不同孕期飲食健康指導(dǎo)(文件)
【正文】 導(dǎo)之嫌。因為手機的信號與手機的輻射是兩個不同的概念，擋住手機信號 不等于擋住了輻射。 n 目前，國家還沒有制定防輻射服裝的質(zhì)量安全標(biāo)準(zhǔn)。（ 2）注意室內(nèi)通風(fēng)。 （ 4）室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的第二次輻射。中國室內(nèi)環(huán)境檢測中心日前發(fā)出警告稱，婦女更易受到裝修和家具、電磁輻射和廚房油煙三大室內(nèi)污染的傷害，而且這種傷害將會直接影響到下一代。 n 有關(guān)專家指出，隨著職業(yè)女性在辦公室內(nèi)工作時間日益延長和各種家電的普及，電磁輻射將會更多的充斥室內(nèi)空間，直接影響婦女的循環(huán)系統(tǒng)，免疫、生殖系統(tǒng)功能和代謝功能，進(jìn)而引起體內(nèi)生理平衡失調(diào)，使神經(jīng)系統(tǒng)和體液調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，婦女易出現(xiàn)頭痛、乏力疲倦、煩躁、易激動、失眠等癥狀，甚至引起生育畸形和流產(chǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，裝飾材料和家具中各種人造板的游離甲醛不僅是可疑致癌物，而且還有可能造成婦女月經(jīng)紊亂和月經(jīng)異常。（ 3）電腦擺放盡量不要讓屏幕的背面朝著有人的地方。在認(rèn)定缺失的情況下，對于準(zhǔn)媽媽來說，心理上的安全感是第一位的，出于心理需要，可以選擇購買，河南華夏咨詢中心主任、心理咨詢專家王豐年說。而通話時一塊僅擋著腹部的布不可能完全屏蔽手機輻射。關(guān)于 “ 孕婦在懷孕前三個月要避免接觸電磁輻射 ” 的說法是沒有根據(jù)的，我們無時無刻不處于電磁輻射的包圍之中。注意一次不要吃得太多，別吃辛辣食物。處理：躺在床上，把腿抬起來在空中畫圈，抽筋很快就會消失。螃蟹活的時候，細(xì)菌隨著體內(nèi)的新陳代謝而被排出體外，但一旦死蟹，它體內(nèi)大量細(xì)菌繁殖，并分解蟹肉，有些細(xì)菌還產(chǎn)生毒素，這樣人們吃后會中毒。n 維生素 A： 維生素 A攝取過量，可能導(dǎo)致嬰兒唇鄂裂、先心病等缺陷。n 巧克力：孕婦要少吃巧克力，巧克力含有咖啡因，孕婦每天攝取 300毫克以上的咖啡因會導(dǎo)致流產(chǎn)，胎兒體重下降，但巧克力中含有微量元素銅，對胚胎正常發(fā)育非常重要。 n 早餐：肉絲雞蛋面；n 加餐：牛奶，杏仁或核桃；n 午餐：米飯，紅白蘿卜悶排骨。每 100克中含鈣量：蒙牛奶 113毫克；北京產(chǎn)酸奶 115毫克；雀巢公司生產(chǎn)的孕產(chǎn)婦配方奶粉中 250毫升水 +5平勺奶粉，含鈣 546毫克；北京產(chǎn)芝麻醬 2239毫克，北方鮮毛豆 249毫克；另外豆腐、豆干等均高 30毫克左右；山東產(chǎn)海米 1670毫克；蝦皮 700—1000毫克。孕期過少的體重增長可導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良并影響母親健康。孕中期鈣的推薦值為1000毫克 /天，孕晚期為 1200毫克 /天， UL值 2023毫克 /天。孕期鈣提供不足，胎兒不會受影響，可吸取母體血鈣，為了保持血鈣平衡，母體就會奉獻(xiàn)出自己骨中的鈣，導(dǎo)致母親骨密度下降，嚴(yán)重者造成骨質(zhì)疏松。從孕 30周開始，磷脂需要量增加，而磷脂上的長鏈不飽和脂肪酸如花生四烯酸、 DHA、 為腦組織生長和發(fā)育所必須。n n 早餐：麻醬肉末卷 小米紅豆粥；n 加餐：酸奶；n 中餐：米飯，清蒸魚、蒜蓉油麥菜、胡蘿卜豆角炒肉n 加餐：橙n 晚餐：米飯，芹菜炒肉，蝦米褒油菜（大白菜、圓白菜等），骨頭湯n 加餐：牛奶、面包五、孕晚期營養(yǎng)與膳食 n 孕 7—9個月，胎兒體內(nèi)組織、器官迅速增長。 但一定要控制鹽的攝入， 每天 6克左右，北方人口重但不能超過 10克，如果加醬油，那么
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