【正文】 動，每天堅持鍛煉一小時以上 。參加冬季體育活動，不僅能增強體質，提高抵抗各種疾病的能力，而且還能鍛煉我們不怕嚴寒的頑強意志。 冬季鍛煉要注意預防感冒。 最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講 話： “ 你想健康嗎 ?你想聰明嗎 ?請運動吧 !” 。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。 身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。 勤鍛煉身體好國旗下講話 1 尊敬的各位老師、同學們： 大家早上好 ! 今天我國旗下講話的題目是 “ 鍛練身體，增強體質 ” 。 生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉可以使我們長的更加結實 。 鍛煉還可以調節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去 。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。 然后是安排好課 間休息。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各 種疾病的能力。在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議： 一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。 同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧 ! 我的國旗下講話到此結束，謝謝大家 ! 勤鍛煉身體好國旗下講話 3 尊敬的老師們，親愛的同學們： 大家早上好 !一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言： “ 如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。而現在已經進入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。 冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。所以掌握好適宜的運動量非常重要。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。以便保持血液中水，鹽的比例正常。其中城市男生的超重率達到了 %，肥胖率比去年增長了 個百分點 。與去年相比， 7 歲到 18 歲和 19 歲到 22 歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降 303 毫升 和 238 毫升，為下降率最明顯的人群。要求在 10 月 26 日至明年 4 月 30 日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側 身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段；體育鍛煉還能 愉悅身心、調節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。 鍛煉還可以調節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結、協作和集體主義精神 鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為， 適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。 其次，上好體育課。大課間活動時我們應該走出教室，參加自己喜歡的體育活動 還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。 二、體育鍛煉要堅持全面 堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個性品質。謝謝 。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。在一個星期或一個月的鍛 煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。 然后是安排好課間休息。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的 適應能力。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言： “ 如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。 讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生 !每天鍛煉一小時，健康 生活一輩子 ! 謝謝大家 ! 勤鍛煉身體好國旗下講話 第五篇：在國旗下講話 有關鍛煉身體 尊敬的各位老師、同學們： 大家早上好！ 今天我國旗下講話的題目是 “ 鍛練身體，增強體質 ” 。 堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。 對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。 為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位 。 希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。運動前一小時和運動后半小時內不益進食。 運動后的放松。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。適宜的運動量是增強體質的關鍵。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。 參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可 “ 三天打魚，兩天曬網 ” 。