做自己的心理醫(yī)生讀后感(完整版)
【正文】 完成自己的任務(wù)。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待個人得失、成功與失敗。最好是學會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。應(yīng)養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免生理變化而對心理造成的沖擊。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要?！逼鋵崳话愕男睦韱栴}都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的；其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。 二、持心理寧靜。這樣，就可以減少心理失衡。 性格急躁的人不要做力不從心的事情，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。塑造你的性格的，并不是發(fā)生在你生活中的事情，而是你對于那些事情和環(huán)境做做出的有意識和無意識的決定。去看到。不過很可惜，我并沒有等來任何安慰和道歉，我小小的心房里裝滿了委屈，父親在堂屋旁敲側(cè)擊以及恐嚇，父親說，只要我敢走出這個門，就會打斷我的腿，我記得非常清晰，我當時的心情，有點害怕，怕父親真的會打我，又有點慶幸，似乎我并不能確定我有能力開始走出這個家門之后的生活，而父親的威脅正好給我了我一個不敢走出門去的借口。我很想抱抱小時候的自己，那個小小的瘦瘦的小女孩，她的臉上掛著一點怯怯的笑容，忽然有點想哭，于是我蹲下來，緊緊地緊緊地抱著她，這既有力又有溫度的擁抱告訴她：“你很重要。如果遇事自己想不通，別人在外面如何動之以情，曉之以理，這扇門都不可能開啟。心理健康其實很簡單心理健康其實很簡單?！泵鎸栴}爭論時，要牢記“世上沒有所謂的凈土，只有真實的生活?！白詈玫男睦磲t(yī)生是自己，每個人都有適合自己的心理減壓方法。 閱讀書報不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。 1不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f不。 1煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。卞之琳說：你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。事實上，人生如一本厚重的書，有些書是沒有主角的，因為我們忽視了自我；有些書是沒有線索的，因為我們迷失了自我；有些書是沒有內(nèi)容的，因為我們埋沒了自我…… 生活中，我們沒有必要為難自己，質(zhì)疑自己，有時，我們無法很好地理解或?qū)W會某樣事物，那只是我們思考與接收問題的角度不同罷了。 不必仰望別人，自己亦是風景 人，來到這世上，總會有許多的不如意，也會有許多的不公平；會有許多的失落，也會有許多的羨慕。 1放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。和朋友在半醉半醒間說一些半真半假的話，哪怕罵幾句粗話，也是一種宣泄?！笨傊?，“心若小，問題就大；心若大，問題就小?！叭浴敝缸孕?、自強、自律。一個人的內(nèi)心活動可能別人無法了解，但自已應(yīng)該是最清楚的，所以，在出現(xiàn)的各種心理障礙時只有患者自己才能解決，即最好的心理醫(yī)生是自己。做自己的心理治療師第一章讀后感今天看了《做自己的心理治療師》中寫到“如果病人是集中地想他的腫瘤，腫瘤迅速增大的原因就找到了同時也找到了專心冥想就會變得消沉的原因”這里可以延伸到一件事你
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