【正文】 每天、每周甚至每月的時(shí)間規(guī)劃。 更關(guān)鍵的是做好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣的好處是，我們的學(xué)習(xí)工作更有序、更明確，并且在完成課內(nèi)任務(wù)之后有機(jī)會給自己開小灶。二是把鐘南山的簽名和伊瓜因的海報(bào)貼在墻上鞭策自己。以我的經(jīng)驗(yàn)看，沒有精神支柱的人，要么在激烈的競爭中逐漸頹廢，要么在高三的高壓下突然崩潰，而有精神支柱的同學(xué)，個(gè)個(gè)都像打不死的小強(qiáng)，在備考最艱難之時(shí)愈挫愈勇。 （一）要對高中生活的嚴(yán)峻性和高中的競爭的激烈程度做好充分心理準(zhǔn)備。沒有什么追求，只滿足于做完作業(yè)（作業(yè)多的時(shí)候甚至無法完成）。一是在初三畢業(yè)后對高中生活做好充分準(zhǔn)備，提前規(guī)避，這包括預(yù)習(xí)高中課程、明確自己在新學(xué)校內(nèi)的定位（考試排名、社團(tuán)活動參與程度）、避免暑期放縱。我活這20xx年，最后悔的就是高一過了一年的癮君子生活，簡直后悔得能從大腿上掐下一斤肉。 對于前者，我認(rèn)為無需浪費(fèi)太多詳細(xì)分析。 以逃避現(xiàn)實(shí)的心態(tài)進(jìn)入游戲時(shí)，那種感覺的確非常爽快。在那段時(shí)間里，我最終的思考成果如下所呈： 人始終是一種趨利性和現(xiàn)實(shí)性的動物。前一個(gè)問題答案明確：我確實(shí)為了學(xué)習(xí)付出過，但這種付出不比初中時(shí)期多多少，在華附這種環(huán)境中，這樣的付出顯然太少。自己還要練出足以戲耍ai的戰(zhàn)術(shù)，又花不少時(shí)間。 所以最后的結(jié)果是。 要杜絕沉迷電腦游戲，關(guān)鍵在于理順自己玩游戲的心態(tài)和游戲與現(xiàn)實(shí)的得失關(guān)系。到了高三，還要升級一步：固定的學(xué)習(xí)規(guī)劃表。根據(jù)自己的特點(diǎn)安排好固定學(xué)習(xí)規(guī)劃，一年積累下來，收效明顯。 不可拘泥于錯題本 以往幾年的高考狀元都有錯題本這一秘籍。我們可以把試卷整理好、分類好，把錯題標(biāo)注好，做好筆記，如此也不失為好方法（這是我的方法）。 選擇適合自己的運(yùn)動方式 在大多數(shù)情況下，老師們會建議高三的學(xué)生以長跑作為課余的運(yùn)動方式，因?yàn)樗饶芷鸬搅己玫腻憻捫Ч?，又能避免受傷。如果運(yùn)動方式不適合自己，就不能讓自己全心投入、摒除雜念，也就難以起到放松精神的作用。這一變效果奇佳，每次我從球場上下來，一天積累下的精神壓力都得到了很好的緩解。做得不好，它能讓一個(gè)本來可以上中大的學(xué)生淪落到廣商。 但我所忽略的一點(diǎn)是，人的承受能力有限，當(dāng)壓力過大、施壓時(shí)間過長時(shí)，人會疲勞甚至崩潰。 所以我認(rèn)為，我們要敢于在高三起步階段給自己施壓，強(qiáng)迫自己早進(jìn)入狀態(tài)，三個(gè)月以后，要平穩(wěn)地、逐步地給自己減壓，避免情緒的大起大落，以緩解心理壓力或避免出現(xiàn)心理疲勞期這就是先緊后松，基調(diào)平穩(wěn)。正如我在二模前的咬牙堅(jiān)持，只要再堅(jiān)持一下，就能收獲豐碩的階段性果實(shí)這就是永不放棄。 前文我提到了自己參加二模的心理狀態(tài)：無所欲求。最關(guān)鍵的問題在高考期間：這種患得患失的心態(tài)使我在面對一套極其詭異的高考卷時(shí)束手束腳，失去了平時(shí)的膽大鎮(zhèn)定的氣勢，數(shù)學(xué)甚至有道題在涂卡時(shí)沒涂好。可惜的是當(dāng)初我沒有看到這一點(diǎn)，沒有關(guān)注過程而太關(guān)注一個(gè)未知的結(jié)果。這時(shí)候，高考想不正常發(fā)揮（甚至超常發(fā)揮），都是難事了這就是：看淡得失。我想做到的正是這一點(diǎn)。我之所以寫上很多細(xì)節(jié)，就在于：高三的問題，很多方法不是提綱挈領(lǐng)幾句話就能說清的，還要具備操作性，提供一個(gè)操作范例，以供借鑒，取其長，避其短。我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己整個(gè)高三的過程，是不是做到了老師和自己要求做到的事情，是不是注重細(xì)節(jié)、注重基礎(chǔ)。 回首高三，我自以為對得起自己的良心。其實(shí)越接近高考就越應(yīng)該擁有這種心態(tài)。我恰恰栽在這上面。學(xué)過地理的都知道，一天中最冷的時(shí)候，往往是黎明前夕，太陽一出來，氣溫又要上升。所幸我平時(shí)比較注意釋放壓力并且咬牙堅(jiān)持下去，這時(shí)的心理疲勞狀況除了學(xué)習(xí)效率下降之外，并沒有造成很嚴(yán)重的后果。 相對而言，剛上高三時(shí)，我的成績僅是年級中上，提高空間大，所以，我從一開始就給自己施加高壓：南京大學(xué)歷史系（中國四大歷史系之一）。相對而言，羽毛球乒乓球是較好的選擇。下學(xué)期，我打破了自己不碰籃球的禁令，避開球場人流高峰，自己一個(gè)人練習(xí)罰球。我給大家的建議是，在保證安全的情況下，選擇適合自己的運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉，不一定非要長跑。我們必須給自己定下這個(gè)制度，但至于完成的手段，大可以因人而異，只要效果好就行，不必非要開錯題本。我們把錯題抄到本子上是很費(fèi)時(shí)間的。當(dāng)我們的固定時(shí)間被某些雜務(wù)沖掉時(shí)，就放過它，不要在第二天的固定時(shí)間補(bǔ)前一天的任務(wù)，而是按部就班。比如下午6點(diǎn)是固定學(xué)習(xí)時(shí)間，那么下午6點(diǎn)就永遠(yuǎn)拿來學(xué)習(xí)。 四、高三學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) 高三是最特殊最關(guān)鍵的一學(xué)年，不僅因?yàn)樗P(guān)系到我們的高考，更因?yàn)樗颇侩m不多，強(qiáng)度卻異常的大，我們的身體和心理都承受了極大的負(fù)擔(dān)，需要巧學(xué)，而非蠻力。而在讀書上，我并不笨，之所以在高強(qiáng)度的競爭中不占優(yōu)勢、感到自卑，甚至逃避現(xiàn)實(shí)，關(guān)鍵在于努力的程度不夠，花的時(shí)間太少，如果課后把玩游戲的時(shí)間和讀書的時(shí)間對調(diào)，天知道能取得什么成績。但最后的結(jié)果是什么。玩實(shí)況足球，最高級六星是隱藏難度，我只玩到五星，而從起步的兩星上升到五星，我付出了多少。如果我在努力程度相近的情況下取得近乎等量的成就感，那么我絕對會取現(xiàn)實(shí)生活而舍棄虛擬世界。游戲給人的成就感使人愈發(fā)