提升自我價值(文件)
【正文】 源 我們應(yīng)有的情緒轉(zhuǎn)化法 一、幽默轉(zhuǎn)念法： 除非暴力攻擊你，否則，只要心理建設(shè)夠，理論上，是沒有任何話可以傷得了你的！ 二、情緒延緩法： 三、四它法： 四、 So What!法： 內(nèi)心先想： 「 So What !（那又怎么樣！） 」 ，再提醒自己 「 Now What !（接下該怎么做?。?」 與其責怪“壓力”，不如強化“能力”； 與其抱怨責怪， 不如尋找辦法。 二 .詢問 (Ask):對方更多訊息。 傾國傾城，整個倒下謂之 「 傾 」 ，所以不要聽一半，頭腦就開始組織答案，就想要怎么 「 回答 」 ，盡量把對方的話聽完、聽進去。 ? 遇問題不發(fā)牢騷，不抱怨。 ? 遇到多個事情學會判斷優(yōu)先次序 而不是按照先來后到順序處理 ? 不要平均安排時間 ? 時間安排，須預留被干擾的彈性時間（預測「變化」 ，納入計劃?。? 如果干擾來自領(lǐng)導，怎么辦？ 一、內(nèi)心先認知領(lǐng)導偶爾干擾也是應(yīng)該的 二、平日多讓領(lǐng)導了解你進行中工作狀況、進度、期限 三、平日多匯整自我工作知識管理庫（ KM），以利臨時性急用 四、了解并確認（ Double Confirm）交辦事項，一次完成 五、若領(lǐng)導交辦為急件，應(yīng)火速處理（創(chuàng)造被利用的價值） 六、若真有困難，學習婉轉(zhuǎn)告知，并請主管諒解 向上管理 ? 你不可以管領(lǐng)導， 但可以管理和他的關(guān)系。 文人意識和商業(yè)社會的對抗 單元二： 時間管理 ?你 在辦公室批作業(yè) ?魯校長來電要你準備 2周后求真課堂的教學示范課 ?某保險公司推銷電話 ?辦公室老師和你聊昨天奧運會的事 ?有學生家長突然上門來和你溝通孩子的日常學習情況 ?朋友來電說晚上約了幾個好友一起吃飯 ?學生來報告：教室里小孩打架，有孩子受傷 ?。 □ 溝通技巧（與學生、與同事、領(lǐng)導） □表達技巧 □ 教學的技巧 □教師形象塑造與禮儀 □人格特質(zhì)分析與應(yīng)對技巧 □ EQ、 AQ管理技巧 □時間管理技巧 工作中的負面心態(tài)與當責態(tài)度 受害者 心結(jié) 當責（ Accountability） 本周哪幾項有所調(diào)整請 摘要舉例填寫 1 □ 先 「 責怪別人 」 □ 先 「 反省自己 」 2 □ 先 「 抱怨 」 □ 先 「 面對、接受 」 3 □ 先 「 推卸責任 」 □ 先 「 個人承擔 」 4 □ 先 「 找借口 」 □ 先 「 找答案 」 5 □ 先 「 應(yīng)付 」 為主 □ 先 「 成事 」 為己任 6 □ 先 「 自我、本位 」 □ 先 「 大局考慮 」 7 □ 「 業(yè)余隊 」 選手 □ 「 職業(yè)隊 」 選手 教師職業(yè)倦怠： 太有規(guī)律、變化不大的日常工作。自 我 價 值 提 升 做更好的自己
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