胡耀田合理膳食促進(jìn)健康(文件)
【正文】 。第五層塔頂是烹調(diào)油和食鹽，每天烹調(diào)油不超過(guò) 25g或 30g，食鹽不超過(guò) 6g。食鹽和飲酒的問(wèn)題在 《 中國(guó)居民膳食指南 》 中已有說(shuō)明。 健康體重公式 ? [體重 (kg)] / [身高 (m) 身高 (m)] = 體重指數(shù) ? 不到 ，偏瘦 ? 介于 ，苗條 ? 介于 ，適中 ? 超過(guò) ，偏胖 討論（一） ? 同學(xué)們吃的早餐種類繁多，請(qǐng)討論合理的早餐包括哪些？ ? 厭食癥？盲目節(jié)食對(duì)身體會(huì)有哪些危害？ ? 缺鐵性貧血？哪些食物含鐵？ 厭食癥及其危害 ? 神經(jīng)性厭食（ AN）指?jìng)€(gè)體通過(guò)節(jié)食等手段，有意造成并維持體重明顯低于 正常標(biāo)準(zhǔn)為特征的一種進(jìn)食障礙，屬于精神科領(lǐng)域中“與心理因素相關(guān)的生理 障礙”一類。是由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過(guò)多所致。兒童表現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，注意力不集中。他們是同班同學(xué)，都覺(jué)得自己身形不好看，有時(shí)還會(huì)受到同學(xué)的取笑，苦惱極了，他們都想“減肥”，商量著打算從每天只吃一頓午飯開(kāi)始嘗試。 此外，形體美固然重要，保持自信樂(lè)觀的心態(tài)更加重要，超重或者肥胖的同學(xué)不要為目前自己的體態(tài)而苦惱，只要堅(jiān)持一段時(shí)間的合理飲食和加強(qiáng)體育活動(dòng)，一定會(huì)取得明顯的效果。最佳的辦法是通過(guò)調(diào)整飲食和
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