【正文】 大學新生。如今他們都是 40 多歲的成年人。結(jié)果， 誰也不會去碰棉花糖。喬尼狄斯說這其實就是自控 能力的本質(zhì)：駕馭注意力的焦點，讓我們的決定 不被錯誤的思想干擾。第一個叫“壓抑任務(wù)”。當然 ,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 這個任務(wù)似乎和推遲享受無關(guān)，測試的是相同的 思維原理。最初，他們被要求，當 看到笑容面孔時按空格鍵，這個任務(wù)很容易，因 為微笑的面孔自動啟動人的“贊同行為”。 當看到微笑面孔時，他們較少錯誤按下空格鍵。數(shù)據(jù)圖標顯 示，測試成績的好壞與受測者當年推遲食用棉花 去上海學室內(nèi)設(shè)計。喬尼狄斯解釋說， 這 些實驗做了許多次，我們大概已經(jīng)知道該著重看 腦的哪個區(qū)域，可能找到什么。科學家說，這絕非巧合。他跟蹤研究“棉花糖實驗對象” 30 多年，對他們的一切了如指掌。但要找到和具體性格特 征對應(yīng)的基因相當困難。因為這些神經(jīng)傳遞素負責調(diào)節(jié)動機 和注意力。威茨。他說，“真正的問題 是，用這些 fMRI 掃描結(jié)果我們能做什么從前所 去上海學室內(nèi)設(shè)計。他和同事希望能找到和眾 多精神疾病有關(guān)的神經(jīng)回路?！泵浊袪栠€計劃在費城、西雅圖和紐 約對數(shù)百名學童進行研究，看自控能力是否能通 過后天習得。當然 ,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 克沃斯正在領(lǐng)導(dǎo)類似研究。她的一個重要項目是研究自控能 力和學習成績的關(guān)系。列文找到杜克沃斯和米切爾。 KIPP 的核心信條是，性格決定成功。我們一邊舉手投降，一邊抱怨。“于是，他決定求 助于杜克沃斯和米切爾，承諾他們可以自由地用 學生做實驗。在短短幾節(jié)課后，學生們應(yīng)對強烈 誘惑的能力有顯著提高，但他們無法保證長期效 果?！泵浊袪枔模词顾? 去上海學室內(nèi)設(shè)計?！奔词棺钇胀ǖ耐炅晳T ———比如晚 餐前不要吃零食，或把零花錢存起來 ———其實 都是潛移默化的心理訓(xùn)練：我們教導(dǎo)自己如何思 考，從而戰(zhàn)勝我們的欲望。我來教你如何做。“我們應(yīng)該把棉花糖給每個幼 兒園學童，我們應(yīng)該告訴他們，‘你看見這顆棉 花糖了嗎？不一定現(xiàn)在就吃掉它。他知道，教會孩子們心 理技巧并不難，真正的挑戰(zhàn)是養(yǎng)成習慣，這需要 反復(fù)練習。比如老師忘記放演示錄像，等等。由于研究針對 4 至 8 歲的兒童， 所以教學方式主要通過“同類模仿”，比如讓幼 兒園孩子觀看一個孩子通過轉(zhuǎn)移注意力成功拒 絕棉花糖的錄像。費城 一所 KIPP 的學生襯衣上印刷著”不要吃棉花糖 “的字樣?？墒牵斶@些性格的重要性 去上海學室內(nèi)設(shè)計。 KIPP 學校以漫長的課時聞名，早上 7 點 25 分到下午 5 點都安排有課程。她的研究證明，“智力 確實很重要，但是沒有自控能力重要。她說，“我逐漸 相信，要讓一個沒有自控能力的十幾歲孩子坐下 來學習代數(shù)是不可能的。換句話說， 這些技巧是否僅僅適用于實驗室內(nèi)？當孩子們 回家后，在看電視和學習之間面臨選擇時是否依 舊管用？賓夕法尼亞大學心理學助教安吉拉 米切爾對那些 4 歲時未能通過棉花糖實驗，但在 成年后卻擁有高自控能力的人尤其感興趣。”米切爾正申請國家衛(wèi)生研究院經(jīng) 費，打算接下來研究各種精神疾病。我當時就想，真希望她能夠耐心等待。最近，為了了解家庭在個體自控 能力中扮演的角色，研究者開始登門拜訪當年的 棉花糖實驗對象。即使最最簡單的性格特征也可能由幾 十種基因?qū)е?。當?,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 成績、社交能力，乃至應(yīng)對壓力和困難的能力。我們稱之為意志力，但其實和意志毫無關(guān) 系。它們大多位于額葉皮質(zhì) — ——眼睛后面的部位 ———包括背外側(cè)前額葉 皮層、前額葉皮質(zhì)、前扣帶、左右額下回。剩下的大問題是，這些行為差異 能否通過 fMRI 掃描檢測到。直到今年 1 月，他們才收集到足夠的數(shù)據(jù)， 開始分析（毫不驚奇的是，從自控力較低的受測 者手中收回筆記本多花了些時間。這次，他們被要求違反本能行動。他們很少將 藍色和紅色單詞混淆。 然后，電腦又給出一串單詞，要求受測者判斷是 否之前要求他們記憶的紅色單詞。研究者發(fā)給每人一個筆記本 電腦，電腦中裝滿了測試記憶的實驗。孩子推遲吃棉花糖的能力取決于刻意轉(zhuǎn)移 自己注意力的能力，根據(jù)這一假設(shè)，研究者決定 設(shè)計一系列任務(wù)，檢驗受測者控制記憶內(nèi)容的能 力?！拔覀儾荒茏? 這些人吃棉花糖，”伯曼說，“他們知道實驗的目 標是考驗推遲享受的能力，如果交給他們一個意 去上海學室內(nèi)設(shè)計。喬尼狄斯的實驗室。一旦意識到意志力其實就是學 習如何控制自己的注意力和思想，就不難學會如 何增強它。他和同 事們教給孩子們一個簡單的心理技巧 ———假 裝桌上的棉花糖是一幅畫，一幅裝在相框里的 畫。無從琢磨 出最好的拖延策略。兩者是相互作用的。當孩子們長到 5 歲時，他們又對他們進 行棉花糖實驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些立刻嚎啕大哭的孩 子也是那些無法抵制當前誘惑的孩子。當然 ,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 你還能存下更多的錢，準備養(yǎng)老。如果這樣做絕對堅持不了 30 秒。）米切爾的大量實驗數(shù)據(jù)證 明，有自知之明的孩子更擅長推遲享受。關(guān)鍵在于， 不要去想它。那么究竟是什么決定了 自我控制能