【正文】 進場所花時間短。（背景音樂《小松樹》 3 分鐘） 兩路縱隊排整齊，有序地放松回教室，便步走。與去年相比， 7— 18歲和 19— 22歲城市女孩肺活量分別下降 303ml和 238ml，降幅最明顯 。有的學生做練習時手臂不伸直，做練習時不側身，彎腰時不彎腰，跳躍時不跳躍，動作不恰當，精神面貌懶散。 讓我們一起努力成為思想陽光、身體強壯的小學生吧！每天運動一小時，健康生活一輩子！ 謝謝大家！ 篇四：鍛煉身體的國旗下講話稿 親愛的老師們，親愛的學生們： 大家早上好！ 1000 多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓： “ 想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑。 此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項： 參加鍛煉前一定要做一些準備活動。沒有運動就沒有生命，沒有運動的生命是短暫的！ 冬天是一年的結束，也是我們鍛煉的好時機。 同學們，乘著北京奧運會的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧林匹克精神，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽，追逐我們健康的人生！ 我在國旗下的演講到此結束。 鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學更應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。 那么，冬季體育鍛煉要注意什么呢 ? 冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，防止肌肉拉傷等現象的發(fā)生。 冬季的到來，給我們的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。 冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。不怕累的思想，增強克服困難的能力。 那么 ,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢 ?首先，要做好廣播體操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的 ! 冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。 四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是 “ 長跑之星 ” 。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現象的發(fā)生。 2.、注重運動前的準備活動。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。 最后，祝同學們學習快樂，運動也快樂 !謝謝 ! 勤鍛煉身體好國旗下講話 5 敬愛的老師們，親愛的同學們： 早上好 ! 今天我們國旗下演講的題目是： “ 今天，你鍛煉了嗎 ?” 讓我們先來聽幾組數字： 全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題， 7 歲到 18 歲的中小學生中，每 10 人中就有 1 人是 “ 小胖墩 ” 。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。 ” 這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。讓我們從小樹立起 “ 每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子 ” 的生活理念，積 極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢！鍛煉將使我們敏捷、聰明！鍛煉將使我們愉悅、歡暢！最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業(yè)進步。 三、體育鍛煉要做到持之以恒 體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。 課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動 走動。讓我們以更飽滿的熱情投入到一 天的學習中去 .。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。 青少年肺活量水平繼續(xù)下降?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。 同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧 ! 我的國旗下講話到此結束，謝謝大家 ! 勤鍛煉身體好國旗下講話 4 同學們，你們好： 首先感謝你們站在寒風之中聆聽我的國旗下講話 ! 隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢 ?在此，向大家提出一些建議： 注意保暖。所以，我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學習打下結實的基礎。 冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。 “ 三天打魚、兩天曬網 ” 是練不出好身體的 “ 生命在于運動 ” ，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。 不過進行體育鍛煉還要注意以 下三點： 一、體育鍛煉要循序漸進 俗話說，心急吃不了熱豆腐。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法 ,有助于我們提高鍛煉的技能。 也許，你會說， 我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體?？梢栽黾游覀兊姆位盍?，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢 。下面是小編為大家整理的關于勤鍛煉身體好國旗下講話，希望對大家有所幫助。 冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。 身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，我們才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。 同學們 ,相信你們每個人都有自己的理想 ,想當科學家 ,相當醫(yī)生 ,軍人 ,老師 ?? 可在實現這些理想的同時 ,得要有一個重要的前提 ,那就是你必須要有一個健康強壯的身體 .如果你沒有健全的身體 ,當了科學家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了 ,當了醫(yī)生不但不能給病人看病 ,反而要 人家來照顧你 .所以 ,有一個健全的體魄對于我們的學習 ,長大為祖國建設有著很大的關系 .我們應該從小做起 ,積極鍛煉身體 ,為今后的工作 ,學習打下結實的基礎 . 有些同學也許會說 ,我很喜歡體育鍛煉 ,可沒有時間鍛煉呀 !作業(yè)這么多 ,就只好犧牲體育鍛煉了 ,不 !俗話說的好 :磨刀不誤砍柴功 .我們現在進行體育鍛煉 ,雖然會占去一點時間 ,但是 ,我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高 ,并培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力 ,這不僅保證你們現在健康學習的需要 ,而且也是你們將來工作 ,生活的終身需要 . 那么 ,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢 請 同學們記住三句話 : 第一 ,體育鍛煉要循序漸進 這就是俗話說的慢慢來 ,不能一口吃成個大胖子 .參加體育鍛煉 ,一定要做到運動量由小到大 ,運動強度也由小到大 ,技術難度由易到難 .隨著