做自己的心理醫(yī)生讀后感(完整版)
【正文】 完成自己的任務(wù)。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會的關(guān)系，正確對待個(gè)人得失、成功與失敗。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進(jìn)入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。應(yīng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免生理變化而對心理造成的沖擊。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要?！逼鋵?shí)，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。事實(shí)上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的；其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。 二、持心理寧靜。這樣，就可以減少心理失衡。 性格急躁的人不要做力不從心的事情，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。塑造你的性格的，并不是發(fā)生在你生活中的事情，而是你對于那些事情和環(huán)境做做出的有意識和無意識的決定。去看到。不過很可惜，我并沒有等來任何安慰和道歉，我小小的心房里裝滿了委屈，父親在堂屋旁敲側(cè)擊以及恐嚇，父親說，只要我敢走出這個(gè)門，就會打斷我的腿，我記得非常清晰，我當(dāng)時(shí)的心情，有點(diǎn)害怕，怕父親真的會打我，又有點(diǎn)慶幸，似乎我并不能確定我有能力開始走出這個(gè)家門之后的生活，而父親的威脅正好給我了我一個(gè)不敢走出門去的借口。我很想抱抱小時(shí)候的自己，那個(gè)小小的瘦瘦的小女孩，她的臉上掛著一點(diǎn)怯怯的笑容，忽然有點(diǎn)想哭，于是我蹲下來，緊緊地緊緊地抱著她，這既有力又有溫度的擁抱告訴她：“你很重要。如果遇事自己想不通，別人在外面如何動之以情，曉之以理，這扇門都不可能開啟。心理健康其實(shí)很簡單心理健康其實(shí)很簡單?！泵鎸栴}爭論時(shí)，要牢記“世上沒有所謂的凈土，只有真實(shí)的生活?！白詈玫男睦磲t(yī)生是自己，每個(gè)人都有適合自己的心理減壓方法。 閱讀書報(bào)不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。 1不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f不。 1煩躁不安時(shí)，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的景象。卞之琳說：你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你。事實(shí)上，人生如一本厚重的書，有些書是沒有主角的，因?yàn)槲覀兒鲆暳俗晕?；有些書是沒有線索的，因?yàn)槲覀兠允Я俗晕?；有些書是沒有內(nèi)容的，因?yàn)槲覀兟駴]了自我…… 生活中，我們沒有必要為難自己，質(zhì)疑自己，有時(shí)，我們無法很好地理解或?qū)W會某樣事物，那只是我們思考與接收問題的角度不同罷了。 不必仰望別人，自己亦是風(fēng)景 人，來到這世上，總會有許多的不如意，也會有許多的不公平；會有許多的失落，也會有許多的羨慕。 1放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中。 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。和朋友在半醉半醒間說一些半真半假的話，哪怕罵幾句粗話，也是一種宣泄。”總之，“心若小，問題就大；心若大，問題就小?！叭浴敝缸孕拧⒆詮?qiáng)、自律。一個(gè)人的內(nèi)心活動可能別人無法了解，但自已應(yīng)該是最清楚的，所以，在出現(xiàn)的各種心理障礙時(shí)只有患者自己才能解決，即最好的心理醫(yī)生是自己。做自己的心理治療師第一章讀后感今天看了《做自己的心理治療師》中寫到“如果病人是集中地想他的腫瘤，腫瘤迅速增大的原因就找到了同時(shí)也找到了專心冥想就會變得消沉的原因”這里可以延伸到一件事你
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