1／3為不正常。每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。首先我們來關注健康。德國的雅斯貝爾斯等西方的哲學家早就對此做了充分的揭示，他們指出：生產(chǎn)力的高度發(fā)展，使人成了物質(zhì)和金錢的奴隸；科技的巨大進步，使人成了機器和程序的附屬；文化的斷裂和信仰的迷茫，使人喪失了靈魂賴以生存的精神家園。然而很遺憾，到目前為止，人類似乎也還沒有找到一個統(tǒng)一的、標準的答案。我們有的人喜歡春天，它生機盎然，一切展示給我們的都是向上的活力；有的人喜歡夏天，它繁花似錦，生命向我們釋放著它的熱烈；有的人喜歡秋天，它碩果累累，讓人有一種滿足感；有的人喜歡冬天，它白雪皚皚，讓人心里安靜而寧和。如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進步的！如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！最后，愿我呵護的你，每天都健康快樂！第三篇：教師心理健康講座教師心理健康講座大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機會和大家一起學習。對家人——學會關愛我們與家人的關系是——骨與肉，無論我們怎樣的忙碌，最終我們會被愛人摟懷里；無論我們怎樣的難過，最終逗笑我們的還是自己的孩子。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題；拿一小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護車。時時清除自己一些消極的想法。（4）運動調(diào)節(jié)。（2）書寫日記。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報，做自己平時感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對我們來說，有時候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個方法：“再等一分鐘”，有時候再等等，遠遠比努力往前趕要好得多，因為這樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應該發(fā)的火不發(fā)，本應該生的氣不生，學生在你等一分鐘后再處理他時，他可就乖多了?！瓉砜鞓泛芎唵危灰锝镉嬢^就可以了。結果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺了?！瓉碚莆彰\的方法很簡單，遠離懶惰就可以了?！瓉韺ふ页晒Φ姆椒ê芎唵危瑥囊粩?shù)到十不要跳過就可以了。有一個網(wǎng)球教練對學生說：如果一個網(wǎng)球掉進草叢里，應該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有個牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作?！瓉硪@得機會很簡單，勤勞一點就可以了。第二個方法：簡化生活。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。農(nóng)夫問他：“疲憊的人啊！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對??！我實在沒有注意到。或者你還可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。哲學家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。一個母親會以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應激反應。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。每個人都在不同程度上擁有上述九種基本智力，智力之間的不同組合表現(xiàn)出個體間的智力差異。是指認識世界、適應世界的能力，是一種在自然世