兒童補鋅食譜大全(文件)
【正文】 將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂養(yǎng)，也是預防缺鋅的好途。 西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗凈備用?！ √攸c：牛排含鋅量高，配以西蘭花，口感好，營養(yǎng)豐富，很適合寶寶食用?；ǜ蛳磧簦瞄_水燙后使殼打開取肉?！ ≥o料：料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬?！ √攸c：這個菜富含鋅，香味濃郁，肝片滑嫩可口，荸薺片脆爽 四. 果子糊 將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。 此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些?！ ∪【G豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成?！ ⑶谐杀∑妮┧j略炒后加入香醋少許備用?！ √攸c：蛋羹色澤嫩黃，味鮮美，蝦米和花蛤含鋅量高，是補鋅佳肴?！ ≥o料：黃酒、鹽、蔥適量?！ ⑽魈m花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽?！ ≥o料：料酒、醬油、鹽?！ 〈送?，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補： 吃三豆粥 取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。 熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可?！ 〈说?
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