肝經(jīng)鍛煉七法[自己整理]doc(完整版)
【正文】 ，這樣才會有補(bǔ)益的效果。做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足?！苯钍鞘裁茨?？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效（見下圖）。經(jīng)常按，養(yǎng)成習(xí)慣，就和按太沖一樣，肯定受益匪淺。三陰交穴位的準(zhǔn)確位置 首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指并攏，橫著放在足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。用艾條熏灸此穴，每次大約15分鐘，可以溫補(bǔ)脾胃。要注意的是，一直要有向下壓的力，讓力量透下去。按摩陰包穴防肝病自我操作時坐在床上，兩腳掌相對并在一起，握拳用同側(cè)的掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路）或者正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)亦可，35遍后，“陰包穴”會有強(qiáng)烈痛點，嚴(yán)重者痛不可摸，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。自己能感覺有刺激的力度就可以了。 足厥陰肝經(jīng)起于足大趾爪甲后叢毛處（大敦穴），沿足背內(nèi)側(cè)向上，經(jīng)過內(nèi)踝前一寸處（中封穴），上行小腿內(nèi)側(cè)（經(jīng)過足太陰脾經(jīng)的三陰交），至內(nèi)踝上八寸處交出于足太陰脾經(jīng)的后面，至膝胭內(nèi)側(cè)（曲泉穴）沿大腿內(nèi)側(cè)中線，進(jìn)入陰毛中，環(huán)繞過生殖器，至小腹，夾胃兩旁，屬肝，絡(luò)膽，向上通過橫膈，分布于脅肋部，沿喉嚨之后，向上進(jìn)入鼻咽部，連接目系（眼球后的脈絡(luò)聯(lián)系），上經(jīng)前額到達(dá)巔頂與督脈交會。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。從足厥陰肝經(jīng)的輸穴：太沖穴（位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）一直按到行間穴。按摩肝經(jīng)肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確，這里有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了。不過艾炙公孫穴的方法適合病癥較
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