國旗下的講話：堅持體育鍛煉(文件)
【正文】 育鍛煉》，冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!我的講話完畢，謝謝大家。參加體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。健康需要運動，運動促進(jìn)健康。第四篇：國旗下的演講稿：堅持體育鍛煉國旗下的演講稿：堅持體育鍛煉敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：早上好!今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強810倍。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，可以增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍
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