推薦幾種健康瘦身的堅果零食!(文件)
【正文】 降低血清膽固醇的作用。關(guān)愛健康的你，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸?？嘈尤视行《?，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬于優(yōu)質(zhì)抗氧化食品。葡萄籽的提取物含27種原花色素(OPC)，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。建議吃葡萄連皮帶籽一起吃，每天我們都要吃水果，這個季節(jié)不妨買些葡萄放在辦公室食用，等你感覺餓的時候，就給自己來幾粒吧!紅棗：最養(yǎng)顏的女性食品 作為女人，補鐵補血是基本的健康養(yǎng)顏功課。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養(yǎng)供給。蜂蜜：排毒又美膚 蜂蜜可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個部位營養(yǎng)專家認為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個部位?！『颂沂亲钪难a腦食物為它富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食品。蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。熱量最低也就是說相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。中醫(yī)講：每天五顆棗，青春永不老。美國諾貝爾獎得主路易斯?伊格納羅認為，紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當(dāng)
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