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著名的棉花糖實驗(文件)

2025-09-03 00:13 上一頁面

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【正文】 大學新生。如今他們都是 40 多歲的成年人。結(jié)果, 誰也不會去碰棉花糖。喬尼狄斯說這其實就是自控 能力的本質(zhì):駕馭注意力的焦點,讓我們的決定 不被錯誤的思想干擾。第一個叫“壓抑任務(wù)”。當然 ,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 這個任務(wù)似乎和推遲享受無關(guān),測試的是相同的 思維原理。最初,他們被要求,當 看到笑容面孔時按空格鍵,這個任務(wù)很容易,因 為微笑的面孔自動啟動人的“贊同行為”。 當看到微笑面孔時,他們較少錯誤按下空格鍵。數(shù)據(jù)圖標顯 示,測試成績的好壞與受測者當年推遲食用棉花 去上海學室內(nèi)設(shè)計。喬尼狄斯解釋說, 這 些實驗做了許多次,我們大概已經(jīng)知道該著重看 腦的哪個區(qū)域,可能找到什么。科學家說,這絕非巧合。他跟蹤研究“棉花糖實驗對象” 30 多年,對他們的一切了如指掌。但要找到和具體性格特 征對應(yīng)的基因相當困難。因為這些神經(jīng)傳遞素負責調(diào)節(jié)動機 和注意力。威茨。他說,“真正的問題 是,用這些 fMRI 掃描結(jié)果我們能做什么從前所 去上海學室內(nèi)設(shè)計。他和同事希望能找到和眾 多精神疾病有關(guān)的神經(jīng)回路?!泵浊袪栠€計劃在費城、西雅圖和紐 約對數(shù)百名學童進行研究,看自控能力是否能通 過后天習得。當然 ,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 克沃斯正在領(lǐng)導(dǎo)類似研究。她的一個重要項目是研究自控能 力和學習成績的關(guān)系。列文找到杜克沃斯和米切爾。 KIPP 的核心信條是,性格決定成功。我們一邊舉手投降,一邊抱怨。“于是,他決定求 助于杜克沃斯和米切爾,承諾他們可以自由地用 學生做實驗。在短短幾節(jié)課后,學生們應(yīng)對強烈 誘惑的能力有顯著提高,但他們無法保證長期效 果?!泵浊袪枔模词顾? 去上海學室內(nèi)設(shè)計?!奔词棺钇胀ǖ耐炅晳T ———比如晚 餐前不要吃零食,或把零花錢存起來 ———其實 都是潛移默化的心理訓(xùn)練:我們教導(dǎo)自己如何思 考,從而戰(zhàn)勝我們的欲望。我來教你如何做。“我們應(yīng)該把棉花糖給每個幼 兒園學童,我們應(yīng)該告訴他們,‘你看見這顆棉 花糖了嗎?不一定現(xiàn)在就吃掉它。他知道,教會孩子們心 理技巧并不難,真正的挑戰(zhàn)是養(yǎng)成習慣,這需要 反復(fù)練習。比如老師忘記放演示錄像,等等。由于研究針對 4 至 8 歲的兒童, 所以教學方式主要通過“同類模仿”,比如讓幼 兒園孩子觀看一個孩子通過轉(zhuǎn)移注意力成功拒 絕棉花糖的錄像。費城 一所 KIPP 的學生襯衣上印刷著”不要吃棉花糖 “的字樣??墒牵斶@些性格的重要性 去上海學室內(nèi)設(shè)計。 KIPP 學校以漫長的課時聞名,早上 7 點 25 分到下午 5 點都安排有課程。她的研究證明,“智力 確實很重要,但是沒有自控能力重要。她說,“我逐漸 相信,要讓一個沒有自控能力的十幾歲孩子坐下 來學習代數(shù)是不可能的。換句話說, 這些技巧是否僅僅適用于實驗室內(nèi)?當孩子們 回家后,在看電視和學習之間面臨選擇時是否依 舊管用?賓夕法尼亞大學心理學助教安吉拉 米切爾對那些 4 歲時未能通過棉花糖實驗,但在 成年后卻擁有高自控能力的人尤其感興趣。”米切爾正申請國家衛(wèi)生研究院經(jīng) 費,打算接下來研究各種精神疾病。我當時就想,真希望她能夠耐心等待。最近,為了了解家庭在個體自控 能力中扮演的角色,研究者開始登門拜訪當年的 棉花糖實驗對象。即使最最簡單的性格特征也可能由幾 十種基因?qū)е?。當?,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 成績、社交能力,乃至應(yīng)對壓力和困難的能力。我們稱之為意志力,但其實和意志毫無關(guān) 系。它們大多位于額葉皮質(zhì) — ——眼睛后面的部位 ———包括背外側(cè)前額葉 皮層、前額葉皮質(zhì)、前扣帶、左右額下回。剩下的大問題是,這些行為差異 能否通過 fMRI 掃描檢測到。直到今年 1 月,他們才收集到足夠的數(shù)據(jù), 開始分析(毫不驚奇的是,從自控力較低的受測 者手中收回筆記本多花了些時間。這次,他們被要求違反本能行動。他們很少將 藍色和紅色單詞混淆。 然后,電腦又給出一串單詞,要求受測者判斷是 否之前要求他們記憶的紅色單詞。研究者發(fā)給每人一個筆記本 電腦,電腦中裝滿了測試記憶的實驗。孩子推遲吃棉花糖的能力取決于刻意轉(zhuǎn)移 自己注意力的能力,根據(jù)這一假設(shè),研究者決定 設(shè)計一系列任務(wù),檢驗受測者控制記憶內(nèi)容的能 力?!拔覀儾荒茏? 這些人吃棉花糖,”伯曼說,“他們知道實驗的目 標是考驗推遲享受的能力,如果交給他們一個意 去上海學室內(nèi)設(shè)計。喬尼狄斯的實驗室。一旦意識到意志力其實就是學 習如何控制自己的注意力和思想,就不難學會如 何增強它。他和同 事們教給孩子們一個簡單的心理技巧 ———假 裝桌上的棉花糖是一幅畫,一幅裝在相框里的 畫。無從琢磨 出最好的拖延策略。兩者是相互作用的。當孩子們長到 5 歲時,他們又對他們進 行棉花糖實驗,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些立刻嚎啕大哭的孩 子也是那些無法抵制當前誘惑的孩子。當然 ,這段長達八個月的所謂的學習 ,還是要“啃老 你還能存下更多的錢,準備養(yǎng)老。如果這樣做絕對堅持不了 30 秒。)米切爾的大量實驗數(shù)據(jù)證 明,有自知之明的孩子更擅長推遲享受。關(guān)鍵在于, 不要去想它。那么究竟是什么決定了 自我控制能
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