《做自己的心理醫(yī)生》讀后感(文件)
【正文】 己想不通，別人在外面如何動(dòng)之以情，曉之以理，這扇門都不可能開(kāi)啟。“這山望著那山高”、“門里的人想出去，門外的人想進(jìn)來(lái)”都屬正常心理范圍。心理健康其實(shí)很簡(jiǎn)單心理健康其實(shí)很簡(jiǎn)單?！笨释晒Χ只嫉没际У娜?，應(yīng)牢記詩(shī)人泰戈?duì)柕脑挘骸傍B(niǎo)兒的成功是自由自在地飛向天空，若給鳥(niǎo)兒的翅膀縛上金子，它就再也不會(huì)直沖云霄了?！泵鎸?duì)問(wèn)題爭(zhēng)論時(shí)，要牢記“世上沒(méi)有所謂的凈土，只有真實(shí)的生活。在經(jīng)濟(jì)形勢(shì)不景氣的當(dāng)下，處于風(fēng)口浪尖的企業(yè)經(jīng)營(yíng)者們更是“春江水寒鴨先知”，他們承受了更多的心理壓力：企業(yè)經(jīng)營(yíng)、人際關(guān)系、家庭環(huán)境等，讓他們身陷其中，疲憊不堪?！白詈玫男睦磲t(yī)生是自己，每個(gè)人都有適合自己的心理減壓方法。推薦以下20種心理減壓法，不妨試試： 健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 閱讀書(shū)報(bào)不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識(shí)與樂(lè)趣。 世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。 1不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)不。 1在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，對(duì)不便回答的問(wèn)題佯裝不懂，對(duì)危害自身的問(wèn)題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。 1煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象?；蛟S，我們都是遠(yuǎn)視眼，總是活在對(duì)別人的仰視里；或許，我們都是近視眼，往往忽略了身邊的幸福。卞之琳說(shuō)：你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你。 一生輾轉(zhuǎn)千萬(wàn)里，莫問(wèn)成敗重幾許，得之坦然，失之淡然，與其在別人的輝煌里仰望，不如親手點(diǎn)亮自己的心燈，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，把握最真實(shí)的自己，才會(huì)更深刻地解讀自己…… 面向太陽(yáng)吧，不問(wèn)春暖花開(kāi)，只求快樂(lè)面對(duì)，因?yàn)?，透過(guò)灑滿陽(yáng)光的玻璃窗，驀然回首，你何嘗不是別人眼中的風(fēng)景。事實(shí)上，人生如一本厚重的書(shū)，有些書(shū)是沒(méi)有主角的，因?yàn)槲覀兒鲆暳俗晕?；有些?shū)是沒(méi)有線索的，因?yàn)槲覀兠允Я俗晕?；有些?shū)是沒(méi)有內(nèi)容的，因?yàn)槲覀兟駴](méi)了自我…… 生活中，我們沒(méi)有必要為難自己，質(zhì)疑自己，有時(shí)，我們無(wú)法很好地理解或?qū)W會(huì)某樣事物，那只是我們思考與接收問(wèn)題的角度不同罷了。同是走獸，兔子?jì)尚《嗯８叽?；同是飛禽，雄鷹高飛而紫燕低回。 不必仰望別人，自己亦是風(fēng)景 人，來(lái)到這世上，總會(huì)有許多的不如意，也會(huì)有許多的不公平；會(huì)有許多的失落，也會(huì)有許多的羨慕。 1給久未聯(lián)系的親友寫(xiě)封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對(duì)方在收信時(shí)得到意外的驚喜。 1放慢生活節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。 學(xué)會(huì)一定程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而勞逸結(jié)合，自在生活。 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。 輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。和朋友在半醉半醒間說(shuō)一些半真半假的話，哪怕罵幾句粗話，也是一種宣泄?！睂＜姨飮?guó)強(qiáng)說(shuō)?！笨傊?，“心若小，問(wèn)題就大；心若大，問(wèn)題就小。被無(wú)辜中傷時(shí)，要記住魯迅的話：“最高的輕蔑是無(wú)言，甚至連眼珠都不要轉(zhuǎn)過(guò)去?！叭浴敝缸孕拧⒆詮?qiáng)、自律。世間上最了解自己的就是自己，做自己的心理醫(yī)生很簡(jiǎn)單，調(diào)適日常心理，獲得正常心智。一個(gè)人的內(nèi)心活動(dòng)可能別人無(wú)法了解，但自已應(yīng)該是最清楚的，所以，在出現(xiàn)的各種心理障礙時(shí)只有患者自己才能解決，即最好的心理醫(yī)生是自己。這里的心理暗示我們每個(gè)人都曾用過(guò)，如果你受傷了如果
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