中學(xué)校園女足實施混合訓(xùn)練模式的可行性研究(文件)
【正文】 清自己潛質(zhì)。平均來說，14周歲女孩在競技方面并不會輸給同年齡男孩。如果我們將成年女足訓(xùn)練方法強加于這些處于生長期女孩身上顯然不合適，這可能會超越他們身體負擔極限。但是隨著社會不斷發(fā)展，人類對于這樣形勢有了更深了解，發(fā)現(xiàn)將男女之間分開進行教育不僅耗資巨大，而且不利于學(xué)生綜合素質(zhì)提升，因此應(yīng)當逐步退出歷史舞臺?；旌献闱蚴欠浅：糜?xùn)練方法和比賽方法。目前，我國青年女足后備力量明顯不足甚至存在著斷檔危險，因此加強對于中青年女足訓(xùn)練非常有必要。（五）混合訓(xùn)練基本途徑及方法第一，我們可以讓女生在接受足球時就可以使用混合訓(xùn)練的方法。第二，可以選擇年齡低于女生的一兩歲男主進行混合訓(xùn)練。通過這個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，可以使女運動員在各項指標上明顯提升，例如在變向速度，運球速度，傳球速度等等方面，可以針對一對一的心愿，在教學(xué)比賽中，可以讓男生隊和女生隊進行對癥，經(jīng)過一段時間的磨合之后可以發(fā)現(xiàn)女生隊的整體素質(zhì)顯著提升。第二，加強混合足球訓(xùn)練可以使學(xué)校女足訓(xùn)練和競賽體系完美結(jié)合。目前，我國正在大力發(fā)展校園足球事業(yè)，我們可以將學(xué)校女足的發(fā)展和校園足球有機的結(jié)合在一起，為女足球員文化水平的提升打下堅實基礎(chǔ)，使女足球員的發(fā)展步入良性軌道。第二，足球協(xié)會應(yīng)當與學(xué)校加大對女足運動的訓(xùn)練觀察力度，在足球發(fā)展較好的城市，推廣混合足球訓(xùn)練，取得寶貴的成功經(jīng)驗，以便在全國進行推廣。參考文獻：[1]——荷蘭足球協(xié)會青少年足球訓(xùn)練指定教材[M].人民體育出版社，2015.[2]——課程以此為契機，建立全國規(guī)模的中小學(xué)女足聯(lián)賽，鼓勵采用混合隊伍進行比賽，推動混合足球的發(fā)展。（二）建議第一，在使用混合足球訓(xùn)練時，我們應(yīng)當對年齡進行嚴格限制。因此，我們可以充分使用混合組的方法，對于青少年進行混合訓(xùn)練，從而豐富女足運動員的訓(xùn)練手段。混合比賽是指男生和女生混在同一個隊伍之中，這樣會使得女生不由自主的加快速度，同時由于男足的傳球力度非常大，很多男主喜歡傳直下球，這也有助于幫助女足運動員訓(xùn)練傳球意識，改變女足運動員傳腳下球的習慣。第三，在對抗環(huán)節(jié)不使用男女混合訓(xùn)練。在這種方法的指引下，許多女的運動員可以模仿男生的動作，這可以使他們的重心更加降低，組合動作一氣呵成。推廣混合足球不僅可以使青年女足擁有更多訓(xùn)練可以參加，還可以使青年女足得到更多鍛煉，推動青年女足發(fā)展。與此同時，由于我國并沒有足夠女足后備資源，因此在14周歲以下開展女足比賽幾乎不可能，引進混合訓(xùn)練或者混合聯(lián)賽方式可以在某種程度上緩解這種尷尬現(xiàn)象。通過這種方式不僅可以提高運動員之間交往水平，還能使運動員心理發(fā)展更加完善。在進行比賽時，男孩和女孩同場進行訓(xùn)練具有非常良好意義，可以推動少兒生產(chǎn)更加完善。在通常情況之下，12周歲至14周歲女孩比同齡男孩更加強壯，在耐力水平上也比男孩強，因此在14周歲以前，同齡男孩和同一個女孩進行訓(xùn)練是完全可行。對很多14周歲女孩來說，他們實際上還是被放在預(yù)備隊中進行培養(yǎng)，因此他們足球能力發(fā)展受到阻礙，因為預(yù)備隊大多是進行基礎(chǔ)鍛煉，并不能使他們技能得到充分鍛煉。當男女在同場進行訓(xùn)練時會發(fā)現(xiàn)原有偏見已經(jīng)不復(fù)存在，在混合隊伍中精神并不取決于球員之間性別，而在于個人努力程度和天賦狀況。正是由于這一狀況出現(xiàn)，女孩在進行訓(xùn)練中更多是在原地進行跑動或者習慣性向后進行傳球，而男孩更多體現(xiàn)為模擬創(chuàng)造進攻機會。在特殊情況之下，16周歲女孩甚至也可以和男孩一起踢球。因此，從生理學(xué)角度進行分析，青少年時期可以推廣男女混合比賽。在顛球時，筆者發(fā)現(xiàn)，許多女足運動員通過腳內(nèi)側(cè)進行顛球，通過腿膝關(guān)節(jié)微屈支撐，從而使得整個身體的重心支撐在腳上，當球下落到關(guān)節(jié)之處的時，顛球腳屈膝盤腿，腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻，輕
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