肝經(jīng)鍛煉七法[自己整理](文件)
【正文】 15分鐘，可以溫補(bǔ)脾胃。要注意的是，一直要有向下壓的力，讓力量透下去。按摩陰包穴防肝病自我操作時(shí)坐在床上，兩腳掌相對(duì)并在一起，握拳用同側(cè)的掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路）或者正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)亦可，35遍后，“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。自己能感覺(jué)有刺激的力度就可以了。 這主要是泄肝火，疏肝理氣的。 足厥陰肝經(jīng)起于足大趾爪甲后叢毛處（大敦穴），沿足背內(nèi)側(cè)向上，經(jīng)過(guò)內(nèi)踝前一寸處（中封穴），上行小腿內(nèi)側(cè)（經(jīng)過(guò)足太陰脾經(jīng)的三陰交），至內(nèi)踝上八寸處交出于足太陰脾經(jīng)的后面，至膝胭內(nèi)側(cè)（曲泉穴）沿大腿內(nèi)側(cè)中線，進(jìn)入陰毛中，環(huán)繞過(guò)生殖器，至小腹，夾胃兩旁，屬肝，絡(luò)膽，向上通過(guò)橫膈，分布于脅肋部，沿喉嚨之后，向上進(jìn)入鼻咽部，連接目系（眼球后的脈絡(luò)聯(lián)系），上經(jīng)前額到達(dá)巔頂與督脈交會(huì)。用一些事情，總會(huì)看清一些人。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。學(xué)習(xí)參考。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。此外按摩太沖穴，太沖在腳背 大腳趾二腳趾筋的中間，回去用拇指按揉。從足厥陰肝經(jīng)的輸穴：太沖穴（位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）一直按到行間穴。按摩肝經(jīng)方法：肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，敲得時(shí)候，坐在床上或者沙發(fā)上，讓腿彎一點(diǎn)，讓內(nèi)側(cè)面朝上就可以操作了。按摩肝經(jīng)有好多人揉了很長(zhǎng)時(shí)間太沖穴沒(méi)什么感覺(jué)，是什么原因呢？是氣血在陰包穴堵住了，沒(méi)到下面去。肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確，這里有一個(gè)很好的辦法，就是做個(gè)劈叉動(dòng)作，用4個(gè)手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了。不過(guò)艾炙公孫穴的方法適合病癥較重的病人，如果只是為了調(diào)養(yǎng)身體，按摩就可以了。通俗一點(diǎn)說(shuō)，足內(nèi)側(cè)一般都有一塊突出的小
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