【正文】 有一回，我一個(gè)月時(shí)間每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個(gè)月就恢復(fù)正常了?；ǚ塾袀€(gè)名字叫腸道警察，吃了花粉以后，警察可以維持腸道秩序。廣播電臺(tái)說(shuō)吃四條腿的不如吃兩條腿的；吃兩條腿的不如吃多條腿的。所以，美國(guó)對(duì)這個(gè)問(wèn)題爭(zhēng)論很大，已經(jīng)殺了幾萬(wàn)頭牛，我們應(yīng)該慎重吃牛肉。我還沒(méi)說(shuō)老鼠呢！國(guó)際會(huì)議上說(shuō)跳蚤的蛋白最好。蝦不是不提倡吃，而是蝦太貴了，不容易普及。魚(yú)對(duì)老年人尤其是身體虛弱的人特別合適，當(dāng)然蝦比魚(yú)還好?？茨銜?huì)不會(huì)買(mǎi)魚(yú)、蝦，就看你是買(mǎi)小的還是買(mǎi)大的，這里大有學(xué)問(wèn)，不是買(mǎi)魚(yú)越大越好?，F(xiàn)在人類(lèi)吃的動(dòng)物太多了，而且粗細(xì)糧搭配不平衡?！　∥镔|(zhì)平衡有個(gè)規(guī)律，我簡(jiǎn)單介紹一下。科里門(mén)特醫(yī)生把他們吃的東西拿到巴黎做實(shí)驗(yàn)，原來(lái)是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。很多年后發(fā)現(xiàn)這東西特別好，營(yíng)養(yǎng)豐富、最全面，營(yíng)養(yǎng)分布最平衡，而且是堿性食品。螺旋藻對(duì)幾種病特別重要：第一是心腦血管理病。糖尿病的人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖后就有能量了。螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用。我們拿筷子捅在一個(gè)碗里。蘇聯(lián)核電站爆炸時(shí)，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強(qiáng)。房屋裝修對(duì)老年人、孕婦、兒童危害最大，各位不要低估輻射?！　∥以倏偨Y(jié)一下。輻射是每個(gè)人都會(huì)接觸到的。要想減肥不用這方法，飯前半小時(shí)到一小時(shí)吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就減退下來(lái)，而且營(yíng)養(yǎng)不缺。為什么？因?yàn)?點(diǎn)以后污染空氣下沉，污染物質(zhì)減少了，沒(méi)有反流現(xiàn)象。你夜里在家里吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹(shù)林里，樹(shù)林里早上又全是二氧化碳，容易中毒，容易得癌癥。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉。國(guó)際上是這么說(shuō)的：70歲以上的人慢慢起，先動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來(lái)，這樣沒(méi)一個(gè)得心臟病的。過(guò)去日本人不主張午睡，但我們主張，若頭一天晚上沒(méi)有睡好就應(yīng)該午睡。我們主張晚上10～10:30睡覺(jué)。我們主張晚上12點(diǎn)～凌晨3點(diǎn)雷打不動(dòng)，睡前洗個(gè)熱水澡，水溫40～50度，這會(huì)使睡眠質(zhì)量更高。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了。斯坦福大學(xué)做了個(gè)很有名的實(shí)驗(yàn)，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再拿鼻管放在雪地里10分鐘，如果冰雪不改變顏色，說(shuō)明你心平氣和；如果冰雪變白了，說(shuō)明你很內(nèi)疚；如果冰雪變紫了，說(shuō)明你很生氣?！罢l(shuí)在人前不講人，誰(shuí)人背后無(wú)人講”。二是轉(zhuǎn)移。四是升華。這一點(diǎn)很重要，我們小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。但一般人做不到，剛說(shuō)一句就暴跳如雷，小不忍則亂大謀呀！歐洲有句博學(xué)經(jīng)典：難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。有人說(shuō)猴子會(huì)笑，大象也會(huì)笑，你們見(jiàn)過(guò)嗎？但真見(jiàn)到的動(dòng)物只是會(huì)哭，宰牛時(shí)牛會(huì)流眼淚。笑的作用非常大，我們每個(gè)人都有這本能，為什么不笑呢？我們東方民族很?chē)?yán)肅，而且跟級(jí)別有關(guān)系，科長(zhǎng)、處長(zhǎng)還會(huì)笑，一到局長(zhǎng)就不會(huì)笑了，跟外賓打交道繃著個(gè)臉。第一不得偏頭痛；第二不得后背痛。還有，經(jīng)常笑對(duì)呼吸道、消化道特別好。笑促進(jìn)腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)胚，它是天然麻醉劑。很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，眼淚里面有肽、荷爾蒙。希望每個(gè)人都要注意平衡飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑，我相信，我們一定能越過(guò)73歲，闖過(guò)84歲，90歲、100歲一定會(huì)健在。所以，各位如果遇到悲傷的事，把眼淚哭出來(lái)，留著沒(méi)有任何好處。都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀？所以，我請(qǐng)大家從現(xiàn)在開(kāi)始都快點(diǎn)笑吧！今天來(lái)的人，你們笑幾下可以多活幾年。笑有那么多好處，我們?yōu)槭裁床恍δ?？　　最近北京市普查完了，人的壽命你知道是老頭長(zhǎng)還是老太太長(zhǎng)？我告訴大家，老太太比老頭長(zhǎng)，平均比老頭多活6年半。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時(shí)候鍛煉腸胃呀？沒(méi)有機(jī)會(huì)，只有笑才能鍛煉腸胃。得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以實(shí)驗(yàn)，而且性功能不減弱。美國(guó)成立了微笑俱樂(lè)部，笑成了健康的標(biāo)志。不是指年齡，是指心態(tài)。三國(guó)演義里諸葛亮三氣周瑜，楞是把周瑜給氣死了，你說(shuō)賴周瑜還是賴諸葛亮？結(jié)論是賴周瑜，他氣量太小，生氣對(duì)人危害很大。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。五是控制。三是釋放。這個(gè)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)得了諾貝爾獎(jiǎng)。而且紫色冰雪的成分都研究出來(lái)了。氣質(zhì)和血液，你要是一生氣血流得就慢，得腫瘤還不知道什么原因。深圳夜里打牌打死4個(gè)年輕人，報(bào)紙已經(jīng)報(bào)道出來(lái)了。如果這3小時(shí)睡好了，第二天起來(lái)一定精神煥發(fā)；如果你凌晨4點(diǎn)以后才睡覺(jué)，那是淺睡眠。晚上什么時(shí)間睡覺(jué)呢？我們從來(lái)不提倡早睡早起?！　∠旅嬲f(shuō)說(shuō)午睡問(wèn)題。也不是說(shuō)什么樣的人都早睡早起身體好，歲數(shù)大的人不要猛起。黃帝內(nèi)經(jīng)里說(shuō)：“沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉”。國(guó)際上警告說(shuō)：早上6～9點(diǎn)是致癌最危險(xiǎn)的時(shí)候。早上起床的時(shí)間國(guó)際上規(guī)定6點(diǎn)，供你們參考。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，這樣得了癌癥是很冤的！養(yǎng)生保健——根據(jù)齊國(guó)力教授講座記錄整理　　二、有氧運(yùn)動(dòng)　　有一個(gè)很原則的經(jīng)驗(yàn)告訴大家：千萬(wàn)不要早上鍛煉，建議大家傍晚鍛煉。藻復(fù)康是最好的。唯一抗輻射的就是藻復(fù)康。最近報(bào)紙登載：哈爾濱去年一年發(fā)現(xiàn)了1500例白血病，10月份又發(fā)現(xiàn)36例，其中多是4～5歲的兒童，初步判定原因是房屋裝修引起的，而且是甲醛。注意：很多人看起來(lái)是健康的，你看不出他是帶菌者，螺旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，它有膽堿，能使肝功能恢復(fù)，提高免疫功能。國(guó)際上沒(méi)有肝炎，為什么？人家用膳是分餐。歐洲已經(jīng)完全戰(zhàn)勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。第二是糖尿病。我們問(wèn)他們，為什么帶螺旋藻？他們說(shuō)：8克螺旋藻就可以維持生命40天。為什么？它1克等于1000克各種蔬菜的綜合。人到老年就更難了，法國(guó)有個(gè)醫(yī)生叫科里門(mén)特，他到非洲旅游時(shí)看到非洲大澤地人比我們健康長(zhǎng)壽，他們吃什么？吃海藻。結(jié)果是切除了大半個(gè)胃。國(guó)際上有規(guī)定的，要吃7成飽，一輩子不得?。怀?成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒(méi)有用，是廢物。告訴大家，吃魚(yú)要吃小魚(yú)、小蝦，特別要吃全魚(yú)（連頭帶尾），因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)。我現(xiàn)在掌握這么個(gè)原則：要是蝦來(lái)了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。你信不信，如果把它放大到人體那么大，它可以跳到月球上去。這不是客氣，動(dòng)物越小蛋白越好。牛肉的問(wèn)題太多，第一有瘋牛病；第二有口蹄疫；第三有不良膽固醇?；ǚ鄣淖饔貌豢珊雎浴Ｋ?，要早點(diǎn)治而不要等到腎功能衰竭?；ǚ郾仨毦邆溥@三條才能用，處理、消毒、脫敏。吃花粉要注意三點(diǎn)：第一、不要在街上買(mǎi)花粉，街上賣(mài)的花粉有硬殼，沒(méi)有破壁。我回國(guó)一查歷史，原來(lái)我們很早就有。我特別擔(dān)心的是什么？本來(lái)就短、粗、胖，沒(méi)脖子，更年期，又是AB血型，還要胡吃海塞，然后一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，他要不得心肌梗死我這大夫不當(dāng)了。有人說(shuō)：“這皮不是有營(yíng)養(yǎng)的嗎”？誰(shuí)說(shuō)的，我告訴大家，花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，有止血作用。一生氣血就稠，喝白酒也容易血稠。黑木耳的作用是美國(guó)心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，他得了諾貝爾獎(jiǎng)。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么？阿司匹林可以使血液不粘稠，不得心肌梗死，但后果是什么？后果是吃了阿司匹林眼底出血。一個(gè)是高凝食物。大蒜有味不用怕，吃