【正文】 量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。 我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。偏食鹽容易使血壓升高等等。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南?化率和保護(hù)腸胃。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。 下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的 `各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。 在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣， 這樣，同學(xué)們的 `健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。多喝開水，少吃零食。國務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)： 早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。 不合理的飲食結(jié)構(gòu)。 如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢 ?同 學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量 。 早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。 梁啟超曾說過：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 14 老師們，同學(xué)們： 早上好 !今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的 食品了。君不見，現(xiàn)在， “ 小胖墩 ” 越來越多。 近代文學(xué)家梁啟超說： “ 少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。 飯前洗手，以防病從口入。 。 不吃顏色鮮艷的肉類食品。 不吃過期或變質(zhì)的食品。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。 隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。 我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人 ! 愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的 。 不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食 。 中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的 .學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。 用公用餐具就餐。重視三餐，平衡飲食。 青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤 “ 天時(shí) ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。 常言道： “ 身體是革命的本錢 ” ，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。 同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好 的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 12 老師們，同學(xué)們： 早上好 !今天演講的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。這樣的習(xí)慣是非常不好的 !這樣，長久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃病 ! 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤 “ 天時(shí) ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病 。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天 ! 我的演講到此結(jié)束，謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 11 老師們，同學(xué)們： 早上好 ! 今天我國旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我 們上午的學(xué)習(xí)。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無一利。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 10 尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好 !今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。 確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐 。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病 。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。 在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的 身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)