中老年人養(yǎng)生保健小常識(文件)
【正文】 后，不論是西瓜還是香瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。所以，眼睛出現(xiàn)疲勞是正常的現(xiàn)象。 2 眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。 經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護(hù)也是有作用的。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。 。 平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。 倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的眼睛有疲勞的情況的時候，要怎么辦呢。普通人從日常飲食中即可得到足夠的營養(yǎng)，不用補(bǔ)?！ ×⑶飼r節(jié)為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的時候，人們可以根據(jù)這一節(jié)氣的特點(diǎn)科學(xué)地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，而進(jìn)補(bǔ)的原則是“少辛多酸”，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當(dāng)多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝?！ ○B(yǎng)生飲食上這節(jié)氣宜多食粥品，尤其
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1